喜媽教你坐月子 嬰幼兒專家訪談電視欄目《喜寶和喜媽》創(chuàng)辦人劉偉玲傾力打造,崔玉濤等數(shù)十位頂級嬰幼兒專家一致贊譽,科學解答42天月子全程問題給新手媽媽最貼心的產(chǎn)后調(diào)理百科全書
定 價:39.8 元
- 作者:江蘇科學技術(shù)出版社
- 出版時間:2014/10/1
- ISBN:9787553734828
- 出 版 社:江蘇鳳凰科學技術(shù)出版社
- 中圖法分類:R714.61
- 頁碼:192
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:24開
《喜媽教你坐月子》是一本有關(guān)坐月子常識的書籍。書中的內(nèi)容真實詳盡,以新媽媽月子期間大家關(guān)注的問題為主題,對新媽媽月子期間如何做到科學地進行營養(yǎng)補充、合理地安排產(chǎn)后運動和如何讓身體盡快恢復等內(nèi)容給出了科學的應對策略,圖文并茂,推薦的方法科學實用,簡單易學,是準媽媽分娩坐月子之必備手冊。
1、母嬰健康欄目《喜寶和喜媽》創(chuàng)辦人劉偉玲傾力打造
大型社會公益嬰幼兒專家訪談欄目《喜寶和喜媽》創(chuàng)辦人劉偉玲,結(jié)合17年嬰兒營養(yǎng)工作經(jīng)驗打造本書,立志為備孕期、妊娠期、哺乳期女性帶來全方位的育兒保健知識。
2、科學、嚴謹、全面的產(chǎn)后調(diào)理百科全書
走出傳統(tǒng)月子誤區(qū),區(qū)別同類書30天小月子的說法,本書科學解答42天月子全程問題,對新媽媽月子期間如何做到科學地進行營養(yǎng)補充、合理地安排產(chǎn)后運動和如何讓身體盡快恢復等內(nèi)容給出了科學的應對策略。
月子初期
分娩日: 我的寶寶降生了
做個堅強的順產(chǎn)媽媽
順產(chǎn)分娩方式還有哪些
可以提高順產(chǎn)概率的幾個建議
痛并快樂著的剖宮產(chǎn)媽媽
新生寶寶在產(chǎn)房的護理
每日速查表
月子第 1 天 : 不用手忙腳亂地度過
為寶寶的第 1 天做好幾件事
新媽媽第 1 天必須做好幾件事
每日速查表
月子第2天: 制定媽媽第 1 周的餐單
給寶寶準備好衣服和 \\\" 食物 \\\"
身體產(chǎn)后的變化 , 媽媽注意到了嗎 ?
產(chǎn)后第 1 周的飲食之道
每日速查表
月子第 3 天 : 今天新媽媽要學習喂奶
每天睡 20 個小時的寶寶
新媽媽要開始學會喂奶
每日速查表
月子第 4 天 : 我和寶寶出院啦 !
出院之前“充充電”
了解一下出院流程
每日速查表
月子第 5 天 : 學會跟著寶寶的節(jié)奏
寶寶睡了,我也休息!
每日速查表
月子第 6 天 : 學習一下基本的護理知識
學會給寶寶洗澡和清潔五官
學會護理寶寶肚臍和抱寶寶的正確方法
媽媽別忘了護理自己
每日速查表
小月子
月子第 7 天: 制定媽媽第 2 周的餐單
坐月子食物 \\\" 紅黑榜 \\\"
產(chǎn)后第 2 周的飲食之道
每日速查表
月子第 8 天: 逐漸適應有寶寶的生活
科學制定月子里的作息時間
誰是伺候月子的最好人選?
與月嫂溝通要有技巧
每日速查表
月子第 9 天: 這些護理寶寶的誤區(qū)你有嗎 ?
新生寶寶護理的幾大常見誤區(qū)
這些事不宜給新生寶寶做
寶寶護理須當心幾大雷區(qū)
每日速查表
月子第 10 天: 寶寶的心理護理也要重視
寶寶心理呵護的錦囊妙計
每日速查表
月子第 11 天: 寶寶的“語言”, 你懂嗎 ?
寶寶常見的體態(tài)“語言”
每日速查表
月子第 12 天: 整理一些實用的用品
寶寶實用用品大點評
每日速查表
月子第 13 天: 一些生活細節(jié)要注意
這些生活細節(jié)坐月子不可忽視
寶寶的這些細節(jié)你注意到了嗎 ?
