本書的理念是優(yōu)雅瘦，瘦得更快，不流汗，不跳操。國民塑身女神LuLu老師針對亞洲女性十大肥胖成因量身打造出配合日常作息的瘦身操。從早到晚，充分利用身體瘦身效果*的時段進(jìn)行肌肉的訓(xùn)練，以緩慢的、優(yōu)雅的動作延展，讓肌肉充分拉伸、強(qiáng)化熱量的消耗能力，身體不會累，既能避免惰性產(chǎn)生，也能讓伸展開來的肌肉更快定型，避免復(fù)胖問題產(chǎn)生。

這本書是瑜伽界知名學(xué)者王志成教授關(guān)于瑜伽智慧的演講集，涵蓋了聯(lián)結(jié)、整合、自我、靈性、梵、存在、智慧、喜樂等大瑜伽起始至今的全面信息，主要從人的五鞘和不同類型的瑜伽的對應(yīng)關(guān)系（*初在《智慧瑜伽》中提出）、瑜伽哲學(xué)角度考察身心靈三重健康觀念、通過現(xiàn)象層面闡明梵我合一的三個標(biāo)準(zhǔn)這三個方面，闡述了演講者所倡導(dǎo)的廣義瑜伽的觀念。

此書來自王志成2年來的瑜伽文章，其中內(nèi)容豐富，涉及瑜伽的諸多細(xì)節(jié)秘密，推動了人們對瑜伽的深度認(rèn)識，同時又采取大眾化的語言表述。在作者從不同角度揭示了瑜伽喜樂的秘密，并讓深奧的理論變成大眾化的實踐。書名《瑜伽之海》暗示瑜伽并不是狹義的體位，而是包含了深度的內(nèi)容，關(guān)注人的身心靈整體健康，具有悠久的歷史傳統(tǒng)，并與時俱進(jìn)，在當(dāng)

《瑜伽/職業(yè)院校體育與健康課程規(guī)劃教材》分為理論篇和實踐篇，理論篇部分闡述了瑜伽文化、瑜伽健康和飲食、瑜伽入門、瑜伽熱身和瑜伽體位法及功效五方面知識。實踐篇部分闡述了瑜伽健體塑身體位動作組合及功效、常見運(yùn)動損傷預(yù)防及處理、構(gòu)筑人體的相關(guān)知識、瑜伽體能儲備庫和瑜伽團(tuán)隊表演隊形展示五方面知識。

《運(yùn)動健康完全圖解系列：瑜伽》提供了78種從易到難，分步驟、全圖解展示的瑜伽體式，包括定心與熱身體式；改善肌張力、提高身體平衡性與靈活性的體式；有助于放松、呼吸和冥想的體式等等。每種體式的關(guān)鍵步驟配有精美的肌肉解剖圖，清晰展示哪些肌肉正在參與動作，確保練習(xí)者的動作準(zhǔn)確、到位。本書提供了多種靈活的瑜伽訓(xùn)練技巧，為不同水平

瑜伽是一種生活的藝術(shù)，就像中國的道一樣，全方位涵蓋著世界觀、價值觀、人生觀等各個層面，既教我們認(rèn)識世界，同時也為我們建立一種與世界和諧相處的態(tài)度。李嘉主編的《瑜伽》在編撰過程中用青少年*容易理解的敘述方式，在書中加入了大量的歷史知識、哲學(xué)知識和神話故事，力求能夠深人淺出地傳達(dá)出瑜伽的真諦。與其他同類圖書相比，本書*大的

瑜伽以其生活化、普及化，成為適應(yīng)現(xiàn)今高節(jié)奏生活的新新人類的一種新生活方式。而它又不僅僅只是一套流行或時髦的健身運(yùn)動這么簡單。本書在廣泛聽取各地瑜伽愛好者心聲的基礎(chǔ)上，組織了眾多資深瑜伽人士參與探討與編寫，同時結(jié)合作者多年對瑜伽的熱衷、研究和教學(xué)經(jīng)驗總結(jié)。本書集合了瑜伽的起源、瑜伽的教練指南、瑜伽的理論、瑜伽的體式實踐等

這本書是瑜伽界知名學(xué)者王志成教授關(guān)于瑜伽智慧的演講集，涵蓋了聯(lián)結(jié)、整合、自我、靈性、梵、存在、智慧、喜樂等大瑜伽起始至今的全面信息，主要從人的五鞘和不同類型的瑜伽的對應(yīng)關(guān)系（最初在《智慧瑜伽》中提出）、瑜伽哲學(xué)角度考察身心靈三重健康觀念、通過現(xiàn)象層面闡明梵我合一的三個標(biāo)準(zhǔn)這三個方面，闡述了演講者所倡導(dǎo)的廣義瑜伽的觀念。

此書來自王志成2年來的瑜伽文章，其中內(nèi)容豐富，涉及瑜伽的諸多細(xì)節(jié)秘密，推動了人們對瑜伽的深度認(rèn)識，同時又采取大眾化的語言表述。在作者從不同角度揭示了瑜伽喜樂的秘密，并讓深奧的理論變成大眾化的實踐。書名《瑜伽之�！钒凳捐べげ⒉皇仟M義的體位，而是包含了深度的內(nèi)容，關(guān)注人的身心靈整體健康，具有悠久的歷史傳統(tǒng)，并與時俱進(jìn)，在當(dāng)

本書介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、凝視法、冥想法，使讀者能夠獲得更多的練習(xí)益處，傳授利用瑜伽來病的練習(xí)方法，其中關(guān)于冥想的原理、準(zhǔn)備工作、坐姿、各種練能夠使讀者達(dá)到自我的境界。