本書(shū)立足于“個(gè)人能力提升”問(wèn)題，講述的是一個(gè)如何跳出舒適圈、突破自我、實(shí)現(xiàn)新的蛻變的思路，并告誡我們?cè)诼殬I(yè)生涯中一定要帶著探索的精神去做一些有挑戰(zhàn)性的嘗試。

人為什么生氣？如果眼前的人生氣了怎么辦？抑制憤怒的方法是？運(yùn)用腦科學(xué)控制憤怒！煽動(dòng)駕駛、DV，或者對(duì)車站工作人員和店員的暴力等，生氣的人引起的事例不絕于耳。生氣是人的本能，生氣本身就不壞。但是現(xiàn)狀是無(wú)法抑制憤怒的人似乎在增加�！赌X科學(xué)教你合理制怒》一書(shū)，介紹了憤怒情緒的正體和抑制法，以及對(duì)發(fā)怒的人的處理方法。

這是一本成功勵(lì)志類的圖書(shū)，作者以自己的人生經(jīng)歷現(xiàn)身說(shuō)法：我可以，你肯定也可以。人生的意義在于能夠通過(guò)自己的努力，一直向上生長(zhǎng)，來(lái)改變自己、提升自己，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，從而創(chuàng)造出屬于自己的生命奇跡。作者通過(guò)書(shū)寫(xiě)自己成長(zhǎng)路上的心路歷程，為自己代言。她向世人證明，即便身患?xì)埣�，人生也能有千百種可能；即便心靈受到創(chuàng)傷，也能通過(guò)自愈，讓內(nèi)心灑滿陽(yáng)光；即便事業(yè)坎坷，只要能直面磨難，勇敢?jiàn)^起，就能鑄就成功的輝煌。只要能夠?qū)⒆约旱拿�運(yùn)掌握在自己手中，并為之拼盡全力，我們都可以成就人生奇跡，綻放出耀眼的光芒。

本書(shū)通過(guò)對(duì)女性在思維、認(rèn)知、外在形象、氣質(zhì)、事業(yè)心、社交力、情感力、婚姻、健康等方面的精辟分析，講述了現(xiàn)代女性無(wú)論是在職場(chǎng)工作，還是在家庭生活，只有保持清醒和理性的女人才能真正掌控自己的命運(yùn)，擁有幸福而美滿的一生。

本書(shū)從七方面來(lái)幫助女性認(rèn)清人生的真相，安撫已經(jīng)疲憊不堪的內(nèi)心。遇到壞事情不可怕，壞情緒才是最可怕的。盲目發(fā)泄，只會(huì)讓我們的人際關(guān)系破裂，生活陷入混亂；一味壓抑自己的負(fù)面情緒，則會(huì)對(duì)我們的身體和心理健康產(chǎn)生危害，還讓我們變得消極，人生一團(tuán)糟。真正困擾我們的，從來(lái)不是情緒本身，而是對(duì)待情緒的方式。本書(shū)通過(guò)講道理、擺事實(shí)的方式，安頓我們的心靈，讓我們接納最真實(shí)的自己，改變錯(cuò)誤的情緒認(rèn)知方式，與自己和解�？辞辶松�活的真相，那些糟糕的情緒才能夠被合理安放，每天做一個(gè)情緒穩(wěn)定的優(yōu)雅女人。

本書(shū)從女人容易出現(xiàn)困惑的幾方面著手，勸告女性：要學(xué)會(huì)說(shuō)話技巧，要懂得圓融之道，善于打造良好的第一印象，培養(yǎng)自己救場(chǎng)能力，交際要有分寸，要時(shí)刻活得優(yōu)雅，善咱身優(yōu)勢(shì)，把婚姻當(dāng)成事業(yè)來(lái)經(jīng)營(yíng)，保持清醒狀態(tài)。通過(guò)本書(shū)的修習(xí)，女性朋友可以得到認(rèn)知層次的提升。本書(shū)用很多鮮活的女性案例和娓娓道來(lái)的情感共鳴，告訴廣大女性，生活中大多數(shù)女人都是普通女人，都會(huì)面臨困境，但這些問(wèn)題最終都需要自己扛、自己解決，因?yàn)榕�人的安全感終究是自己給的，與其依靠別人，不如自己強(qiáng)大起來(lái)。

本書(shū)內(nèi)容包括：你就是你的記憶、記憶的圖景、出其不意，使出絕招、記憶的偏差、記憶障礙、七幕人生、增強(qiáng)記憶力。

底層邏輯是高級(jí)的思考方式，能夠通過(guò)繁雜事物的表面現(xiàn)象，看到事物的本質(zhì)。底層邏輯指的是從事物的底層、本質(zhì)出發(fā)，尋找解決問(wèn)題路徑的思維方法。對(duì)于每個(gè)人而言，底層邏輯能力和解決問(wèn)題的能力是密切相關(guān)的。本書(shū)從底層邏輯的概念、如何培養(yǎng)和運(yùn)用底層邏輯等角度出發(fā)，結(jié)合現(xiàn)實(shí)生活中的實(shí)例，進(jìn)行詳細(xì)地闡述和縝密地分析。

本書(shū)主要圍繞正念展開(kāi)論述，詳細(xì)闡述了什么是正念、如何快速簡(jiǎn)單地實(shí)踐正念，以及如何通過(guò)正念深化對(duì)生活的感悟，教會(huì)讀者如何進(jìn)行正念訓(xùn)練，以一種新的生存方式融入現(xiàn)實(shí)生活，讓你重新點(diǎn)燃信念，找到生命的真諦。

本書(shū)內(nèi)容包括：那些有成就的人，個(gè)個(gè)都是自控大師、情緒不失控，建立積極的心理暗示、從重度焦慮癥到自控達(dá)人的距離有多遠(yuǎn)、減負(fù)前行，做自己的心理壓力調(diào)節(jié)師、克服畏難情緒，直面困難才能搞定困難、約束注意力，獲得專注的力量、更新自我，和壞習(xí)慣說(shuō)再見(jiàn)、不攀比不嫉妒，找到真正的自己、走出完美主義的恐慌，破除內(nèi)心的神秘魔咒、自暴自棄要不得，懂得接納和擁抱自己。