每日速查表
月子中期
月子第 14 天:制定媽媽第 3 周的餐單
月子里,根據(jù)體質(zhì)來喝水
產(chǎn)后第 3 周的飲食之道
教你做開奶美味菜
每日速查表
月子第 15 天: 今天來整理寶寶的證件
給寶寶起個好名字
給寶寶辦理出生醫(yī)學證明
給寶寶上戶口
給寶寶辦理獨生子女證
給寶寶辦理預防接種證
給寶寶辦理醫(yī)療保險
每日速查表
月子第 16 天: 學學解決漲奶的小妙招
漲奶原因分析
預防漲奶好方法
幾個妙招遠離漲奶煩惱
每日速查表
月子第 17 天: 掌握一些讓奶水更多的方法
奶水不足的 5 個假象
招趕走“沒奶”煩惱
教你做開奶美味菜
每日速查表
月子第 18 天: 讓媽媽的愛在奶嘴上延續(xù)
母乳喂養(yǎng)常見的幾大困惑
科學沖調(diào)奶粉步驟分解
每日速查表
月子第 19 天: 一些新生寶寶的常見疾病
寶寶快要生病有哪些表現(xiàn)?
新生寶寶的常見病有哪些?
每日速查表
月子第 20 天: 整理寶寶的常用藥箱
新生寶寶常用藥物大盤點
給寶寶喂藥的常見誤區(qū)
每日速查表
月子第 21 天: 制定媽媽第 4 周的餐單
月子里,根據(jù)體質(zhì)來飲食
產(chǎn)后第4周的飲食之道
月子媽媽走出幾大飲食誤區(qū)
每日速查表
月子第 22 天: 避免一些月子護理誤區(qū)
月子媽媽護理須避免幾大誤區(qū)
爸爸看你的 !
每日速查表
月子第 23 天: 學學如何給寶寶進行撫觸
給寶寶進行撫觸步驟詳解
每日速查表
月子第 24 天: 與寶寶互動是高興的事
分享月子里的互動游戲
每日速查表
月子第 25 天: 你有記錄寶寶成長的習慣嗎?
月子里的寶寶大事記
月子里的“流水賬”記錄也很重要
寶寶能力發(fā)育指標
每日速查表
月子第 26 天: 了解一些產(chǎn)后“月子病”
坐月子謹防幾大“月子病”
產(chǎn)后幾種疼痛的應對方略
每日速查表
月子第 27 天: 今天來學做產(chǎn)后瑜伽
月子媽媽的瑜伽時間
每日速查表
月子第 28 天: 學會克服產(chǎn)后抑郁
認識產(chǎn)后抑郁癥
有無產(chǎn)后抑郁癥,一測便知
多管齊下趕走產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁中醫(yī)藥膳方
給爸爸們的建議
每日速查表
月子第 29 天: 媽媽要時刻照顧好自己
月子里的幾件美麗大事
身體按摩助產(chǎn)后恢復
這些美容 \\\" 良方 \\\" 不容忽視
每日速查表
月子第 30 天: 媽媽寶寶出門注意事項
帶寶寶出門的幾個原則
帶寶寶出門物品大搜羅
帶寶寶出門衣著大檢閱
出門喂奶免尷尬的幾個方案
去公共場所的幾個注意事項
手推車選購的幾個要點
每日速查表
大月子
月子第 31~42 天: 最后的沖刺
1 月零 1 周的“育兒經(jīng)”
1 月零 1 周的媽媽該知道的
1 月零 2 周的“育兒經(jīng)”
1 月零 2 周的媽媽該知道的
特別關(guān)注 : 產(chǎn)后第 42 天的檢查
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月子里,根據(jù)體質(zhì)來飲
寒性體質(zhì)
特性:面色蒼白,怕冷或四肢冰冷,口淡不渴,大便稀軟,尿頻量多色淡,痰涎清,涕清稀,舌苔白,易感冒。
適用食物:這種體質(zhì)的產(chǎn)婦腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良,應吃較為溫 補的食物,如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等,原則上不能吃得太油膩, 以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán),達到氣血雙補的目的,而且筋 骨較強健,腰背也較不會酸痛。
