本套掌中寶系列叢書采用64開的小開本,非常方便讀者攜帶、使用。本書針對廣大群眾的常見病痛,指導(dǎo)大家利用艾灸來緩解和治療病痛,并介紹了一些必須了解的基礎(chǔ)養(yǎng)生保健的知識。本書的步驟圖解詳細(xì)到位,每個療法還配有二維碼,使讀者能通過高清視頻演示輕松掌握要點(diǎn)和技巧,讓您在家也能為自己及家人緩解疲勞、改善身體不適癥狀。對人們?nèi)粘5酿B(yǎng)生保健、防病治病有較大的幫助。
我們常說虛則寒,寒則濕,濕則瘀,瘀則瘤,瘤則癌。若體內(nèi)氣血不運(yùn)行,氣攝不住血,就會在全身產(chǎn)生凝固狀態(tài)。我們的身體也有四季,并不是一直都溫暖如春,在四季變化的運(yùn)轉(zhuǎn)過程中身體會出現(xiàn)一些毛病,這時就要用艾灸來祛邪扶正。
為什么會有那么多人用艾灸祛病療疾呢?這是因?yàn)榘目梢蕴嵘獨(dú)、培元固本。人為什么會生病呢?這是因?yàn)樯眢w的元?dú)鈫适,或者是元(dú)庠诩膊〉墓粝虏荒芎芎玫芈男凶约旱姆雷o(hù)職責(zé)。艾灸能推動氣血運(yùn)行,盡快修復(fù)元?dú),疾病就會慢慢地消失?
近年來,越來越多的人愿意花費(fèi)時間和精力來學(xué)習(xí)和實(shí)踐養(yǎng)生方法,尤其是綠色療法,比如艾灸。本書介紹了艾灸的基礎(chǔ)知識,闡明了現(xiàn)代人的疾病根源,以此基礎(chǔ)發(fā)散,列舉了臟腑的養(yǎng)生保健方法及生活中時常碰到的各類病癥的特效艾灸療法,并附上高清的取穴圖及操作圖,加上特有的二維碼視頻,邊看邊學(xué),告別無趣。
中醫(yī)專家教你簡單精確取穴,對癥艾灸防小病;融通俗、專業(yè)、科學(xué)為一體,零基礎(chǔ)學(xué)艾灸;
簡單、快速、安全、有效的艾灸療法;
圖文并茂、一穴一圖,實(shí)用性強(qiáng);
附上高清的取穴圖及操作圖,和特有的二維碼視頻,邊看邊學(xué),輕松有趣。
臧俊岐,1942年生,河南開封人。主任中醫(yī)師,著名針灸學(xué)家。歷任開封市針灸學(xué)會會長,開封市醫(yī)藥科技委員會委員,開封市高級衛(wèi)生專業(yè)技術(shù)職稱中醫(yī)評審委員會委員。業(yè)醫(yī)50余年,醫(yī)術(shù)精湛,乃我國針灸界溫和派代表人物。多次被邀請出國應(yīng)診和講學(xué)。多次參加全國及省市科技攻關(guān)。重鑄宋代天圣針灸銅人的研究等七項(xiàng)科研課題分別獲部、省、市級科技成果獎,重鑄的針灸銅人填補(bǔ)了世界空白。曾赴俄羅斯、贊比亞、法國、英國、剛果(金)等國進(jìn)行醫(yī)療和學(xué)術(shù)交流。榮獲衛(wèi)生部授予的全國援外優(yōu)秀醫(yī)療隊(duì)員稱號。在國內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇,獨(dú)著、合著有《針灸醫(yī)學(xué)驗(yàn)集》《中國灸法集粹》《經(jīng)絡(luò)全書》《中醫(yī)療法全書》《中國灸法全書》《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)》等50余部專著。其個人辭條被載入《中國當(dāng)代中醫(yī)名人志》等多部辭典。
PART1應(yīng)手而愈,認(rèn)識神奇艾灸
艾灸最古老的中醫(yī)療法 / 002
艾灸的特點(diǎn)及功能 / 003
艾灸的材料及制作 / 004
認(rèn)識艾草 / 004 巧選艾條 / 005
選擇艾絨的要點(diǎn) / 006
施灸的體位、順序、強(qiáng)度、時間 / 007
施灸的體位 / 007 施灸的順序 / 008
施灸的強(qiáng)度 / 009 施灸的時間 / 009
常用的簡便取穴方法 / 010
手指同身寸定位法 / 010 體表標(biāo)志定位法 / 011
