養(yǎng)生必養(yǎng)腎大全-超值白金版
定 價:29.8 元
- 作者:謝文英 編
- 出版時間:2014/1/1
- ISBN:9787530884768
- 出 版 社:天津科技
- 中圖法分類:H31
- 頁碼:419
- 紙張:
- 版次:1
- 開本:10開
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎大全》詳細(xì)介紹了食物養(yǎng)腎、經(jīng)穴養(yǎng)腎、運(yùn)動養(yǎng)腎、房事養(yǎng)腎和腎病防治與調(diào)理的具體方案,并根據(jù)不同的腎虛分型,介紹了傳統(tǒng)的補(bǔ)益腎虛中藥的特性以及藥方、藥酒、藥茶的做法和用法。在飲食上也特別針對腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛、腎精虛等不同的腎虛類型群體,推出對癥滋補(bǔ)膳食。另外,書中還為您提供了一系列有利于補(bǔ)腎的健康運(yùn)動及獨(dú)具中醫(yī)特色的方劑、按摩、針灸、敷貼等方法,使您能內(nèi)外同治、表里兼施地補(bǔ)腎調(diào)理。
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎大全》圖文并茂,內(nèi)容豐富,通俗易懂,方法實用,從生活的方方面面為您提供了切實可行的保健方法,集防治、治療、診測、保健于一體,是普通百姓日常養(yǎng)生保健不可缺少的指導(dǎo)用書。
《養(yǎng)生必養(yǎng)腎大全》從中醫(yī)養(yǎng)腎的角度說明腎對人體有什么重要作用、腎虛的原因、如何通過調(diào)養(yǎng)臟腑功能養(yǎng)腎、如何通過人體經(jīng)絡(luò)和穴位養(yǎng)腎、怎樣吃才養(yǎng)腎、怎樣運(yùn)動最養(yǎng)腎、生活細(xì)節(jié)中的養(yǎng)腎學(xué)問、如何增強(qiáng)性功能、男人養(yǎng)腎、女人養(yǎng)腎、人體常見健康問題補(bǔ)腎解決方案、養(yǎng)腎的基本常識等。
第一篇 腎是身體的“米缸”,養(yǎng)生必養(yǎng)腎
第一章 腎對生命的意義
腎是生命基本物質(zhì)的“天下糧倉”
腎是衡量“性!敝笖(shù)的標(biāo)尺
腎決定著身高與身體強(qiáng)壯程度
腎是健腦益智的基石
腎主骨,腎有疾則骨必痛
腎是維持酸堿平衡的天秤
腎對人體血壓起著調(diào)節(jié)作用
腎藏氣血精津,調(diào)養(yǎng)五臟六腑
腎主一身陰陽
腎經(jīng)通遍全身,有利于身心健康
第二章 腎好,身體就棒
人體的活力取決于腎
生命初始腎氣旺,男孩的一生都旺
男人小便不利和氣不順都是因為腎
腎好,皮膚就會光滑緊致
亞健康的根源是腎虛
溫補(bǔ)腎陽可改善男人夜間多尿
弓腰駝背多是腎精多虧惹的禍
腎陽充足女人才能健康美麗
腎強(qiáng),“性”能力就棒
“自然”之法增補(bǔ)腎陽
關(guān)照情緒,養(yǎng)腎需修心
腎陽調(diào)養(yǎng)需從保養(yǎng)好大小腸做起
要想腎臟好,脊背常保暖
第二篇 養(yǎng)還是補(bǔ) 關(guān)于養(yǎng)腎、補(bǔ)腎的須知
第三章 養(yǎng)腎先要了解腎虛
腎陽虛總是畏寒怕冷
腎陰虛肝火、心火旺盛
腎氣不固二便、精液、白帶、月經(jīng)有異常
腎精不足生長發(fā)育不好、抵抗能力下降
腎功能失常影響生殖功能
腎不納氣影響人體正常呼吸
