本書將看不見,摸不著的情緒,用生動活潑的漫畫形式表現(xiàn)出來,將女孩們的日常情緒全面細致地歸納編排,通過親愛的小情緒,情緒小管家,小小博士說,情緒詞典,等多個欄目,循序漸進地幫助女孩們認知,表達和管控自己的情緒,增進與他人正確相處的能力,提高抗壓抗挫力,解決成長過程中的情緒難題,形成陽光開朗的健康人格。
世界腦力錦標賽總冠軍教練、“世界記憶大師”袁文魁,教你成為自己的記憶魔法師!袁文魁作為七十多位世界記憶大師的教練,結合十余年的教學經(jīng)驗,以通俗易懂的方式,分享了記憶的方法。本書專注學習考試中的實用記憶法,記憶魔法師的六種方法,以及七大信息記憶模型。同時還分享了在詩詞文章、英語單詞和文理科等方面的應用方法及案例,可讀性和
你是否……害怕出錯,常常把事情搞砸顧慮太多,老是沒辦法付諸行動在意別人眼光,常常緊張到話都說不好這一切讓你感到“人生失敗”的原因,都是大腦意識在作祟!很多人總是自己想太多。想太多會造成意識過度作用,人的意識作用愈強,愈會對各種事物感到擔心或憤怒,造成大腦愈來愈緊張,意識開始失控。最后,意識便會將大腦想象的不幸,全部變成
本書作者多米尼克·奧布萊恩曾是8屆世界記憶錦標賽冠軍,他d創(chuàng)了一套完整且有效的記憶力增強訓練法——“多米尼克記憶系統(tǒng)”。這套方法包含多種行之有效的記憶技巧和策略,將以一種你從未想象過的方式開發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力,帶你一步步解鎖記憶技能,提高記憶能力。閱讀這本書,你將直接進入多米尼克記憶系統(tǒng)的核心,并學習如
灰暗的、負面的想法和感受與愉悅的、正面的一樣,都是我們生活的一部分。它們不會累積在我們的內心里,也不會必然導致焦慮癥。有可能導致焦慮癥的是我們應對這些想法和感受的方式。 然而,研究表明,一個人在接受6~12次元認知治療后,會改變任由想法和感受占據(jù)上風并持續(xù)對它們進行分析的習慣。在治療中,我們可以學會觀察自己的想法和感受
對于教練來說,最重要的技能就是學會提問。在關鍵時刻提出好的問題,不僅能發(fā)人深省,啟迪智慧,更會給教練對象的人生帶來深刻影響。教練大師托尼斯托茨福斯與12位資深教練聯(lián)袂打造了這本精品工具書,用以指導教練們到底該如何提問!短釂柕耐Α凡粌H涉及前期準備、接觸客戶、制定目標、發(fā)掘動機、促進行動、成果評估等整個教練流程,還包括
本書的誕生源于一場蛻變。 故事的主角正是作者本人。她是一個從孩童時期就一點點陷入抑郁的女孩,一個在悲傷、脆弱、低自尊、無力、焦慮、憤怒等負面情緒中受傷的女孩,最后蛻變成了一個每天忙著讓自己快樂起來的熱愛生活的女孩。 在作品的前半部分,作者用平靜、柔緩的文字講述著抑郁癥如何侵蝕她的世界,配以夸張、抽象的繪畫,微妙地表達了
演化醫(yī)學領域的創(chuàng)始人,以他數(shù)十年的精神病醫(yī)生經(jīng)驗,為理解精神疾病開闊了新思路。 為什么我總是心情不好?為什么會有抑郁癥?為什么會產生各種各樣的精神問題? 倫道夫·尼斯博士經(jīng)典著作《我們?yōu)槭裁磿 烽_辟了演化醫(yī)學領域,F(xiàn)在他帶著新著作回來了,它會改變我們對精神障礙的認知:演化是人們的精神變得脆弱的原因。
身處高壓的現(xiàn)代社會的我們,在情感上受傷是無法避免的被拒絕、被冷落、愛寵離世、親人去世、失戀等等,都會引起短暫的心理危機甚至是持續(xù)的抑郁狀態(tài)。但同時,我們的社會對情感傷痛并沒有足夠的重視,如果不幸一條腿骨折,可以不上班,可以收到親朋好友的關心、慰問,但如果因為自己的狗去世而傷心過度,就會被認為脆弱、矯情、小題大做。本書結
本書作者以神經(jīng)語言程序學(NLP)的理念為基礎,針對生活中人們的各種失控現(xiàn)象,提出了許多具體可操作的方法來幫助讀者提高自控力。