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本書是楊奕老師的最新力作。本書共分六章，針對生活常見病、辦公室人群綜合征、夫妻健康、慢性病、兒童保健等方面提出了有效的手足耳反射區(qū)療法。本書針對性強，疾病的癥狀描述準確，方便讀者對癥自檢，對癥自我保健。本書中所有的手足耳反射區(qū)療法力求極簡和安全有效，讓讀者一看就懂，一學就會。

伸伸胳膊不怵疼，肩周炎綜合調理法
癥狀：頸肩部持續(xù)疼痛，患側上肢上舉、旋轉受限，遇風寒后癥狀加重，發(fā)作嚴重時疼痛難忍，影響睡眠。
方法： 1.手指爬墻操：手貼著墻，盡量往高處伸。
2.在肩胛骨的內側緣逐點按摩，遇到痛點，就在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順時針9圈、逆時針6圈，最后在中間痛點做順36逆24。
注意： 1.注意頸肩部防寒保暖，并加強局部鍛煉，但要注意運動不宜過量。
2.糾正不良姿勢。
肩周炎又叫作漏風肩，一般中年人只要上了50歲，無論男性還是女性，就容易“中招”，因此，人們又常常把肩周炎叫作“五十肩”，現(xiàn)代醫(yī)學認為它是一種慢性的肌肉和關節(jié)的疾病，其實從根兒上說，它是連接肌肉和骨骼關節(jié)的筋出了問題，屬于我們中醫(yī)講的筋病的范圍。
天氣很熱的時候，有的人晚上睡覺不愛蓋東西，肩膀露在外面，外邊的冷風邪氣就容易侵入到你的肩部筋肉里，使這塊氣血出現(xiàn)阻滯，然后您就會感到疼痛，形成肩周炎。除了局部的疼痛以外，這種疼痛感還能竄到脖子和胳膊上。往往是晚上特別嚴重，影響到睡眠。并且，得了肩周炎后胳膊還抬不起來，往后背也背不過去，一伸手就像被電擊了一樣疼。怎么治呢？
手指爬墻操
我這兒有一套手指爬墻操，要是你得了肩周炎，就不妨每天練一練，對治療肩周炎的效果挺好的。以前有個報社的總編得了肩周炎，他在一個朋友的推薦下到我這兒來治。我先讓他把手貼著墻，讓他盡量往高處伸，結果他舉到跟頭差不多高的時候就不行了。我就用手指甲在他手臂伸到的地方做了個記號。
然后，我就用河洛五行生克法給他治療，在他的肩胛骨的內側緣上，一個點一個點地按摩，遇到痛點，就在痛點的周圍兩指寬的地方，上下左右定四個點，在每個點按揉，順著9圈，逆著6圈，最后在中間痛點做順36逆24。這樣就能把這個痛點以及周圍都疏通了。這些地方的氣血都疏通了，他就感覺舒服了不少。
然后我再讓他用手指往高處爬，盡量爬到最高點，到最高點我又做了個記號，再讓他手指慢慢地原路走下來。走回來要慢，不能一下子就拉下來。等他把手拉下來，我再一看，這次的記號比剛開始時高了40厘米。這就說明我的這個方法有效。做這個操的時候身體得緊貼著墻壁，手臂不能抬起來。天天做，比較輕松地就活動了整個肩部和手臂，肩周炎就會有很大的緩解。

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