本書中詳細介紹了少林武功的搏擊技法，引出古代武者戰(zhàn)場搏殺的秘殺絕技，從“腳打人不知”的低腿暗踢技法，到硬打快攻的閃電手法，無不表現(xiàn)了本書傳承千年的少林獨家搏擊的技法。并且結(jié)合現(xiàn)代發(fā)展，作者教授針對普通大眾徒手搏擊，防身抗暴當(dāng)有“一擊制敵”實用效果。
習(xí)練少林功夫，講求的是“六合”：手與足合、肘與膝合、肩與胯合、心與意合、意與氣合、氣與力合。有近八百年歷史的少林藥局，專注于佛家或少林養(yǎng)生文化的探索和少林功夫相結(jié)合，注意從人的心靈和諧之道出發(fā)，對人體進行科學(xué)調(diào)養(yǎng)，保持健康生命活力。
現(xiàn)代社會，人們的生活節(jié)奏愈來愈快，很多人需要進行自我調(diào)養(yǎng)和改善，而少林寺的養(yǎng)生功法傳承已有千年，比如八段錦、易筋經(jīng)等。這些養(yǎng)生理論與實踐的結(jié)合已發(fā)揮出巨大的功效，達到保養(yǎng)身體減少疾病增進健康延年益壽身心和諧的效果。
本書著眼于現(xiàn)代人的生活需求，分門別類、多元視角，由少林弟子傳習(xí)，與大家互動并分享修學(xué)體會。
第一章 古少林搏擊勁道與核心功法闡微
第一節(jié) 剛?cè)岵派倭植珦羧▌帕μ轿?/ 15
第二節(jié) 形意相合——古少林搏擊拳法金剛心意把 / 18
第三節(jié) 陰陽平衡——金剛心意把的修習(xí)準(zhǔn)繩 / 21
第二章 古少林搏擊拳法金剛心意把習(xí)練方法
第一節(jié) 金剛心意把之腿膝技法練習(xí) / 26
第二節(jié) 金剛心意把之拳法勁道揭秘 / 38
第三節(jié) 金剛心意把平面練習(xí)與側(cè)面練習(xí) / 40
第四節(jié) 金剛心意把之立體龍形把練習(xí) / 46
第三章 古少林搏擊精粹——踢打摔拿
第一節(jié) 腳打人不知之低腿暗踢 / 57
第二節(jié) 硬打快攻之閃電手法 / 74
第三節(jié) 挨搒擠靠之貼身快摔 / 101
第四節(jié) 分筋挫骨之擒拿手法 / 129
第四章 古少林搏擊心法——以意和之
第
古少林搏擊拳法是指，中原黃河流域歷代武人在實戰(zhàn)搏殺中積累的實戰(zhàn)經(jīng)驗，主要內(nèi)容包括踢打摔拿，徒手搏擊，長兵器械搏殺實用方法與養(yǎng)生延年之術(shù)的武術(shù)文化體系。其核心功法則為金剛心意把，金剛心意把是通過若干個單式功法以伸縮開合的反復(fù)練習(xí)，最終再以若干個單式組合形成立體龍形把的練習(xí)。金剛心意把功夫的練習(xí)體現(xiàn)了古少林搏擊拳法以練功、養(yǎng)生與搏擊三位一體的大少林功夫體系，再現(xiàn)了少林拳派功夫禪拳一體，武醫(yī)同源的文化特色。
金剛心意把功夫的練習(xí)方法與實用技法是整個古少林拳派武功體系的精華內(nèi)容，現(xiàn)代許多練武人盲目學(xué)習(xí)表演派武術(shù)，其風(fēng)格特點以方正舒展，躥蹦跳躍為主要表現(xiàn)形式，華而不實，誤人子弟。古少林搏擊拳法是融養(yǎng)生與搏擊為一體的上乘武功，其練習(xí)方法講究外形的縮展與內(nèi)里氣機的吐納相結(jié)
合，這些理論都蘊含著極深的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論知識。如起把與落把的練習(xí)，講究“小如錦鼠，大似猛虎”。其中小則為合，周身擰轉(zhuǎn)相合，此時固丹田之氣，強下焦肝腎功能（肝藏血，腎藏精）。大則為開，四肢在脊柱旋轉(zhuǎn)時周身炸開，從而達到強四肢利關(guān)節(jié)，宣肺氣通心脈的養(yǎng)生功效。實戰(zhàn)搏擊時小則為蓄勢防守
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