本書以運動訓(xùn)練學(xué)、養(yǎng)生學(xué)、運動生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、心理學(xué)等為理論依據(jù)，對養(yǎng)生概述、養(yǎng)生溯源、養(yǎng)生理論、養(yǎng)生功法進行科學(xué)解讀，涵蓋了運動養(yǎng)生、膳食養(yǎng)生、作息養(yǎng)生、心理養(yǎng)生、保健養(yǎng)生，以及其他形式養(yǎng)生等內(nèi)容。

本書圍繞老年人常見的健康風險因素及老年綜合征，深入淺出地系統(tǒng)介紹了國際最新老年健康風險評估和早期干預(yù)知識，并結(jié)合我國的實際情況和作者多年來的臨床實踐，提出解決辦法和干預(yù)措施，包括老年性綜合病評估，老年綜合征預(yù)防、診斷、治療與管理，老年危重癥管理、老年健康管理、老年健康護理等。全書共9章。

小麻煩處處的生活，會讓人陷入“不舒服-自律神經(jīng)失衡-影響身心-更不舒服”的惡性循環(huán)。這背后的科學(xué)原理就是自律神經(jīng)受到影響，產(chǎn)生對身體和情緒的連鎖效應(yīng)。自律神經(jīng)是控制心臟、腸胃、血管的重要神經(jīng)系統(tǒng)。當自律神經(jīng)正常運行時，交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)共同作用，身體舒展，心情順暢，身體機能處于高度平衡，會感覺做什么都游刃有余。本書就

遴選對老年人生活質(zhì)量與壽命影響大的十個健康風險，重點科普老年風險早知道（常見健康風險的發(fā)生率及危害），自我風險早識別（如何判斷自己是否屬于相關(guān)風險的高危人群），健康風險早干預(yù)（在這些健康問題出現(xiàn)或嚴重前，如何主動采取科學(xué)預(yù)防與干預(yù)措施，達到少發(fā)生、晚發(fā)生甚至不發(fā)生的目標）。結(jié)合案例，結(jié)合國內(nèi)外近幾年的循證支持的研究成果

生活方式重塑（LifestyleRedesign）是一種作業(yè)治療干預(yù)模式，旨在教會患者和客戶將可持續(xù)的、讓人滿意的、促進健康的各種活動融入日常生活中。《生活方式重塑（第2版）》提供了美國南加州大學(xué)在1994-2010年健康老年人干預(yù)研究中驗證過的、分步驟實施的實踐指南。該研究表明，這些預(yù)防性作業(yè)治療措施可以經(jīng)濟有效地改

心肺決定生命的長度，肌肉決定生命的寬度。運動是改善心肺功能，提高肌肉質(zhì)量和延緩衰老的重要方式。而最適合老年人維持健康的運動是多組分運動。多組分運動指的是針對耐力、力量、協(xié)調(diào)性、平衡和靈活性鍛煉的組合計劃。本書系統(tǒng)性地闡述了老年人運動訓(xùn)練的原則、方法、注意事項，以及運動相關(guān)的營養(yǎng)補充，精選了適合老年人運動訓(xùn)練的動作并逐個

《中國老年人健康狀況報告（2021）》基于截止到2021年慢病中心全國死因監(jiān)測系統(tǒng)、危險因素監(jiān)測系統(tǒng)及全國代表性調(diào)查的數(shù)據(jù)，系統(tǒng)闡述中國老年人群健康狀況及危險因素情況，具體涵蓋老年人群期望壽命及老齡化，老年人群死亡及疾病負擔狀況、主要慢性病發(fā)病及患病狀況、慢性病主要危險因素流行狀況、功能障礙狀況、口腔健康狀況、傷害狀況

為什么要抗氧化？ 抗氧化就是抗氧化自由基，是預(yù)防衰老的重要步驟。自由基會攻擊我們正常的細胞。這會使得皮膚代謝能力減弱，抵抗力下降，不僅更容易生成黑色素，還會帶來細紋，皮屑和肌膚松弛問題。 舉個簡單的例子，蘋果切開之后暴露在空氣中，隨著時間的推移會發(fā)黃變皺，同樣，我們的肌膚也像曝光在空氣中的蘋果一樣，會變得暗淡無光，為了

本書由營養(yǎng)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)等領(lǐng)域的15位專家共同編著,詳盡介紹了什么是免疫力,如何提升免疫力,以及與免疫力有關(guān)的營養(yǎng)素;通過不同話題,貼近生活的故事,生動介紹了日常生活中常見的免疫力相關(guān)問題,并指導(dǎo)大眾從日常飲食、睡眠、運動、心理等方面入手,掌握生活中提升免疫力的訣竅,從而構(gòu)筑均衡免疫力。本書既有理論知識,又有日常案例和實

本書是一本生活用書,主要包括選擇健康的生活方式、提高受孕概率的正確方法、助孕藥的適應(yīng)證、輔助生殖技術(shù)的適用人群等內(nèi)容。本書立足于現(xiàn)代生活,從準媽媽的實際需求出發(fā),為解決實際備孕過程中的問題出謀劃策,涉及備孕夫妻普遍關(guān)心和經(jīng)常遇到的實際問題,把健康知識講解清楚,讓讀者學(xué)起來輕松,用起來放心。這不僅是本普通備孕夫妻都能用到