《功能性訓練》的內容包含了三個主要部分：功能性訓練的理念及思路、常見功能性訓練工具的訓練技術、功能性訓練計劃的編寫。這樣的編寫目的是希望讀者真正了解到什么是功能性訓練，為什么要進行功能性訓練，以及如何有針對性且高效地進行功能性訓練。在訓練技術的教學章節(jié)中，除常規(guī)的圖文介紹外，約90%的訓練動作還加入了配套的視頻演示，掃

本書作為高等職業(yè)教育體育教材的教材，本著“職業(yè)性、崗位性、實踐性、實用性”的教學指導思想力圖體現(xiàn)“知識性、可讀性、實用性”特點。本教材主要用于高職高專院校各專業(yè)學生學習使用，也可供本科院校大學體育教學選用，還可以作為從事大學體育教學的教師及社會上廣大的體育愛好者的參考讀物。本書主要講述了大學生所需具備的各種健康、體育知

本套叢書由體能教練沈兆喆和體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運動員非常關注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，為廣大教練員、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練，提高運動水平。 《

青少年健康事關國家和民族的未來。本書從認識青少年生長發(fā)育過程中的心肺系統(tǒng)功能特征出發(fā)，針對青少年心肺功能的體育鍛煉效果、心肺功能測試和評價、心肺功能鍛煉的原則和運動處方及常見鍛煉方法等方面進行科普宣傳和實踐指導，以促進青少年體質健康。

本專著研究和揭示了中國夏季冬季奧運會冠軍群體成長特征。并主要包括以下七個部分。章介紹研究方法，相關文獻和數(shù)據(jù)的理論支撐，在科學、準確、真實的基礎上，揭示奧運冠軍群體的共性及個性。第二章詳細分析了中國奧運冠軍的基本特征，包括夏季、冬季奧運冠軍的基本情況，以及世界主要強國的金牌數(shù)據(jù)統(tǒng)計。第三章詳細分析了中國奧運冠軍的訓練特

本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練及運動員非常關注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，致力為廣大教練、運動員、健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練。 《功能

本套叢書由國家隊體能教練沈兆喆和國家體能訓練中心負責人王雄聯(lián)合主編，從教練員及運動員非常關注的、可有效提升運動表現(xiàn)的“快速伸縮復合訓練”“力量訓練”以及“軀干支柱力量訓練”三個板塊入手，將理論講解與實際訓練指導相結合，致力于為廣大教練員、運動員及健身愛好者提供一個功能性訓練理論與實踐相銜接的橋梁，從而更好地指導訓練，提

靈活性訓練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發(fā)現(xiàn)和解決常規(guī)體育運動、缺乏鍛煉活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續(xù)性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當盡快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性

本書講述了十二位中國女性的健身故事，在自我、身體與運動、生活、身體與運動和孕育、身體與運動三個主題下，從女性視角、微觀的社會互動、個體的生活經歷和主觀感受層面，描繪了女性真實、鮮活的健身圖景，討論了節(jié)食、減肥、身材管理、孕期保健、產后恢復、廣場舞、健身社交、身體刻板印象等熱議話題，挖掘了健身文化對女性個體生活規(guī)劃、自我

本書是肌肉爆發(fā)力訓練的專業(yè)指導書。全書對體能素質中的項重要素質一一爆發(fā)力進行細致講解，共3章：第1章是肌肉爆發(fā)力概述，第2章是肌肉爆發(fā)力訓練，第3章是肌肉爆發(fā)力訓練組合方案。本書以人體肌肉解剖圖和真人實拍動作圖的形式，直觀地呈現(xiàn)肌肉爆發(fā)力訓練內容，并且每個動作都配有教學視頻，方便讀者跟練動作。本書針對身體不同部位的爆發(fā)