《呼吸的養(yǎng)生智慧》是牛愛(ài)軍博士“導(dǎo)引治未病叢書(shū)”的第三本，《呼吸的養(yǎng)生智慧》從普通日常且不為人們注意的“呼吸”入手，融匯儒、釋、道、醫(yī)、武等傳統(tǒng)養(yǎng)生文化，結(jié)合瑜伽、唱歌、跑步等現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)，系統(tǒng)講述和闡釋了呼吸的種類、練習(xí)方法、養(yǎng)生功效、變化形式，以及如何調(diào)身、調(diào)息、**等內(nèi)容，旨在幫助人們科學(xué)系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)呼吸，建立正確的適合自己的呼吸方式；通過(guò)透徹理解呼吸，搭建起溝通身與心的橋梁，使形神相資，并正確應(yīng)用于實(shí)踐；通過(guò)特

摒除一般自救書(shū)要人積極、開(kāi)心或是放輕松，卻無(wú)法解決問(wèn)題的套路，作者愛(ài)麗絲·博伊斯博士直擊構(gòu)成不同類型焦慮的根源，將臨床治療中相當(dāng)有效且有研究根據(jù)的療法，轉(zhuǎn)化為日常生活中隨時(shí)能使用的技巧和竅門(mén)，并幫助我們應(yīng)五大焦慮陷阱：過(guò)度猶豫不決、反芻思考與擔(dān)憂、因完美主義而停滯、害怕建議與批評(píng)，以及逃避（包含拖延）。雖然焦慮指數(shù)無(wú)法降低為零，但我們可以跟著本書(shū)重新認(rèn)識(shí)焦慮，善用焦慮，進(jìn)而成功駕馭焦慮，從自我檢測(cè)中找回

隨著互聯(lián)網(wǎng)的興起，人們對(duì)任何事的關(guān)注度卻越來(lái)越短暫。從而忽略某些生活中值得我們?nèi)フ湟暤臇|西。蓋伊·沃森對(duì)許多學(xué)科和生活方式進(jìn)行了探索和關(guān)注，從神經(jīng)科學(xué)到互聯(lián)網(wǎng)，本書(shū)通過(guò)對(duì)約翰·路德·亞當(dāng)斯、斯蒂芬·巴徹勒、蘇·布萊克摩爾等人的采訪，說(shuō)明了生活中一些容易被我們忽視的極為珍貴的東西，以及如何找回我們的關(guān)注度。

本書(shū)作者博吉諾博士整合了自然的治療方法，并將這種個(gè)性化的方法成功地應(yīng)用在病人身上。作者通過(guò)列舉眾多案例以及豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明醫(yī)生通過(guò)對(duì)患者進(jìn)行血液測(cè)試和觀察其飲食結(jié)構(gòu)的改變，幫助病人確定患病的根本原因。醫(yī)生使用植物藥、瑜伽、按摩和針灸等方法，根據(jù)每個(gè)病人的具體癥狀和情況為其量身定制治療方案。

用綠植裝扮家居空間，在城市中感受自然的氣息，是近幾年來(lái)在歐美和日本非常流行的生活方式。本書(shū)講述家居綠植的選擇、搭配與養(yǎng)護(hù)，內(nèi)容實(shí)用豐富，是綠植使用的手冊(cè)性質(zhì)圖書(shū)。具體包括經(jīng)典的室內(nèi)花園案例，如何根據(jù)不同的家居環(huán)境選擇植物，不同家居空間的綠植裝飾要點(diǎn)，以及人氣植物圖鑒和養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)等豐富內(nèi)容。

失戀是一面鏡子，照出我們內(nèi)心那些強(qiáng)迫性重復(fù)的創(chuàng)傷——缺愛(ài)、性格缺陷、安全感缺失、價(jià)值感缺失——當(dāng)我們被迫直面這些創(chuàng)傷時(shí)，我們內(nèi)在的成長(zhǎng)才真正開(kāi)始。本書(shū)構(gòu)建的40堂“愛(ài)后自我重建”心理課，將助你一步步實(shí)現(xiàn)“破除執(zhí)念——重塑自尊和自信——走出創(chuàng)傷——實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)”，在破碎中看清自己的問(wèn)題，重塑獨(dú)立、自信、內(nèi)在安寧的自我。

本書(shū)中式面食的種類包括柔軟的包子、饅頭、餡餅、餃子、煎餅、手工面條等，還收錄了西餐面食，有詳細(xì)的步驟、圖解和剖析，讓大家一次就能輕松就學(xué)會(huì)所有你想要制作的面食和點(diǎn)心。選材以面粉為原材料，搭配超市和傳統(tǒng)菜市場(chǎng)就能購(gòu)買到的當(dāng)季食材，示范如何把簡(jiǎn)單的面料理成美味佳肴。

《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解修訂版）》是《健身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)訓(xùn)練（全彩圖解版）》的修訂版。全書(shū)共分10個(gè)步驟，從健身概述、健身測(cè)試與評(píng)估、健身目標(biāo)、心肺運(yùn)動(dòng)、肌力與肌耐力、身體柔韌性、身體平衡力、核心力量與穩(wěn)定性、身體營(yíng)養(yǎng)和行為變化這10個(gè)方面讓健身愛(ài)好者對(duì)健身有更系統(tǒng)全面的認(rèn)識(shí)。同時(shí)，本書(shū)配有大量的真人實(shí)拍健身動(dòng)作步驟圖，直觀地呈現(xiàn)了針對(duì)專項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的肌肉鍛煉方法。書(shū)中這些系統(tǒng)的健身訓(xùn)練，可使你擁有更健康的身體和生活方式

幾千年來(lái)，音樂(lè)在治愈身心過(guò)程中具有的強(qiáng)大作用已廣為人知。這本動(dòng)人的、啟迪心智的書(shū)講述了安德魯·舒爾曼，一個(gè)57歲的專業(yè)吉他手，在生命垂危之際被音樂(lè)賦予了強(qiáng)大力量而擺脫死亡、重獲健康的故事，以及之后他用音樂(lè)幫助別人康復(fù)的故事。這本書(shū)探索音樂(lè)的力量，以治愈身體和喚醒精神，作者與眾多受他幫助的人之間的互動(dòng)，展現(xiàn)了對(duì)生命的體悟和人性的溫暖。本書(shū)是奧利弗·薩克斯基金會(huì)年度*佳圖書(shū)，入圍“令人擁有更好生活的*佳第一本書(shū)”獎(jiǎng)、《人

現(xiàn)代職場(chǎng)人士容易積累壓力，比起讓身體休息，更重要的是讓大腦休息。睡眠是緩解身心疲勞的方法，然而睡眠時(shí)間沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)答案，只有適合自己的。 《一流的睡眠再忙也有好狀態(tài)的32個(gè)高效睡眠法》介紹了在忙碌的工作及生活中，仍可以快速熟睡并消除疲勞，從而提高工作表現(xiàn)的32個(gè)高效睡眠法，幫你找到適合自己的睡眠時(shí)間及方式，讓你睡飽、睡好，保持理想狀態(tài)。