必選項目模塊
項目一 健身健美操
任務(wù)一 手形（1課時）
任務(wù)二 頭、頸、肩部動作（1課時）
任務(wù)三 上肢動作（1課時）
任務(wù)四 胸、腰、髖部動作（1課時）
課外閱讀健美操的科學(xué)鍛煉方法與營養(yǎng)衛(wèi)生
項目二 田徑
任務(wù)一 耐久跑技術(shù)（1課時）
任務(wù)二 耐久跑練習(xí)的方法（1課時）
任務(wù)三 耐力素質(zhì)（1課時）
任務(wù)四 越野跑（1課時）
項目三 足球
任務(wù)一 踢球——腳內(nèi)側(cè)、腳背正面踢球（1課時）
任務(wù)二 踢球一腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)踢球（1課時）
任務(wù)三 頭頂球技術(shù)——前額正面頂球（1課時）
任務(wù)四 頭頂球技術(shù)——前額側(cè)面頂球（1課時）
必選項目考核評價（2課時）
項目一 健身健美操
項目二 田徑
項目三 足球

任選項目模塊（5選1）
項目四 籃球
任務(wù)一 運球——急停急起與體前變向運球（1課時）
任務(wù)二 運球——運球轉(zhuǎn)身與背后運球（1課時）
任務(wù)三 移動、跑位傳接球（1課時）
任務(wù)四 戰(zhàn)術(shù)配合傳接球（1課時）
任務(wù)五 原地跳起單手肩上投籃（1課時）
任務(wù)六 搶籃板球（1課時）
任務(wù)七 個人進攻（1課時）
任務(wù)八 個人防守（1課時）
任務(wù)九 傳切配合（1課時）
任務(wù)十 掩護配合（1課時）
任務(wù)十一 策應(yīng)配合（1課時）
任務(wù)十二 搶過配合（1課時）
任務(wù)十三 交換配合（1課時）
任務(wù)十四 補防配合（1課時）
任務(wù)十五 半場人盯人防守戰(zhàn)術(shù)（5人）（1課時）
任務(wù)十六 全場人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時）
任務(wù)十七 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（一）（1課時）
任務(wù)十八 區(qū)域聯(lián)防——“2-1-2”聯(lián)防（二）（1課時）
任務(wù)十九 進攻全場人盯人緊逼防守戰(zhàn)術(shù)（1課時）
任務(wù)二十 進攻區(qū)域聯(lián)防（1課時）
項目考核評價（2課時）
項目五 乒乓球
任務(wù)一 發(fā)接球——正手發(fā)、接左側(cè)上下旋球（1課時）
任務(wù)二 發(fā)接球一反手發(fā)、接右側(cè)上下旋球（2課時）
任務(wù)三 推擋——減力擋（2課時）
任務(wù)四 推擋——反手快撥（2課時）
任務(wù)五 弧圈球——正手拉加轉(zhuǎn)弧圈球（3課時）
任務(wù)六 弧圈球——正手拉前沖弧圈球（3課時）
任務(wù)七 搓球一擺短（2課時）
任務(wù)八 搓球——劈長（1課時）
任務(wù)九 技戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻（2課時）
任務(wù)十 技戰(zhàn)術(shù)——接發(fā)球搶攻（2課時）
項目考核評價（2課時）
項目六 羽毛球
任務(wù)一 后場正手吊球（2課時）
任務(wù)二 網(wǎng)前挑球（2課時）
任務(wù)三 正、反手放網(wǎng)前球（2課時）
任務(wù)四 正、反手網(wǎng)前搓球（2課時）
任務(wù)五 單打戰(zhàn)術(shù)——發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)六 單打戰(zhàn)術(shù)——攻前、后場戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)七 單打戰(zhàn)術(shù)——打四方球戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)八 雙打戰(zhàn)術(shù)——攻人戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)九 雙打戰(zhàn)術(shù)——后攻前封戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)十 雙打戰(zhàn)術(shù)——防守反攻戰(zhàn)術(shù)（2課時）
項目考核評價（2課時）
項目七 氣排球
任務(wù)一 準備姿勢與移動（1課時）
任務(wù)二 墊球（2課時）
任務(wù)三 發(fā)球（一）（2課時）
任務(wù)四 發(fā)球（二）（2課時）
任務(wù)五 傳球技術(shù)（2課時）
任務(wù)六 扣球基本技術(shù)（1課時）
任務(wù)七 扣球技術(shù)（2課時）
任務(wù)八 攔網(wǎng)技術(shù)（1課時）
任務(wù)九 個人戰(zhàn)術(shù)（2課時）
任務(wù)十 陣容配備（1課時）
任務(wù)十一 進攻陣形（2課時）
任務(wù)十二 防守陣形（2課時）
項目考核評價（2課時）
課外閱讀氣排球的發(fā)展歷史與價值
項目八 武術(shù)
任務(wù)一 抱拳禮及基礎(chǔ)動作（1課時）
任務(wù)二 武術(shù)中的腿法（2課時）
任務(wù)三 初級長拳第一段（1～4式）（1課時）
任務(wù)四 初級長拳第一段（5～8式）（2課時）
任務(wù)五 初級長拳第二段（1～4式）（1課時）
任務(wù)六 初級長拳第二段（5～8式）（2課時）
任務(wù)七 初級長拳第三段（1～4式）（2課時）
任務(wù)八 初級長拳第三段（5～8式）（2課時）
任務(wù)九 初級長拳第四段（1～4式）（1課時）
任務(wù)十 初級長拳第四段（5～8式）（2課時）
任務(wù)十一 初級長拳結(jié)束動作（2課時）
任務(wù)十二 初級長拳復(fù)習(xí)與素質(zhì)練習(xí)（2課時）
項目考核評價（2課時）

附錄 基本素質(zhì)練習(xí)及項目考核評價餐卡答案
基本素質(zhì)練習(xí)
一 力量素質(zhì)
二 速度素質(zhì)
三 耐力素質(zhì)
四 柔韌素質(zhì)
五 靈敏素質(zhì)
項目考核評價參考答案