本書主要內(nèi)容包括：水中健身概述、水中健身的必備條件、水中健身鍛煉目標(biāo)等共六章。主要內(nèi)容包括：水中健身的起源與發(fā)展現(xiàn)狀、水中健身的分類、水中健身的特點及作用、水中健身的適用人群等。