功能性抗阻組合訓練作為運動功能性訓練中一種特殊的訓練，能有效地將神經系統(tǒng)和肌肉骨骼系統(tǒng)聯系起來，突出神經系統(tǒng)對肌肉骨骼系統(tǒng)的控制，加強神經系統(tǒng)對其他系統(tǒng)的支配。通過拉展緊張的肌肉、增強無力肌肉的肌力和改善全身的健康狀況來重新訓練身體，使身體更好地適應各種運動，對神經系統(tǒng)控制動作的完成起到積極促進作用。其簡便性、實用性和有效性已得到業(yè)內人士的充分肯定和贊譽，業(yè)已展露在國外競技訓練、康復治療和大眾健身等領域。
　　近年來，功能性抗阻組合訓練作為現代運動功能性訓練的重要組成部分被引入國內，但我國大多數教練員對功能性抗阻組合訓練的認識尚處于初級階段，顯然功能性抗阻組合訓練在運動訓練領域還是一個待深入研究的課題。由于國內系統(tǒng)介紹專門性功能性抗阻組合訓練方法和手段的資料較為少，而且指導視頻也相對匱乏，因此在各個領域中的應用需求尚未得到滿足。本書設計了多種抗阻訓練，開展了實用、高效、易學的體能訓練方法和手段，為廣大讀者介紹功能性抗阻組合訓練的基本原理和體能訓練基礎知識，以圖文并茂的形式介紹了各種練習的目的、方法和要求，希望能在體育教學、運動訓練、大眾健身等領域得以參考與應用。