骨度分寸定位法 / 012 感知找穴法 / 013
6大常規(guī)艾灸療法各顯神通/ 014
溫和灸 / 014 雀啄灸 / 015 回旋灸 / 015
隔姜灸 / 016 隔鹽灸 / 016 隔蒜灸 / 016
艾灸的適宜病癥與相關(guān)禁忌 / 017
艾灸適應(yīng)證 / 017
艾灸禁忌證/ 017
禁灸的穴位 / 018
灸療的注意事項(xiàng) / 020
艾灸后的反應(yīng)及護(hù)理 / 021
艾灸后的反應(yīng) / 021
灸皰的處理/ 022
灸瘡的處理 / 023
暈灸的預(yù)防和護(hù)理 / 023
施灸后的調(diào)養(yǎng) / 024
PART2養(yǎng)護(hù)有秘訣,艾保健康
學(xué)會辨證,看清病根 / 026
將隱藏的疾患灸出來 / 029
艾灸保養(yǎng)功效多 / 032
祛黃氣◎讓容顏增色 / 032 消皸裂◎令肌膚滋養(yǎng) / 032
升中氣◎補(bǔ)陽健體魄 / 032 拔瘡疹◎除濕泄火熱 / 033
淡色斑◎滋陰降火邪 / 033 防未病◎培元健體魄 / 033
十大艾灸保健穴 / 034
氣海生發(fā)陽氣穴 / 034 神闕益氣補(bǔ)腎穴 / 034
關(guān)元培腎固本穴 / 035 中脘健胃奇穴 / 035
大椎清腦寧神穴 / 036 命門補(bǔ)腎壯陽穴 / 036
曲池清熱解毒穴 / 037 涌泉強(qiáng)身健心穴 / 037
足三里健康長壽穴 / 038 三陰交女性福穴 / 038
PART3 常灸經(jīng)穴,好好養(yǎng)護(hù)不生病
手太陰肺經(jīng)常用穴 / 040
手陽明大腸經(jīng)常用穴 / 042
足陽明胃經(jīng)常用穴 / 044
足太陰脾經(jīng)常用穴 / 046
手少陰心經(jīng)常用穴 / 048
手太陽小腸經(jīng)常用穴 / 050
足太陽膀胱經(jīng)常用穴 / 052
足少陰腎經(jīng)常用穴 / 054
手厥陰心包經(jīng)常用穴 / 056
手少陽三焦經(jīng)常用穴 / 058
足少陽膽經(jīng)常用穴 / 060
足厥陰肝經(jīng)常用穴 / 062
督脈常用穴 / 064
任脈常用穴 / 066
經(jīng)外奇穴常用穴 / 068
PART4養(yǎng)生保健灸,通體皆舒暢
健脾養(yǎng)胃灸,消化好,身體棒 / 070
養(yǎng)心安神灸,行氣活血好安眠 / 072
疏肝解郁灸,肝氣順,脅肋不再痛 / 074
宣肺理氣灸,呼吸好,身輕松 / 076
補(bǔ)腎強(qiáng)腰灸,腎氣足,百病除 / 078
調(diào)經(jīng)止帶灸,女性不煩惱 / 080
益氣養(yǎng)血灸,面色紅潤精神好 / 082
延年益壽灸,氣血足,體安康 / 084
小兒保護(hù)視力灸,眼睛不疲勞 / 086
小兒益智補(bǔ)腦灸,聰明伶俐發(fā)育好 / 088
小兒養(yǎng)心安神灸,睡眠好,不哭鬧 / 090
小兒健脾養(yǎng)胃灸,吃飯香,不挑食 / 092
小兒調(diào)理腸道灸,促消化,吸收好 / 094
小兒強(qiáng)身健體灸,百病難侵 / 096
PART5不可忽視亞健康,灸正狀態(tài)
頭痛惹人惱,灸除風(fēng)寒補(bǔ)氣血 / 100
眩暈想止住,活血補(bǔ)血是關(guān)鍵 / 103
通頭絡(luò),散風(fēng)邪,巧治偏頭痛 / 106
調(diào)好臟腑,不再失眠 / 108
心律失常,需要調(diào)養(yǎng)好心脾 / 111
胸悶不可忽視,調(diào)暢氣機(jī)護(hù)心胸 / 114
醒腦安神用艾灸,緩解神經(jīng)衰弱 / 116
灸除疲勞綜合征,養(yǎng)足精神有活力 / 118
祛風(fēng)散寒通經(jīng)絡(luò),趕走空調(diào)病 / 120