第四章 腎虛,身體出現(xiàn)異常信號
畏寒肢冷,應(yīng)考慮腎虛的可能
足跟痛,足跟時常疼痛多半是腎虛
脛骨酸痛,可能是腎虛惹的禍
股陰痛,很可能是腎虛
看舌頭,舌頭是腎臟的“窗戶”
看眼神,兩眼呆滯、動作遲緩多腎虛
腎臟好不好,看看眉毛早知道
看面色,青、黑、紅當(dāng)心久病腎虛
看耳朵,耳輪焦黑應(yīng)考慮腎虛的可能
看牙齒,牙齒松動有可能是腎虛
觀察小指,關(guān)聯(lián)心腎
捏二陰,陰囊松弛多是腎氣不足
口咸,有可能是腎虛
打哈欠,可能是腎氣不足
打噴嚏,可能是腎虛了
唾液異常,小心腎虛“襲擊”
喜暖畏寒,往往腎氣虛弱
長期便秘,有可能是腎虛
頻繁起夜,多是腎虛造成
氣短、氣喘,可能是腎不納氣
耳鳴、耳背,有可能為腎精不足所致
八歲了還尿床,多是腎氣不足
脫發(fā),可能是腎虛的原因
須發(fā)早白,腎精不足的表現(xiàn)
泄瀉,很有可能是腎虛
焦慮抑郁,應(yīng)考慮是否腎虛在作怪
“六淫”近身,外在環(huán)境傷腎的根源
第五章 什么樣的人容易腎虛
先天不足,腎虧本之源
飲食不節(jié),造成腎損傷
勞逸失當(dāng),不合理作息傷腎
七情過激,多變情緒不利于腎臟
長期熬夜,腎病“夜襲”
縱性恣行,損傷腎氣不容忽視
濫用藥物,護(hù)腎要謹(jǐn)遵醫(yī)囑
長期憋尿,易患腎病
久在家中坐,小心腎虛來敲門
抽煙酗酒,不良嗜好引起腎虛
第三篇 調(diào)達(dá)五臟來養(yǎng)腎:五臟和諧通達(dá)腎臟常青
第六章 肝腎同源:養(yǎng)肝就是養(yǎng)腎
肝主筋而連陰器,傷肝必傷性
肝腎氣虧易陽痿,可用雌鴿木耳湯
肝腎同調(diào),過欲不可強(qiáng)的性福生活
肝腎陰虛吃什么補(bǔ)
鮑魚殼滋補(bǔ)肝腎的效果不遜
瘦肉燉靈芝對付肝腎不足有兩下子
滋補(bǔ)肝腎,多吃酸性食物
肝氣不通,用陳皮調(diào)理
排肝毒,黑豆甘草茶最管用
酒后護(hù)肝養(yǎng)腎有絕招
煙癮者的護(hù)肝法寶
消煩解躁,養(yǎng)護(hù)肝腎有新法
夜貓子的護(hù)肝衛(wèi)腎良方
第七章 心腎相交:養(yǎng)好心才能抗衰延年
要想心腎健康:子時不失眠,午時要小睡
心無腎水則火熾,清熱降火有辦法
要想心腎常相濟(jì),平時飲食要注意
養(yǎng)心護(hù)腎,山藥赤豆來幫忙
五品養(yǎng)心粥,最益心養(yǎng)氣
每天四杯紅茶,可暖心、溫陽、利尿
郁悶、煩躁,去心火苦瓜是味良藥
冥想,安心定神養(yǎng)腎氣
手心搓腳心,最好的心腎相交養(yǎng)生法
刺激神門可養(yǎng)神
夏季調(diào)養(yǎng)心腎,防暑更要防貪涼
補(bǔ)足心血,按揉心俞穴就管用
第八章 脾腎相濟(jì):二臟安和,則百病不生
脾腎兩虛者,常年多跑步
霜降時節(jié),調(diào)脾養(yǎng)腎最關(guān)鍵
紅參北芪燉乳鴿是脾腎兩虛的克星
白術(shù)豬肚粥,緩解脾腎過勞
脾胃不好,可以喝一喝補(bǔ)中益氣湯
多吃花生,健脾益腎的好方法
蜂蜜最能補(bǔ)中益氣
常吃甘藍(lán),暖脾祛濕效果好
祛脾濕,多吃芳香、苦寒及清淡的食物
第九章 肺腎相生:“母子”和諧相處身體才會安康
肺腎陰液相互滋養(yǎng),稱為“金水相生”
肺為氣之主,腎為氣之根補(bǔ)肺氣可養(yǎng)腎
呼吸越淺,腎衰越近
過食油膩食物,肺氣肅降無力易腎虛
蟲草鵝,頤養(yǎng)肺腑的寶物
養(yǎng)肺,幫你在一呼一吸中增補(bǔ)腎陽
第四篇 怎樣吃最養(yǎng)腎:吃對了腎就能為我們的生命鑄就活力