忌食:寒涼蔬果,如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨、楊桃、橘子、香瓜、哈 密瓜等。
宜食:荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄。
熱性體質(zhì)
特性:面紅目赤,怕熱,四肢或手足心熱,口干或口苦,大便干硬或便秘,痰 涕黃稠,尿量少色黃赤味臭,舌苔黃或干,舌質(zhì)紅赤,口腔易破,皮膚易長痘瘡或 痔瘡等癥。
適用食物:不宜多吃麻油雞。宜用食物來滋補,例如山藥雞、黑糯米、魚湯、 排骨湯等,蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火,或吃青菜豆腐湯,以降低火氣。 腰酸的人用杜仲豬腰湯即可,這樣不會上火。
不宜多吃:荔枝、龍眼、蘋果。 少量吃些:柳橙、草莓、櫻桃、葡萄。
中性體質(zhì)
特性:不熱不寒,不特別口干,無特殊常發(fā)作之疾病。 適用食物:飲食上較容易選擇,可以食補與藥補交叉進行,沒有什么特別問題。
如果補了之后口干、口苦或長痘痘,就停一下藥補,吃些降火的蔬菜,也可喝一小 杯不冰的純柳橙汁或純葡萄汁。
產(chǎn)后第4周的補食之道
食補關(guān)鍵
刺激腸道蠕動,有效增進食欲,避免產(chǎn)生消 化不良,比如脹氣,便秘等。
對癥飲食
經(jīng)過前 3 周家人的悉心呵護和飲食方面的科 學調(diào)理,媽媽們的身體已經(jīng)漸漸恢復,這一階段 媽媽們的飲食應以有利消化、防止便秘為主。坐 月子不一定總吃一些“精細東西”,平時的家常 粗糧,不僅能為媽媽提供豐富的營養(yǎng)、促進身體 復原,還能預防產(chǎn)后便秘。
推進食物
蓮藕:含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì),營養(yǎng) 豐富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良藥,能健 脾益胃,潤燥養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。
食用菌:銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等食用菌 類,含豐富的纖維素,是天然的生物反應調(diào)節(jié)劑, 對提高免疫功能有幫助!
黃豆芽:含有大量蛋白質(zhì)、維生素 C、纖維素等。 蛋白質(zhì)是生長組織細胞的主要原料,能幫助新媽 媽恢復分娩時受損的組織。
蔬菜水果中的纖維素和果膠可以幫助媽媽增 進食欲,同時可防止便秘的發(fā)生,還能吸收腸道 中的有害物質(zhì),促進毒素排出。如清炒蔬菜、蔬 菜湯、新鮮果汁、溫性水果宜多吃一些。
餐單推進
黑木耳排骨煲
原料準備:排骨 200~300 克, 山藥 50 克,黑木耳 2 朵,麻 油爆姜 15 克,黑麻油 30 毫升,
米酒水 600 毫升。
做法指導:首先將黑木耳用溫 水泡軟,瀝干備用;山藥洗凈, 切丁備用;排骨于開水中汆燙, 瀝干后備用;將黑麻油加熱, 然后放入麻油爆姜;再將黑木 耳、山藥、排骨、米酒水一同 放入鍋內(nèi)煮沸,轉(zhuǎn)小火加蓋燉 45 分鐘即可。
營養(yǎng)功效:黑木耳能促進新陳 代謝,清潔血管,同時有補腎 強身的作用;山藥含有多種營 養(yǎng)素、豐富的淀粉、蛋白質(zhì)以 及膽堿等成分,能夠提供給人 體大量的黏液蛋白質(zhì),有強健 機體的保健作用。
鮮藕瘦肉絲
原料準備:蓮藕 100 克,瘦肉
25 克,水淀粉、醬油、精鹽、 蔥花、食用油等適量。
做法指導:先將切好的瘦肉放 入碗中,加入適量水淀粉、精 鹽、醬油等腌 5 分鐘;然后將 蓮藕用清水洗凈,切成長條狀; 起油鍋,用小火將腌好的瘦肉 炒至四分熟,盛入碗中;最后 放入切好的蓮藕,旺火翻炒, 待半熟后加入炒過的瘦肉和精 鹽繼續(xù)翻炒。注意在起鍋前加 入蔥花。
