了解你的身體及其解剖結構，無論水平如何，你都可以提高瑜伽的練習效果。這本由瑜伽教練、持證按摩治療師和解剖教師撰寫的《瑜伽解剖涂色書》續(xù)作給我們帶來無與倫比的解剖學習體驗。肌肉在49種基本和更高級的體式中的運用詳情學習體式和相關解剖結構的詳細互動，如肌肉、骨骼、肌腱和韌帶在每個體式中的協(xié)同工作路徑，安全有效的練習建議等遍

呼吸與我們的健康息息相關，錯誤的呼吸會對身體造成負面影響，長此以往，身體會出現(xiàn)不同程度的問題。 書中對與呼吸相關的生理學知識、科學呼吸的方式和健康益處、如何健康呼吸、呼吸鍛煉方式、呼吸問題及其解決方法、如何提升心肺耐力等進行了詳細的解讀。通過閱讀讀者可以了解呼吸的重要性，及時發(fā)現(xiàn)自己的呼吸問題，跟隨書中的指導提高自己的

50歲踢足球，60歲滑雪，70歲跳傘，80歲跳芭蕾……這些聽上去不可思議的事情正在真實地發(fā)生！醫(yī)學記者莫斯利博士探訪了那些活力四射的老年人，和科研人員一起從他們的生活方式中找到了老而不衰的答案，并提出了更適合大多數(shù)人的行為建議——21件小事，包括科學散步、專注冥想、飲食補充等，涵蓋生活諸多方面，幫助我們延緩甚至逆轉“變

云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號長期以來堅持出品原創(chuàng)的健康科普文章，經(jīng)過5年多的建設與積累，云南省第一人民醫(yī)院微信公眾號已成長為粉絲超百萬的健康科普教育平臺，多篇科普文章受到讀者歡迎，并多次被新聞媒體轉載。為了進一步拓展健康科普渠道，為健康云南建設貢獻昆華力量，醫(yī)院計劃將2021年度比較優(yōu)秀的原創(chuàng)科普文章匯編成書，大眾普及

本書基于我國人口老齡化現(xiàn)狀，以積極應對人口老齡化戰(zhàn)略和健康中國戰(zhàn)略為宏觀指引，將研究視角聚焦于共患疾病，以多學科視角為依托，對社會經(jīng)濟地位影響下老年人口的健康變遷進行多層次和多時點的同步關注。本書主要章節(jié)安排如下：第一章為緒論。第二章為文獻回顧與評述。第三章為研究設計。第四章探究我國老年人共患疾病的模式特點與發(fā)展趨勢，

本書分為理論研究、文獻研究、實證研究和政策研究四個部分，理論研究部分主要涉及老齡健康學、主動健康觀等前沿理論議題；文獻研究則既涵蓋立足國際視野的老年人健康影響因素研究趨勢分析，也包括從不同角度開展的老齡健康相關綜述性研究；實證研究內(nèi)容包括人口老齡化趨勢預測，以及采用定量和定性方法開展的老齡健康相關研究；政策研究領域則涵

隨著懷孕年齡的提高，卵子老化成為很多備孕女性不得不面對的實際問題，而身體的營養(yǎng)狀況與卵子質量及易孕與否有著緊密聯(lián)系。 書中以分子營養(yǎng)學的角度全面講解了從備孕期、妊娠期到哺乳期各階段所需的12種營養(yǎng)素、食物選擇以及低糖高蛋白的抗糖飲食策略，教你靠營養(yǎng)攝入提高卵子和精子的質量、控制卵子數(shù)量下降速度，精準抗擊卵子老化！幫助準

本書通過淺顯易懂的文字來探討心理問題的應對策略，以及排解不良情緒的方法和技巧，希望能夠給廣大現(xiàn)今還對未來生活感到迷茫的人提供一定的自助式服務，幫助大家維護好健康的心理狀態(tài)。相信讀者閱讀完本書，都能從認識自我、激發(fā)內(nèi)心深處的自愈力開始，最終達到實現(xiàn)自我，發(fā)揮自我優(yōu)勢，來創(chuàng)造更美好的人生。

本書是一本關于空腹的書，主張“通過空腹，把健康主導權還給身體”。本書主要分為7部分。第1部分詳細分析空腹對身體的十大功效；第2部分介紹空腹的8種類型，以及對各種疾病的作用效果；第3部分解讀鶴見隆史醫(yī)生提出的“酶斷食”對癌癥的功效；第4部分通過研究實驗結果說明空腹與長壽的關系；第5部分說明空腹與懷孕的關系；第6部分提出笑

本書從老年人身心特點出發(fā)，以老年人健身基礎理論為根本，詳細介紹了多種適合老年人的各類健身運動項目以及在運動過程中的注意事項，同時針對老年人常見的慢性疾病給出了康復鍛煉的建議，對健身效果的評價和運動后的恢復進行了指導。本書遵循老年人生理原則，加強保健措施，構建了完整的老年人科學健身的理論體系，在安全、科學、適度的原則下，