第十章 逢黑必補(bǔ)黑色食物好養(yǎng)腎
黑芝麻,養(yǎng)腎的“上品仙藥”
黑木耳,補(bǔ)腎止血益氣
黑棗,補(bǔ)腎固精的“營養(yǎng)倉庫”
讓黑豆“疼愛”你的腎
黑米,滋陰補(bǔ)腎,米中“黑珍珠”
紫米,補(bǔ)腎益氣的民間“藥谷”
香菇,補(bǔ)腎的不二“山珍”
紫菜,來自海洋的補(bǔ)腎佳品
烏雞,滋補(bǔ)腎臟的“黑心寶貝”
桑葚,保健護(hù)腎的“民間圣果”
多吃發(fā)菜,讓腎臟早日“發(fā)財”
黑魚,腎虛患者的盤中美餐
第十一章 腎虛寒,多吃補(bǔ)虛祛寒的食物
多吃溫暖的食物,補(bǔ)足腎氣
“五型人”補(bǔ)腎食療法則
補(bǔ)虛損、益腎氣的食養(yǎng)方
山藥燜蟹,祛腎寒的佳肴
膠筋煲海馬,更能補(bǔ)腎陽
羊肉鮮蝦豆腐湯,補(bǔ)腎鴛鴦配
熟地當(dāng)歸羊肉湯,益腎補(bǔ)衰的佳肴
韭菜炒蜆肉,陰陽搭配最補(bǔ)腎
海馬童子雞調(diào)補(bǔ)腎陽虛的妙招
“葫蘆精”,健脾益腎的寶物
濕熱者,補(bǔ)腎要利水祛濕
冬季養(yǎng)腎防寒常食八寶飯
最能補(bǔ)腎壯陽的是植物的種子
第十二章 隨處可見的養(yǎng)腎食物薈萃
“腎寶”栗子
補(bǔ)腎潤燥松子
補(bǔ)腎的絕佳健康品紅豆
補(bǔ)腎益肝的“東方神草”枸杞
益腎固精的上好偏方蓮子
補(bǔ)腎益精山藥
補(bǔ)腎烏發(fā)的雙寶何首烏
水中的補(bǔ)腎黃金海帶
補(bǔ)陽之上上品甲魚
壯陽補(bǔ)腎的“魚類軟黃金”鰻魚
腎陽虧者的福音蝦
水中補(bǔ)腎珍品海參
補(bǔ)腎能手海狗鞭
冬季溫補(bǔ)腎臟能手鯽魚
補(bǔ)腎神品雀肉
腎寒之人的補(bǔ)養(yǎng)品黃鱔
益腎健胃的“老壽星”龜肉
溫補(bǔ)腎陽的“棉被”狗肉
補(bǔ)腎壯陽助性的“愛情鳥”鵪鶉
腎陰虛的大補(bǔ)之物豬肉
補(bǔ)腎壯陽不比人參差韭菜子
綿軟甜香的補(bǔ)腎佳品南瓜
可入藥的蔬菜絲瓜
富含氨基酸的野菜薺菜
味美益腎荔枝
護(hù)腎利尿冬瓜
升陽暖胃通腎之品香椿
男人的補(bǔ)腎佳品西紅柿
溫暖腎陽的高手茴香
無與倫比的補(bǔ)腎佳品龍眼肉
第十三章 補(bǔ)氣益腎的中藥膳
復(fù)元粥
九仙糕
枸杞海參豬肉餅
參歸羊肉湯
杞鞭壯陽湯
首烏桑葚龜肉湯
蟲草烏雞
元宮生地黃雞
鹿茸枸杞豬腰湯
黃豆?fàn)F狗鞭
牛腎粥
補(bǔ)腎強(qiáng)腎膏
第十四章 滋補(bǔ)腎陰腎陽的藥酒
九香蟲酒
靈芝人參果杞酒
桂圓首烏補(bǔ)腎酒
鹿茸山藥酒
菊杞調(diào)元酒
杞圓酒
海馬酒
抗衰仙鳳酒
鎖陽韭菜子酒
二仙酒
固精酒
天冬酒
五加皮酒
第十五章 不可不知的傷腎食物
頻繁吃火鍋容易傷腎
進(jìn)食快餐也傷腎
腎病患者如何吃糕點(diǎn)
男性補(bǔ)腎少吃動物腎臟
空腹喝茶易傷腎
咖啡過量容易造成腎結(jié)石
飲料也會傷腎
喝涼茶易致腎虛
飲食過咸會傷腎
補(bǔ)充蔬果不當(dāng)會傷腎
酒后飲茶傷腎臟
動物鞭補(bǔ)腎要多注意
第五篇 經(jīng)穴補(bǔ)腎,長在身體里的養(yǎng)腎妙藥
第十六章 腎經(jīng),開在身體的養(yǎng)腎大藥
涌泉穴,腎精充足的“長壽大穴”
太溪穴,長在身體里的“壯陽藥”
復(fù)溜穴,保證腎臟安康
照海穴,通調(diào)三焦的強(qiáng)腎降火穴
陰谷穴,緩解腎虛多汗癥
筑賓穴,排毒養(yǎng)腎的大穴
大鐘穴,治療恐懼癥最有效
然谷穴,專治腎精氣不足
水泉穴,讓腎臟受益無窮的要穴
俞府穴,調(diào)動腎經(jīng)的氣血