營養(yǎng)功效:蓮藕中富含維生素 C、植物纖維、維生素 B1、維 生素 B12、維生素 E、鐵、鈣等 營養(yǎng)成分,在塊莖類食物中, 蓮藕含鐵量較高,可以有效地 預防貧血。
營養(yǎng)五谷飯
原料準備:大米、糯米各 10 克,
小米、燕麥片、玉米片各 5 克, 米酒水適量。
做法指導:首先將各種食材洗 凈,泡水 2 個小時;然后把食 材上的水分完全瀝干,加入米 酒水浸沒材料(比一般煮飯方 式多加半杯米量),移入鍋內(nèi) 煮熟即可。依據(jù)個人口味和食 量可自行調(diào)節(jié)用量。
營養(yǎng)功效:谷類富含豐富的維 生素、礦物質(zhì)和微量元素,可 以平衡媽媽的營養(yǎng)。另外,其 中大量的纖維素可以調(diào)節(jié)胃腸 的消化吸收功能,消食開胃, 防止便秘。
月子媽媽走出幾大飲食誤區(qū)
誤區(qū) 1:高蛋白多多益善
正解:蛋白質(zhì)充足不過量,保證均衡營養(yǎng)
民間認為,產(chǎn)后氣血大虧,需要大補大養(yǎng)。 因此,主張坐月子應該吃得越多越好,而且多半 是雞鴨魚肉蛋和甜食……其實,這樣做并不科學, 產(chǎn)褥期的媽媽比平時多吃些魚禽肉蛋奶等食品, 以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),這是非常必要的,既有助于 體力的恢復,又有利于乳汁的分泌,促進寶寶的 生長發(fā)育。但是,蛋白質(zhì)并非越多越好。蛋白質(zhì) 過多不但會加重胃腸道負擔,還會引起消化不良, 誘發(fā)其他營養(yǎng)缺乏,引起多種疾病。另外,過量 的食物也是造成肥胖的原因。
建 議:媽媽每天吃雞蛋 2~3 個(最多不 要超過 6 個),魚禽肉類 200 克,奶及奶制品 250~500 毫升,豆制品 50~100 克,蛋白質(zhì)就足 夠了,再吃些其他食物,如糧谷、蔬菜等,營養(yǎng) 就更全面了。
誤區(qū) 2:不能吃蔬菜和水果
正解:攝入足夠的新鮮蔬菜和水果
民間流傳著產(chǎn)后不能吃生冷或涼性食物,認 為蔬菜水果都是涼性的,因此,許多媽媽在坐月 子時不吃蔬菜水果。其實,這種顧慮是多余的。 新鮮蔬菜水果含有多種維生素、礦物質(zhì)、纖維素、 果膠、有機酸等成分,可增進食欲,增加腸蠕動, 防止便秘,促進乳汁分泌,是媽媽們不可缺少的 食物。媽媽們在分娩過程中體力消耗大,腹部肌 肉松弛,加上臥床時間長,運動量減少,使得腸 蠕動變慢,“排便肌”無力,極容易發(fā)生便秘。 如果再禁食蔬菜水果,不僅會引發(fā)便秘、痔瘡等 疾病,還會造成微量元素的缺乏。
建 議:媽媽們每天吃蔬菜 500 克,水果 200~300 克,要選擇有色蔬菜,尤其是綠色蔬菜。
誤區(qū) 3:湯比肉更有營養(yǎng)
正解:肉比湯的營養(yǎng)更豐富,湯和肉應一起吃 從營養(yǎng)學講,雞湯、魚湯、肉湯等湯類不僅 味道鮮美,還能刺激胃液分泌,幫助消化,尤其 是湯中還含有一定量的可溶性氨基酸、維生素和 礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分。從生理上講,媽媽們的基礎(chǔ) 代謝比一般人高,容易出汗,又要分泌乳汁哺育 寶寶,所以,需水量比一般人高,媽媽們多喝一 些湯是有益的。但是,不要錯誤地理解“湯比肉 更有營養(yǎng)”,只喝湯不吃肉的做法是不科學的。 因為蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)主要存 在于肉中,溶解在湯里的只有少數(shù),肉比湯的營
養(yǎng)要豐富得多。
建議:肉和湯一起吃,既保證獲得充足營養(yǎng), 又能促進乳汁分泌。
