本書針對(duì)生活、工作中常見的59種焦慮，包括：感覺自己不如別人；沒(méi)有自信；毫無(wú)緣由地對(duì)未發(fā)生的事感到焦慮；社恐；因害怕被拒絕而不安；感覺自己被討厭；害怕在眾人面前說(shuō)話，內(nèi)心會(huì)特別緊張；痛苦的過(guò)去總是揮之不去；長(zhǎng)期失眠；對(duì)一成不變的日子感到倦��；對(duì)任何事情都提不起興致等，通過(guò)問(wèn)答的形式，一一給出了具體的應(yīng)對(duì)之法。

如果我們將人類的大腦描述為一臺(tái)肉身機(jī)器，那么心體就是承載心智的軟件。問(wèn)題是，這些充斥在我們大腦中的東西到底是什么？大腦中的突觸如何構(gòu)建了自然世界中人類區(qū)別于其他事物的心智與意識(shí)？基于蠻力和巨大數(shù)據(jù)庫(kù)卻能出色給出優(yōu)化策略的計(jì)算解決方案，是否算真正的思考？?jī)H僅因?yàn)槠湟砸环N陌生的、非人類的、非生物的方式我們就否定它嗎？本書集

TIKTOK2023年度銷售爆款，一本擁有神奇魔力的沉浸式自我反思筆記 為了成長(zhǎng)和適應(yīng)社會(huì)，每個(gè)人都會(huì)將部分自我遺忘、拋棄，或壓抑在潛意識(shí)中，形成了陰影自我。這些人格特質(zhì)并沒(méi)有消失，會(huì)轉(zhuǎn)化為消極的信念、不健康的習(xí)慣、不好的情緒，如嫉妒、痛苦、羞恥、內(nèi)疚、憤怒、煩躁等等，掌控我們的行動(dòng)，讓我們不舒服、情緒化，甚至

《翻篇》 是時(shí)候拔掉那根扎在你心里的刺了！如果你對(duì)曾經(jīng)的失敗、錯(cuò)誤決定感到羞恥；如果你不知道是否要原諒曾傷害過(guò)你的人；如果你做決定時(shí)總是左右搖擺，哪怕明知某個(gè)選項(xiàng)一定會(huì)傷害你；如果你一再降低自己的需求底線，自我價(jià)值感越來(lái)越低……那些過(guò)往的傷害和負(fù)面情緒從來(lái)都不可怕！可怕的是你選擇放棄自我意識(shí)

作者魯?shù)?middot;弗莫特按時(shí)間順序?qū)⒈劝旱纳�平與作品分為兩部分：轉(zhuǎn)韻之前和轉(zhuǎn)韻之后。轉(zhuǎn)韻之前，比昂關(guān)注情感體驗(yàn)的加工，他稱之為在知曉中的轉(zhuǎn)化，或在K中的轉(zhuǎn)化；轉(zhuǎn)韻之后，比昂轉(zhuǎn)向?qū)Ψ潜碚鲗用娴霓D(zhuǎn)化，即在O中的轉(zhuǎn)化。在每一部分，弗莫特都首先闡述了比昂在對(duì)應(yīng)階段的人生經(jīng)歷，然后梳理并介紹了比昂在此階段的重要作品與思想，

趣味百科專注力啟蒙書

現(xiàn)代職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，常常面臨著種種挑戰(zhàn)，每個(gè)人都需要不斷學(xué)習(xí)和改變以適應(yīng)變化的環(huán)境。本書分別從成長(zhǎng)、關(guān)系、思維、心智和情緒這五個(gè)方面進(jìn)行闡述，呈現(xiàn)了職場(chǎng)幸福的關(guān)鍵要素，幫助職場(chǎng)人實(shí)現(xiàn)幸福的指南。第一部分，成長(zhǎng)模式|自我認(rèn)知和價(jià)值實(shí)現(xiàn)，結(jié)合系統(tǒng)、身份、信念、能力、行為和環(huán)境的邏輯層次來(lái)闡述個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的成長(zhǎng)模式，強(qiáng)調(diào)提升自我

本書主要講述如何培養(yǎng)孩子的條理性及在日常生活中培養(yǎng)孩子條理性的過(guò)程。本書作者致力于從學(xué)習(xí)、生活中的日常小事入手，給家長(zhǎng)們提供一本培養(yǎng)孩子條理性的指南書。作者以自身經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)，講述培養(yǎng)孩子條理性、自主性的日常程序、例行程序，如果孩子的日常行程和每一件事的程序可以固定下來(lái)，孩子可以很清楚自己每天要做什么，每一件事的程序是什

本書將教會(huì)普通人如何找到熱愛的領(lǐng)域，進(jìn)行超速成長(zhǎng)，并將才華變現(xiàn)。全書共分為5章：第1章講定位力，引導(dǎo)讀者向內(nèi)探索與向外拓展，介紹在迷茫時(shí)讀者應(yīng)如何找到自己熱愛的方向；第2章講專業(yè)力，幫助讀者搭建個(gè)人知識(shí)體系，提升學(xué)習(xí)效率與專業(yè)能力，從而開始超速成長(zhǎng)；第3章講行動(dòng)力，通過(guò)深度拆解目標(biāo)管理、時(shí)間管理與能量管理的方法，讓夢(mèng)想

親愛的朋友，你是否覺得自己正在親身經(jīng)歷痛苦呢？你是否被現(xiàn)實(shí)生活的壓力、焦慮壓得喘不過(guò)氣，甚至出現(xiàn)了抑郁和焦慮情緒？你是否覺得身陷生活痛苦的泥潭，無(wú)法輕松前行？資深臨床心理學(xué)家、上海精神衛(wèi)生中心吳艷茹副主任醫(yī)師會(huì)告訴你：沒(méi)關(guān)系，這很正常，這就是我們大多數(shù)人的生活常態(tài)與真相——你我皆凡人，俗世生活多煩擾�；�于23年的臨床經(jīng)