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安心正念課

安心正念課

定  價(jià):49.8 元

叢書名:個(gè)人提升系列

        

  • 作者:趙安安
  • 出版時(shí)間:2018/8/1
  • ISBN:9787111604709
  • 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:B848.4 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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全書分為10章,以正念為核心理念,以提高人生的掌控力為終目標(biāo)。1-2章介紹正念的基本概念及正念練習(xí)的態(tài)度。3-10章以周為單位,分別從呼吸、專注、身心合一、情緒、頭腦里的念頭、與煩惱和平共處、處理人際關(guān)系、成為一個(gè)完整的人等8個(gè)方面,由內(nèi)而外,逐步升華,講解了正念練習(xí)的方法。同時(shí)每周設(shè)置作業(yè)與答疑環(huán)節(jié),助力每位讀者完成正念練習(xí),聆聽身體告訴我們的信息,使自己的內(nèi)心變得更加快樂和平靜,提升自己的創(chuàng)造力、專注力、抗壓性和身心健康水平,實(shí)現(xiàn)破繭成蝶的蛻變。

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