痰濕氣滯一并除,緩解肥胖癥 / 122
PART6灸走小病痛,根除大隱患
健體除感冒,散寒不可少 / 126
疏散風(fēng)寒,除痰濕,咳嗽即止 / 129
艾灸平痰喘,支氣管炎不再犯 / 132
打嗝難止,調(diào)好氣機(jī)健脾胃 / 134
調(diào)和肝脾胃,嘔吐止,飲食佳 / 137
灸除實(shí)寒虛寒,飲食好,不胃痛 / 140
理氣舉陷用艾灸,胃好不下垂 / 143
艾灸護(hù)胃養(yǎng)胃,解除胃痙攣 / 146
艾灸養(yǎng)好脾胃,不再消化不良 / 148
調(diào)氣利水濕,腹脹煩惱除 / 150
降低腸胃敏感度,改善腸易激綜合征 / 152
腹瀉便稀次數(shù)多,艾灸健脾除寒濕 / 154
艾灸通腸胃,趕走便秘身輕松 / 157
脫肛多是氣虛致,升陽舉陷用艾灸 / 160
調(diào)脾腎,利水濕,水腫自退 / 162
PART7有"艾"更健康,灸一灸更性福
調(diào)順月經(jīng)不調(diào),氣血很關(guān)鍵 / 166
通則不痛經(jīng),常灸疼痛消 / 169
不再無端閉經(jīng),氣血通暢經(jīng)血來 / 172
灸到血止,不再崩漏 / 174
灸好帶下病,沒有異味好輕松 / 176
增強(qiáng)托舉力,改善子宮脫垂 / 178
補(bǔ)腎藏精,不再遺精 / 180
艾灸利腰腎,夫妻和諧不早泄 / 182
增強(qiáng)自信,告別陽痿 / 184
PART8慢性病從細(xì)節(jié)做起,小艾灸,大療效
醒腦清頭目,緩解高血壓 / 188
拒絕胸痛,改善冠心病 / 191
提防高脂血癥,降脂護(hù)血管 / 194
告別三多一少,緩解糖尿病 / 196
通絡(luò)散風(fēng)邪,緩解中風(fēng)后遺癥 / 198
慢性胃炎不難治,胃部保健穴來幫忙 / 200
哮喘易犯,艾灸健體平咳喘 / 202
PART9筋骨疼痛不可怕,用艾筑起健康屏障
頸椎病癥狀多,灸通經(jīng)絡(luò)很重要 / 206
肩周炎年輕化,常灸肩輕松 / 209
醒后落枕很難受,灸一灸頭頸舒 / 212
膝痛關(guān)節(jié)炎,灸來骨健腫痛消 / 214
腳踝疼痛多外傷,活絡(luò)消腫用艾灸 / 216
小腿抽筋不再犯,活血通絡(luò)肌放松 / 218
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎犯四肢,常灸常輕松 / 220
腰椎間盤突出腰腿痛,補(bǔ)腎壯骨解壓迫 / 222
坐骨神經(jīng)痛要尋因,灸療消腫止痹痛 / 224
腰酸背痛很常見,灸除疲勞酸痛消 / 226
PART10五官、皮膚灸,灸出健康好氣色
鼻炎(鼻竇炎),灸暢呼吸炎癥消 / 230
牙痛真難受,艾也能消炎止痛 / 233
中耳炎影響聽力,灸通耳竅消炎癥 / 236
口腔潰瘍易發(fā)病,灸扶正氣散邪毒 / 238
麥粒腫眼瞼紅腫熱痛,灸去熱毒散腫痛 / 240
黃褐斑臉不凈,灸回?zé)o瑕肌膚 / 242
蕁麻疹瘙癢欲抓,灸和氣血散風(fēng)邪 / 244
帶狀皰疹燒著痛,灸去濕熱行氣血 / 246
腳氣讓人厭,透氣祛濕熱 / 248
褥瘡爛皮膚,勤翻身,灸通氣血 / 250
痤瘡毀容顏,早治不留痕 / 252
PART11灸一灸,撐起孩子艾的保護(hù)傘
小兒感冒易反復(fù),灸除外邪強(qiáng)體質(zhì) / 256
小兒咳嗽不吃藥,艾灸止咳見效快 / 258
小兒哮喘多遺傳,灸來體壯少發(fā)作 / 261
小兒厭食仔細(xì)辨,養(yǎng)好習(xí)慣健脾胃 / 264
小兒消化不良調(diào)飲食,灸行胃氣消胃脹 / 266
小兒便秘辨虛實(shí),調(diào)和胃腸助氣行 / 269
小兒腹瀉防脫水,灸調(diào)脾胃以止瀉固脫 / 272
小兒遺尿定時溺,灸補(bǔ)腎元固下焦 / 274