誤區(qū) 4:喝骨頭湯補鈣最好
正解:奶類是最佳補鈣食品
媽媽們在產(chǎn)后擔負著分泌乳汁、哺育寶寶的 重任,對鈣的需求量往往較大。若膳食中鈣供給 不足,母體就會動用自身骨骼中的鈣,以滿足乳 汁分泌的需要。這樣一來,造成了骨質(zhì)疏松,對 產(chǎn)褥期乃至今后的健康將帶來不利影響。有人認 為,產(chǎn)后要補鈣,最佳的辦法就是多喝骨頭湯。
誤區(qū) 5:喝牛奶和吃雞蛋補鐵
正解:動物肝臟、動物血、瘦肉類是含鐵豐富 且利用率高的食品
民間常說的“貧血”,大部分是由缺鐵引起的。 產(chǎn)后的媽媽們對鐵需要量大,容易發(fā)生缺鐵性貧 血。有人認為,多吃雞蛋、多喝牛奶就可以糾正 貧血。其實,這是不正確的。雖然牛奶含蛋白質(zhì)、 鈣等很豐富,是一種營養(yǎng)較為全面的食物,但含 鐵卻很少,是一種“貧鐵食品”。雞蛋中含鐵略高, 但由于蛋黃中含卵黃高磷蛋白,會干擾鐵的吸收。 因此,僅吃雞蛋、喝牛奶是不能糾正貧血的。
建議:媽媽們應多吃瘦肉、動物肝臟和動物 血,同時補充維生素 C,以促進鐵的吸收。
每日速查表
媽媽的體力正在恢復之中,保證充足 的睡眠仍然很重要。媽媽們可以逐漸恢復 平時的起居習慣,但不可過度勞累,以免 影響乳汁的正常分泌。每天的睡眠時間應 保持在 10 個小時左右即可。
其實,骨頭湯中雖然含有鈣,但量不多。補鈣的最佳食品是奶和奶制品,不僅含鈣多,吸收率也 高,是天然鈣的極好來源。
建議:媽媽們每天應喝 250~500 毫升牛奶, 并多食含鈣豐富的食品,如小蝦皮、小魚(連骨 吃)、芝麻醬、豆腐等,以達到補鈣的目的。
月子媽媽護理須避免幾大誤區(qū)
誤區(qū) 1:早早就穿上塑身內(nèi)衣
產(chǎn)后 1 個月內(nèi),媽媽們會排出惡露及較多的 分泌物,同時出汗也較多。有些媽媽還沒有出月 子就開始穿著緊身的塑身內(nèi)衣,這會影響身體的 衛(wèi)生,不利于產(chǎn)后恢復,特別是剖宮產(chǎn)的媽媽更 不宜如此。另外,要記住的是身體的塑形是靠肌 肉來體現(xiàn)的,懷孕以后,由于激素的原因,身體 里堆積了較多的脂肪,緊身內(nèi)衣只能將脂肪贅肉 強行勒緊,并不能把肉肉變成很有彈性的肌肉。
建議:最好在產(chǎn)后 1 個月后逐漸開始進行腰 腹肌的鍛煉,量力而行,但一定要做。塑身內(nèi)衣 保持苗條的體形只是表面的、暫時的。
誤區(qū) 2:穿硬底鞋
月子里穿軟底鞋不容易累,如果過早地穿著 硬底鞋,而且長時間站立的話,年紀大了容易落 下腳后跟痛的毛病。
建議:月子里的媽媽可以買一雙軟底布鞋, 不僅透氣性好,軟硬度也適合。
誤區(qū) 3:剛生完寶寶就忙著節(jié)食減肥
月子里的媽媽只有自己的身體保持足夠的熱 量,才能滿足寶寶的營養(yǎng)需要,保證自身康復。 因此,產(chǎn)后不宜采取節(jié)食的方法減肥,特別是哺 乳的媽媽。
建議:如果懷孕時體重過重,可在專業(yè)人士 指導下進行適宜的健身鍛煉。產(chǎn)后在飲食上要合 理進食,碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例一定要 合理,而且要適當多吃一些蔬菜和水果,利于身 體減重。
誤區(qū) 4:過早做劇烈運動
產(chǎn)后及早運動,對體力恢復和器官復位有很 好的促進作用,但不可急于恢復身材,因為大部 分器官的恢復大多在產(chǎn)后的 2~3 周以后,而生殖 器官的恢復要到產(chǎn)后的 6~8 周以后。月子里便開 始進行較劇烈的鍛煉,會影響器官的恢復,還會 影響剖宮產(chǎn)刀口或側(cè)切傷口的愈合。
建議:應根據(jù)自身情況適量運動,切不可為 了瘦身而過早劇烈運動。媽媽們可以做些輕體力 的家務活,如擦桌子、掃地等,但持續(xù)時間不宜 過長,更不可干較重的體力活,如增加腹壓的或 長久蹲著的活動,以免誘發(fā)子宮出血及日后子宮、 膀胱、直腸壁脫垂。
