前言

多少年來，著述陳式太極拳的大師、前輩及新秀比比皆是。他們對陳式太 極拳的傳承，拳理、拳法及經(jīng)驗總結(jié)，論述得極其詳細明了，本不應(yīng)再著書立 說�？墒�，由于“溫縣有剛太極武校”近年來在國際、國家及省市的陳式太極 拳對抗賽中成績不斷刷新，愈加突出，冠、亞軍輩出。在兩屆“康龍武林”大 會上有兩名弟子進入前16強，4名弟子進入前18強，其中1名進入前8強。2013年 焦作國家級太極拳比賽中，5名參賽隊員，4名獲得冠軍，1名獲得亞軍。特別是 在山東大青山國際太極拳比賽中，7名參賽隊員，6名獲得冠軍（其中1名獲無級 別總冠軍），1名無級別總亞軍�！皽乜h有剛武校”被溫縣評為武術(shù)先進單位。 每次參加大型比賽，都有不同太極同仁要求我將“溫縣有剛太極武�！钡慕虒W(xué)經(jīng)驗，以著作的形式進行傳播，以促進陳式太極拳對抗技藝的發(fā)展。身邊不少朋友及武校學(xué)子，也都多次建議我將武校有關(guān)陳式太極拳對抗教學(xué)的特點加以 系統(tǒng)總結(jié)。特別是近兩年，一些外國朋友也來武校提出將推手對抗技術(shù)進行總 結(jié)的要求。細想起來，世間萬物都在發(fā)展變化，太極拳當(dāng)然也不例外，也需要世世總結(jié)，代代傳承，發(fā)揚光大。陳式太極拳作為國家級物質(zhì)文化遺產(chǎn)，已成了我中華民族的文化財富。每一個有作為的太極志士，都有義務(wù)為太極文化的 發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻。故此我有了將自己40多年練拳的體會，特別是推手對抗 訓(xùn)練中系統(tǒng)訓(xùn)練方法及點滴體會，進行整理出版，為推動太極拳的發(fā)展貢獻微 薄之力的想法。 　　

本人自7歲起隨叔父陳慶州習(xí)練陳式太極拳，起初兩年，覺得天天盤架子， 出力流汗，枯燥無味。慢慢就不太用心。有一次，到叔父家里練拳，碰到有人來找叔父切磋。叔父看上去身材瘦弱，來的幾個人高高大大，當(dāng)時我替叔父捏著一把汗�？烧l知，兩人一搭手，見叔父手腕一轉(zhuǎn)，來人竟平身跌倒在地。又換一人，叔父又是稍一旋腕，來人一下子雙膝跪倒。最后，叔父干脆伸出一個指頭，讓對方抓住，叔父旋腕轉(zhuǎn)膀，就見對方倒地打滾。我當(dāng)時看呆了，原來太極拳有如此神功。此后，我開始天天苦練，10遍、20遍盤架子。春夏秋冬，照常如此。到了十七八歲，在同齡人中，我已漸漸脫穎而出。后又有幸得到陳照奎、馮志強大師當(dāng)面指教，于1978年后，每逢縣里推手比賽，常常取得冠軍。1982年我又獲得河南省太極拳錦標(biāo)賽推手冠軍。至此，一發(fā)不可收拾。 1984年河南省武術(shù)館舉辦全國第一屆陳式太極拳訓(xùn)練班，我被省武術(shù)館選拔為教練員。期間，陳小旺、陳正雷大師反復(fù)教練各種功法。逐漸，上門找我學(xué)習(xí)的人愈來愈多，為了將自己學(xué)得的陳式太極拳傳承下去，于1998年，成立“溫縣有剛太極武�！薄６嗄陙�，“溫縣有剛太極武校”學(xué)員不斷刷新各種比賽記錄，逐漸形成自己的太極拳推手對抗教學(xué)方法。

本書共分兩大部分四個章節(jié)。第一部分全面講述了“溫縣有剛武�！苯叹� 的老架一路功夫架的特點、健身作用、動作分解及要點。第二部分重點講述對 抗性太極推手的訓(xùn)練方法及技術(shù)，這也是廣大有志于推手對抗的朋友最為關(guān)注 的部分，所以，將這一部分作為本書的重點。 　　

在第一部分老架一路的動作編排中，我特意加進了“調(diào)息”這個動作，使整個套路變成了“七十五”式�！罢{(diào)息”也即是小周天，是原拳路中本來就有的一個準(zhǔn)備動作。“調(diào)息”在拳路演練開始前起著極其重要的作用，它不但穩(wěn)定了心緒、集中了意念，更重要的是打通了氣路。“調(diào)息”是整個套路運氣的 “頭”�！罢{(diào)息”做好了，會使丹田氣在意念的引導(dǎo)下自然運化。為了強調(diào)“調(diào) 息”在練功中的不可或缺性，我把它單獨編為一動。這樣是否妥當(dāng)，敬請讀者評判。 　　

在本書的編著中，得到漯河市太極拳協(xié)會的溫國山、張富成、周春中的大力支持，在此深表感謝。也特別感謝有作為的“溫縣有剛武校” 的歷屆學(xué)子 對學(xué)校的貢獻和支持。 　　

限于本人的水平及能力，書中如有錯誤和不足，望大師、前輩及廣大讀者不吝指正，不勝感激。

陳有剛 2015年5月