目前, 二十四式太極拳在國內(nèi)外廣為流傳, 成為各國太極拳愛好者喜愛的入門教材, 成為友人交往的途徑, 成為大型活動表演的首選項目。當(dāng)今, 國內(nèi)外練太極拳的人越來越多。公園里、廣場內(nèi)、林蔭下、街道旁、晨練太極拳的人隨處可見。但大多數(shù)人是照貓畫虎, 跟著比劃, 不明拳理, 真正做到動作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的人并不多, 得到功夫者更是少有。許多初學(xué)者既羨慕又想學(xué), 就是不知從何學(xué)起。有一定基礎(chǔ)的學(xué)者, 想找名師指點, 確因名師分布地域不均, 并非所有普通愛好都有緣一登名家之堂而受教。為了進一步滿足廣大太極拳愛好者學(xué)習(xí)研究楊
曹裕安編著的《二十四式簡化太極拳通俗講話》首先介紹了太極拳的基本知識、基本技術(shù)、基本拳理拳法，使初學(xué)者對太極拳有較為全面的了解，為學(xué)好太極拳打好基礎(chǔ)，入好門。圍繞二十四式太極拳，以大量直觀圖片展示動作的做法，運用動作提示給初學(xué)者自行練習(xí)起到引路作用。讓初學(xué)者一看就懂，一學(xué)就會，解決了名師難求的困惑，用最短時間掌握太極拳的基本技術(shù)要領(lǐng)。同時綜合武術(shù)界眾多專家、名家的教學(xué)、訓(xùn)練經(jīng)驗，推薦給廣大學(xué)者，使學(xué)者少走彎路，在較短時間內(nèi)提高運動技術(shù)水平，是初學(xué)者的良師益友，也是太極拳輔導(dǎo)員不可多得的教學(xué)參考書，是武術(shù)自學(xué)者最合適的課外輔導(dǎo)教師。
第一章 太極拳的基本知識 第一節(jié) 太極拳名稱的由來 第二節(jié) 太極拳的起源與發(fā)展 第三節(jié) 太極拳的門派和特點 第四節(jié) 太極拳的內(nèi)容分類 第五節(jié) 二十四式太極拳的形成 第六節(jié) 二十四式太極拳的特點 第七節(jié) 二十四式太極拳與傳統(tǒng)太極拳的不同點第二章 太極拳基本動作的技術(shù)要求及原理 第一節(jié) 基本手型 第二節(jié) 基本手法 第三節(jié) 基本步型 第四節(jié) 基本步法 第五節(jié) 基本腿法第三章 二十四式太極拳具體招式 預(yù)備勢 第一節(jié) 起勢 第二節(jié) 左右野馬分鬃 第三節(jié) 白鶴亮翅 第四節(jié) 左右摟膝拗步 第五節(jié) 手揮琵琶 第六節(jié) 左右倒卷肱 第七節(jié) 左攬雀尾 第八節(jié) 右攬雀尾 第九節(jié) 單鞭 第十節(jié) 云手 第十一節(jié) 單鞭 第十二節(jié) 高探馬 第十三節(jié) 右蹬腳 第十四節(jié) 雙峰貫耳 第十五節(jié) 轉(zhuǎn)身左蹬腳 第十六節(jié) 左下勢獨立 第十七節(jié) 右下勢獨立 第十八節(jié) 左右穿梭 第十九節(jié) 海底針 第二十節(jié) 閃通臂 第二十一節(jié) 轉(zhuǎn)身搬攔捶 第二十二節(jié) 如封似閉 第二十三節(jié) 十字手 第二十四節(jié) 收勢第四章 習(xí)練太極拳之規(guī)矩 第一節(jié) 胸懷太極怡情養(yǎng)性 第二節(jié) 楊式太極拳行功走架規(guī)矩 第三節(jié) 楊式太極拳動作要點綜述附錄 二十四式太極拳動作連續(xù)圖語
書單推薦