誤區(qū) 5:月子里要絕對臥床休息
絕對地臥床對月子里的媽媽的消化系統(tǒng)和生 殖系統(tǒng)的恢復是沒有好處的,尤其是剖宮產(chǎn)的媽 媽,更應該在產(chǎn)后適當下床活動、防止腸粘連和 血栓的形成。
建議:度過最初幾天,倘若體力有所恢復, 完全可在溫暖的環(huán)境里隨意走動一下,這對身心 都有好處,但一定要注意身體保暖。還可以在床 上練習產(chǎn)后體操,以便盡早恢復體形,同時也可 減少便秘。
誤區(qū) 6:長久看書或上網(wǎng)
很多媽媽在月子里都會看書或上網(wǎng)查看育兒 信息,但產(chǎn)后過早或長時間看書、上網(wǎng),會使媽媽們(特別是孕期合并妊娠期高血壓的媽媽)的眼睛勞累。日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛或視力減退。
建議:在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng),待身 體康復后或是出了月子后再上網(wǎng)或看書。
誤區(qū) 7:洗發(fā)后馬上扎辮子
產(chǎn)后相對體質(zhì)比較虛弱,洗澡后,頭發(fā)還沒 有干時就把濕發(fā)扎成了辮子,并且馬上去睡覺, 這樣很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi),日后引起頭痛、頸 痛。
建議:坐月子的媽媽們洗浴后要避免身體著 涼。洗浴之后,應當盡快將身體上的水擦干,及 時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼 或被風吹著。
誤區(qū) 8:冬季天冷,房間門窗緊閉
月子里媽媽的身體如果長期捂著,出汗多,
皮膚表面極容易滋生細菌,這很不利于恢復健康。 新生寶寶的生長發(fā)育很快,不僅需要充分的營養(yǎng), 也需要新鮮的空氣。另外,長期關(guān)門關(guān)窗,空氣 不流通,新媽媽容易大腦缺氧,會感到頭暈、惡心, 不舒服,甚至影響心情。
建議:通風換氣是一種簡單、方便、有效的 空氣消毒方法。只要不讓風直吹,注意保暖,新 媽媽是不會著涼的。
誤區(qū) 9:用電熱毯取暖
南方冬季沒暖氣,部分地區(qū)很多人喜歡用電 熱毯取暖,不過月子里的媽媽萬不可這樣做。因 為過長時間的烘烤會帶走媽媽體內(nèi)大量的水分。
建議:如果寶寶是和媽媽同床睡,建議杜絕 使用電熱毯,實在覺得冷,可以用熱水袋暖被。
爸爸看你的 !
坐月子期間,媽媽為了寶寶勞心勞力 , 爸 爸也要努力承擔以下幾方面的勞動呢 !
1. 調(diào)理好新媽媽的飲食,除了讓她吃一些稀 軟的食物外,在種類上還應做到盡量豐富,肉、蛋、 奶制品及新鮮蔬菜可調(diào)配食用,以保證媽媽身體健康。
2. 要盡量讓媽媽心情愉快,這樣對寶寶哺乳、 媽媽的健康都非常必要。媽媽的心情不好,就影響乳汁分泌,造成孩子缺奶吃。
3. 寶寶的房間要經(jīng)常通風換氣,要避免產(chǎn)生 對流風,可以灑一些水來濕化空氣,防止呼吸道 疾病的發(fā)生。千萬不要在寶寶的房間內(nèi)吸煙。
4. 下班回家后,不能立刻走進寶寶的房間, 應該換掉外衣,洗凈手、臉,再進去接觸寶寶。 媽媽與寶寶的衣服要清潔衛(wèi)生,勤洗勤換。
每日速查表
寶寶的奶量越來越大,當寶寶餓的時候動靜也越來越大,不會再像原來那樣安靜,臉部及 身體動作增多,有時還發(fā)出一些簡單的聲音,經(jīng)常把小臉轉(zhuǎn)向照顧者,并用手抓著不放,情緒 激動不安,如果無人理睬,會表現(xiàn)出煩躁的情緒,此時當你用手指去觸碰寶寶的口角、面頰時, 他就會認為有吃的東西,會順著被觸摸的方向張開小嘴,做吸吮的動作。
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