偉大的足球選手也是從練習(xí)基本功開始的！世界一流的足球選手極為厲害的一點就是基本功都非常扎實。這是他們從孩童時期就開始訓(xùn)練所得到的結(jié)果。正因為基本功扎實，所以才能完成各種各樣復(fù)雜的腳法。 為了接近世界知名選手的水平，首先就要從足球的基本功開始學(xué)習(xí)。
本書由具有豐富的少兒足球教學(xué)經(jīng)驗的職業(yè)教練團隊創(chuàng)作，專門為剛開始學(xué)習(xí)足球的少年兒童設(shè)計了一系列訓(xùn)練課程，包括顛球、腳法、盤帶、頭球和射門等，幫助小球員在恰當(dāng)?shù)臅r機接受恰當(dāng)?shù)挠?xùn)練，掌握這個年齡段所可以掌握的技術(shù)，打牢基本功。
2 前言
4 推薦序 揚·普魯金先生
PART 1 在開始學(xué)習(xí)足球技術(shù)之前要做的事
12 踢足球所必備的技術(shù)有這么多
14 位置和陣型是什么
18 踢足球所需的裝備
20 選擇球鞋的要點
22 在開始訓(xùn)練前請注意這些事情
24 來做準(zhǔn)備運動吧
26 中場休息時間1 從踢街頭足球開啟職業(yè)生涯的著名球星
PART 2 顛球—來玩踢足球吧
球是圓的
28 顛球的要領(lǐng)是準(zhǔn)確地找到球的中心
來練習(xí)顛球吧
30 用正腳背來顛球
32 用腳內(nèi)側(cè)來顛球
34 用腳外側(cè)來顛球
36 用大腿來顛球
38 用頭來顛球
40 用肩膀來顛球
來玩踢足球吧！挑戰(zhàn)簡單的挑球
42 把球向上勾
44 雙腳夾球挑球
46 雙腳夾球向后挑球
48 把球停在腳背上
準(zhǔn)確地控球
50 利用腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)來停球
52 利用腳底來停球
54 利用胸部來停球
56 利用大腿來停球
58 利用腳來�？罩星�
60 中場休息時間2 來好好思考一下顛球的目的吧
PART 3 腳法—來挑戰(zhàn)各種各樣的腳法吧
腳法的訣竅在這里
62 根據(jù)觸球點來改變球運動的方向
提高腳法的計劃
64 掌握正腳背踢
66 實用篇 正腳背截踢低空中球
67 實用篇 正腳背截踢高空中球
68 提高篇 來做這樣的練習(xí)吧
70 掌握腳內(nèi)側(cè)踢
72 實用篇 把從斜左方傳來的球踢向斜右方
73 實用篇 把從斜右方傳來的球踢向斜左方
74 實用篇 在跑動時用腳內(nèi)側(cè)截踢
75 提高篇 來做這樣的練習(xí)吧
78 掌握腳外側(cè)踢
80 掌握腳尖踢
82 掌握內(nèi)腳背踢
84 掌握外腳背踢
85 掌握正腳尖踢
86 掌握腳后跟踢
88 中場休息時間3 為什么南美的選手球技會如此高超
PART 4 盤帶—足球的基礎(chǔ)就在這里
90 盤帶在這些時候發(fā)揮作用
盤帶的基礎(chǔ)是什么
91 奔向?qū)Ψ角蜷T的盤帶——[ 突破篇] I
92 朝著對方球門盤帶——[ 突破篇] II
94 不失球的盤帶——[ 護(hù)球篇]
提高盤帶技術(shù)的計劃
96 阿根廷派 技術(shù)流盤帶——[ 用穿襠球來一決勝負(fù)] I
98 阿根廷派 技術(shù)流盤帶——[ 用穿襠球來一決勝負(fù)] II
100 巴西派 錯時過人——[ 從內(nèi)向外]
102 巴西派 錯時過人——[ 從外向內(nèi)]
104 巴西派 錯時過人——[ 用二次觸球假動作來一決勝負(fù)！ ]
106 英格蘭派——同球一起提高速度！
108 運用腳底！——運球從對手身邊逃走I
110 運用腳底！——運球從對手身邊逃走II
來學(xué)習(xí)各種各樣的假動作吧
112 虛踢
114 剪刀腳
116 踏步與剪刀腳
118 人球分過
120 后拉
122 克魯伊夫轉(zhuǎn)身
124 挑球
126 裝作停球的樣子
128 把球隱藏起來取對手的逆向
盤帶訓(xùn)練
130 使用假動作的時機是
132 抓住空當(dāng)
134 利用各種場地來練習(xí)盤帶
136 中場休息時間4 泥巴地是什么
PART 5 頭球—頭球不是高個子的專利
用頭球擴展你的足球世界
138 頭球不痛的
140 頭球要的是對空間的把握和對時機的預(yù)測
頂從正面來的球
142 原地頂球
144 單腳蹬踏頂球
146 背向頂球
148 魚躍頂球
頂變向球
150 原地頂球
152 中場休息時間5 把頭球當(dāng)作你的武器
PART 6 最終章—在比賽中獲勝最為重要的事情
洞穿球門!
154 準(zhǔn)確地瞄準(zhǔn)球門射門
156 以向球門傳球的感覺去射門試試
158 從接到傳球到射門！用正腳背踢打出強勁的射門
160 從接到傳球到射門！瞄準(zhǔn)目標(biāo)后用腳內(nèi)側(cè)踢打出射門
162 從與守門員一對一對決中取得射門吧
164 從一對一對決開始練習(xí)射門吧
166 全世界的孩子們都熱衷的游戲—在迷你對抗賽中獲得提高
168 擲界外球 決定著比賽走向的重要球技之一
170 中場休息時間6 認(rèn)識到射門的重要性
PART 7 FUNROOTS 回答孩子們關(guān)于足球的疑問
172 問題1 應(yīng)該如何處理傷病？同時又該如何克服傷病呢
174 問題2 從小學(xué)五年級才開始踢球晚不晚
176 問題3 怎么才能讓自己跑得快起來
178 問題4 如何克服“訓(xùn)練一條龍，比賽一條蟲”的現(xiàn)象
180 問題5 足球是只屬于男孩子的運動
182 問題6 踢出強力射門的訣竅是什么
184 你至少要了解的足球用語
188 寫在最后
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