本書共8章，包括認(rèn)識(shí)自我、管理情緒、青春期成長(zhǎng)、人際溝通、學(xué)習(xí)能力、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、創(chuàng)新思維、職業(yè)心理等方面內(nèi)容。每章內(nèi)容分為心理導(dǎo)航和心理訓(xùn)練兩大模塊。其中各章的心理訓(xùn)練模塊都包括4~6個(gè)心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)，可供在心理健康課堂或第二課堂中心理素質(zhì)訓(xùn)練活動(dòng)使用。學(xué)生通過參與活動(dòng)，可增強(qiáng)積極心理體驗(yàn)，提高心理素質(zhì)，提升心理健康素養(yǎng)。