本書將八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過(guò)圖文結(jié)合對(duì)每一招、每一式詳細(xì)講解，并針對(duì)易犯錯(cuò)誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規(guī)范、科學(xué)地習(xí)練，每天幾分鐘，循序漸進(jìn)，*終達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的養(yǎng)生功效。本書適合廣大健身愛好者參考閱讀。

本書是在總結(jié)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能形成的基本規(guī)律，通過(guò)闡述太極拳技術(shù)基本原理，并融會(huì)現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)，進(jìn)行太極理論探索，凝結(jié)成的新科研成果。全書共分三章。第一章太極拳概述，主要介紹了太極拳的起源、發(fā)展，運(yùn)動(dòng)形式及特點(diǎn)，太極拳的健身原理以及24式簡(jiǎn)化太極拳的創(chuàng)編和特點(diǎn)；第二章24式太極拳教學(xué)，對(duì)學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行重新分割和組合，以降低學(xué)習(xí)難度，并逐步完成動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和知識(shí)技能的內(nèi)化整合；第三章太極拳探研，是在多年太

42式太極拳是以楊式太極拳動(dòng)作為主體，汲取了陳式、吳式、孫式太極拳的動(dòng)作風(fēng)格，融4種流派技術(shù)特點(diǎn)于一體的綜合太極拳競(jìng)賽套路。42式太極拳動(dòng)作特點(diǎn)是舒展大方、動(dòng)靜相兼、剛?cè)嵯酀?jì)、圓活自然，是太極拳套路中的經(jīng)典之作。 在本書中，不僅對(duì)42式太極拳的動(dòng)作方法、動(dòng)作路線、動(dòng)作角度都作了詳盡的講解和示范，更增加了在練習(xí)過(guò)程中的要點(diǎn)提示，使練習(xí)者在學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，進(jìn)一加深對(duì)太極拳技術(shù)合理性的認(rèn)識(shí)，從而達(dá)到修身養(yǎng)性、科學(xué)健身

辦公室太極拳已經(jīng)成為一個(gè)比較專有的概念。為此，百度百科、搜狗百科等對(duì)之都有一個(gè)專門的定義，稱之為一種慢運(yùn)動(dòng)。這是現(xiàn)代職業(yè)人群在當(dāng)前緊張的工作環(huán)境中，在焦躁多慮、體質(zhì)欠佳的前提下，對(duì)身心健康狀況渴望有所救贖的一種訴求。 太極拳運(yùn)動(dòng)，由來(lái)已久，源頭說(shuō)法多種。較為采信的說(shuō)法取自近代武學(xué)宗師孫祿堂先生的研究成果-1919年出版的《太極拳學(xué)》。孫祿堂先生認(rèn)為，太極拳創(chuàng)立于元代張三豐（1247年生）先生。以后輾轉(zhuǎn)相傳至明代王宗

《楊氏老架九十八式太極拳（田譜）釋解》所著內(nèi)容經(jīng)典，有很高的傳承價(jià)值，有田譜楊氏老架98式傳統(tǒng)套路的拳理拳法、技法演練要求與竅要解析，一招一式，舉例講解，圖文并茂，規(guī)范準(zhǔn)確，通俗易懂，并附有DVD演示光盤，直觀易學(xué)。 作者簡(jiǎn)介