這是《也許你該找個人聊聊》風(fēng)靡全球后,作者特地為喜愛這本書的讀者推出的配套心理自助手冊。在這本冊子里,作者回顧了原著中感人肺腑的故事,整理了深具啟發(fā)的心理學(xué)知識,更用深刻的提問,幫助讀者進(jìn)行激發(fā)思考的心理自助練習(xí),大膽地從全新的角度講述自己的人生故事,從而改變?nèi)松�。這本書里有:深具啟發(fā)的心理學(xué)知識觀念,激發(fā)思考的心理自助練習(xí),心理治療師的專業(yè)視角,原著中的真實案例解析這本書可以讓你:溫習(xí)閱讀原著時的感動與覺察,重新審視自己的人生故事,找出敘事中阻礙你成長的面向。提起筆來,成為自己人生故事的編輯,

本書是一本學(xué)習(xí)領(lǐng)域的大腦使用指南。作者結(jié)合認(rèn)知心理學(xué)前沿研究與25年教研經(jīng)驗，圍繞聽課、閱讀、考試三大主題，解決為什么學(xué)習(xí)這么難如何讓學(xué)習(xí)變得簡單這兩個學(xué)生和老師關(guān)心的重要問題。他在書中解釋了為什么傳統(tǒng)學(xué)習(xí)過程往往不起作用，提供了一系列能夠激發(fā)大腦潛能、提高學(xué)習(xí)和考試表現(xiàn)的具體方法。主要適用于12歲及以上的學(xué)習(xí)者，既可作為學(xué)生、職業(yè)考試者的應(yīng)試指導(dǎo)，也可作為日常工作和學(xué)習(xí)中的高效記憶法指南，老師亦可作為教學(xué)參考。

本書的主題是情緒調(diào)節(jié)。人的一生都要與情緒相伴，調(diào)節(jié)情緒是我們一生中都必須持續(xù)學(xué)習(xí)的課程。作者告訴我們，突破負(fù)面情緒的關(guān)鍵，不是時時刻刻讓自己保持樂觀，而是要與自己和解，懂得如何與每一種情緒和平共處。因此，當(dāng)情緒的雨天到來時，請把它看做一個珍貴的機(jī)會，來鍛煉自己的情緒管理能力。 本書深入淺出地解析了情緒運作的機(jī)制，解析了憤怒、悲傷、焦慮、自責(zé)等種種情緒，以及如何通過觀察身體與內(nèi)心，有效調(diào)節(jié)和表達(dá)情緒。書中有生動的案例解析，更有幾十種容易操作的自助練習(xí)，只要持續(xù)練習(xí)，改變就會發(fā)生。本書讓讀者在面對

很多人都在尋找不生氣的方法，比如壓抑忍耐、積極樂觀等�？墒潜緯�作者卻告訴我們：那些都不是從本質(zhì)上解決問題的方法，因為，“情緒化”并不是情緒的錯，而是想法的錯！作為人際關(guān)系療法（IPT）權(quán)威專家，作者認(rèn)為，負(fù)面情緒本身并沒有對錯，它只是傳遞了心理的訊息，提醒我們尋求援助或保護(hù)自己。其實，讓憤怒不斷膨脹的，是我們的“情緒化思考”——這種思考，基于我們內(nèi)心的“受害者心態(tài)”，以及因自我肯定感低不足而過分追求“正確”的執(zhí)念。本書旨在從本質(zhì)層面解決情緒化的困擾。作者解析了生活中那些“讓人生氣的小事”，讓讀者

本書內(nèi)容包括：到底什么是女王、你不是真正地愛自己、讓你的臉匹配你的心、不會番茄炒蛋的男人到底能不能嫁、一個真正成熟的男人是什么樣子、愛是疲憊生活中的英雄夢想、如何成為一個內(nèi)心強(qiáng)大的人等。