《我也想跑馬拉松》是一本給跑步初學(xué)者看的書，從選購跑鞋開始，身為跑步推廣者的金哲彥用淺顯易懂的方式講解了“如何掌握跑步的姿勢”“怎樣從散步過渡到慢跑”“健康飲食的秘訣”等關(guān)于跑步方方面面的知識，即使您是一位從沒進行過體育鍛煉，甚至爬樓梯都會有些氣喘吁吁的人，讀過這本書后，都可以輕松開始自己的跑步健身之旅！
《我也想跑馬拉松》還是一本給有一定基礎(chǔ)，準備參加馬拉松比賽，甚至取得名次的進階跑者看的書。從比賽前幾個月的訓(xùn)練開始，身為知名教練的金哲彥為我們制定了詳盡的備戰(zhàn)方案和參賽計劃，參照這份計劃，完成42.195公里并不難，甚至在4個小時之內(nèi)完成也不是夢！
總而言之，無論您是想要開始鍛煉身體的都市成功人士，還是想要更進一步的跑步愛好者，這本書都適合您！
可以說，這本書充分體現(xiàn)了金老師的授課風格，文字簡單易懂，專有名詞不多，語言詼諧親切，編輯此書時，就像在聽一位平易近人的老師諄諄教導(dǎo)，令人受益匪淺。
在編輯這本書時，曾看到一位日本當?shù)鼐W(wǎng)友評論：“讀過很多作者的各種各樣的書，這本書很容易讀，對跑步的實踐也很有用。每年我要參加25-30次馬拉松或越野滑雪比賽。每次比賽后都有很多要反省的地方。比如姿勢，知道但容易忘記。而在比賽前反復(fù)讀此書，就能掌握正確的跑步方法。譬如說‘丹田’。意識到‘丹田’，巧妙地移動重心，用小的力量去跑。這件事被金哲彥老師解說得非常通俗易懂。去遠方比賽時，我一定會把這本書裝包里。金先生的著書基本上都解說明確，很容易讀，這本書特別方便易讀，能成為市民跑步者的經(jīng)典著作。”這個評價非常中肯，在編輯此書的過程中，我也能感受到作者金哲彥老師在寫作上的的造詣。
海報：
金哲彥，1964年出生于日本福岡縣。在早稻田大學(xué)學(xué)習期間活躍于箱根驛傳長跑接力賽。在此期間兩次獲得區(qū)間獎，在1984、1985年獲得冠軍。
參加工作后，金哲彥在1987年曾經(jīng)獲得別府大分縣每日馬拉松比賽第三名。退役后曾擔任田徑比賽教練，現(xiàn)任非營利組織日本跑步者協(xié)會理事長，馬拉松等田徑比賽的解說員、輔導(dǎo)員，馬拉松運動普及者。被譽為“日本國民馬拉松教練”。
訓(xùn)練之前的練習
馬拉松運動最基礎(chǔ)的訓(xùn)練就是跑步。為此，時間、鞋子、服裝等用品以及場地、決心、體力等都是先決條件。除此之外，在訓(xùn)練開始之前，還有一些事情必須要做。雖然這些可能不能稱為正式的訓(xùn)練，但有助于我們順利過渡到訓(xùn)練的狀態(tài)，可以稱它為
訓(xùn)練之前的練習。
這就是所謂的“在生活習慣中培養(yǎng)跑步應(yīng)具備的基本體能”。我們不僅要在自己想起來的時候做一做，最重要的是使之成為一種習慣。
比如，我們在上下樓的時候，最好不使用自動扶梯或升降電梯，一定要堅持步行。地鐵只需要坐一兩站地的距離，就盡量不要坐出租車或電車，而是選擇步行，諸如此類。雖然重新安排自己的生活需要花些時間，但您不必特意安排訓(xùn)練時間，只要在日常生活中養(yǎng)成鍛煉身體和愛好活動的好習慣，就已經(jīng)足夠了。
一旦養(yǎng)成習慣，隨著時間的流逝，身體上的變化就會日漸明顯。比起任何練習都不做，這樣會使后面的跑步訓(xùn)練更加順利！
重新思考平時的生活方式
我很想知道大家在讀這本書的時候，是抱著怎樣的目的呢？
是想在四小時之內(nèi)抵達馬拉松終點？還是想跑完馬拉松全程？或是難以決定是否要挑戰(zhàn)馬拉松，只因為有興趣，感覺自己也許可以跑完全程？每個人的動機可能各不相同，但這完全不是問題，因為我們想挑戰(zhàn)馬拉松的目標是一致的。
那么，為了達到目標，首先必須要做的事情是什么呢？買跑步鞋？買運動服？還是申請比賽？
當然，我們想做的這些都是正確的。但是，從我自己的角度，想建議大家“重新認識一下自己的生活”。
每個人的年齡、性別、職業(yè)各不相同，生活方式也千差萬別。希望大家以跑馬拉松為契機，在每一天的生活中重新認識自我。
為了挑戰(zhàn)馬拉松，每個人都必須精神充沛，體能達標。任何人如果存在飲酒過度、飲食過量、習慣性吸煙、睡眠不足等壞習慣，都應(yīng)該盡量改正。此外，還應(yīng)該多多考慮如何安排好生活中的空余時間。
無論是誰，如果把跑馬拉松作為一個偉大的目標的話，多多少少都會產(chǎn)生一些緊迫感，仿佛生活變得更有動力了。特別是向別人說起自己的目標的時候，感覺可能會更加強烈。此時，心里
不僅有一種無名的緊張，更有對以前漫無目的的生活方式的反省和再認識。
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