第十七章 腎經(jīng)以外的養(yǎng)腎大穴
關(guān)元穴,活躍腎氣守真元
腎俞穴,人體腎氣輸注之處
命門穴,強(qiáng)腰壯陽,掌握生命“門戶”
腰陽關(guān),治療夜尿多的補(bǔ)腎穴
尺澤穴,最好的補(bǔ)腎穴
氣海穴,平衡陰陽養(yǎng)生穴
腰背委中求,護(hù)腰就是在養(yǎng)腎
腰眼穴,強(qiáng)腰健腎增活力
腰奇穴,通絡(luò)止痛,強(qiáng)腰補(bǔ)腎
腸風(fēng)穴,可治療腰痛
三陰交,主治遺精、陽痿
陰陵泉,冬季的補(bǔ)腎精穴
至陽穴,補(bǔ)腎陽的最佳地點(diǎn)
會陽穴,疏通帶脈、強(qiáng)壯腰脊
三大組合穴,防治腎陽虛
百會穴,升陽固脫、振奮陽氣
第十八章 身體部位按摩也是補(bǔ)腎大法
推拿治療腎虛的基本手法
按摩大腦能補(bǔ)腎
梳頭補(bǔ)腎按摩法
擦背補(bǔ)腎效果好
女性按摩補(bǔ)腎法
按摩腰椎治療腎虛
按摩下腹部治療腎虛
老年人腎虛如何按摩
第十九章 其他中醫(yī)理療護(hù)腎法
艾灸護(hù)腎的方法
灸督脈,讓男人腎氣十足
腎虛腰腿痛時如何拔罐治療
刮痧治腎病好處多
藥浴熏蒸可護(hù)腎
針灸治療腎虛
火療治療腎虛效果顯著
第六篇 養(yǎng)腎小功法:一學(xué)就會,一用就靈的強(qiáng)腎方
第二十章 養(yǎng)腎糾虛運(yùn)動,簡便易行的健腎動作
有益腎臟的運(yùn)動療法
踢毽子,兒時的游戲有助腎健康
慢跑,提高腎臟功能有奇功
走貓步,增強(qiáng)腎功能的法寶
力量蹲,可保護(hù)腎臟健康
強(qiáng)壯腰腎常扎馬步
體側(cè)運(yùn)動,健腎補(bǔ)腎法
利用小區(qū)里的健身器材來補(bǔ)腎
仰臥起坐運(yùn)動補(bǔ)腎虛
排毒養(yǎng)腎,不妨來試試瑜伽
最簡易的養(yǎng)腎小秘法
進(jìn)入老年期,養(yǎng)腎活血防衰老的秘方
第二十一章 養(yǎng)腎老偏方,祖?zhèn)飨聛淼难a(bǔ)腎功法
拉耳益腎功,每天 分鐘健腎也輕松
壯腰功,壯腰健腎的“古老運(yùn)動”
健足弓,健腎之道始于足下
貼墻功,貫通督脈,快速提高腎功能
太極拳補(bǔ)腎健身法
五禽戲,補(bǔ)益精、氣、神
八段錦,保腎固精的不傳之功
強(qiáng)筋補(bǔ)腎的易筋經(jīng)
“搖山晃海,內(nèi)提谷道”,養(yǎng)腎的好方法
下午五六點(diǎn)練點(diǎn)護(hù)腎功
酉時逍遙步,腎氣才充足
男性強(qiáng)腎秘法“兜腎囊”
“抖抖腎”,最有效的瞬間
縮肛,最“經(jīng)濟(jì)實惠”的護(hù)腎壯陽運(yùn)動
叩齒咽津液,隨時隨地可以健脾強(qiáng)腎
“鳴天鼓”,緩解腎虛耳鳴、耳聾
補(bǔ)腎固齒“吹”字訣
補(bǔ)腎,要多練吐故納新功
第二十二章 最適合“大忙人”的簡易養(yǎng)腎功
金雞獨(dú)立,對付腎虛立竿見影
梳頭養(yǎng)腎術(shù),補(bǔ)腎固齒防白發(fā)
熱水泡腳,就是最好的養(yǎng)腎方式
每天曬天陽,勝似喝參湯
斂心神,固腎精,就學(xué)打坐
拍打法補(bǔ)腎益陽,緩解腰痛
學(xué)動物爬行,讓腎氣充盈
光腳走路,保持腎臟健康
腳尖輕輕踮一踮,助性強(qiáng)腎一起來
倒著走路也能養(yǎng)腎
辦公桌前的補(bǔ)腎健身操
第七篇 中藥養(yǎng)腎,腎虛之人不可不用的補(bǔ)腎良藥
第二十三章 陰陽兩虛,中藥補(bǔ)腎要對癥
龜鹿二仙膏,溫腎益精
金匱腎氣丸,雙補(bǔ)腎陰和腎陽虛
第二十四章 藥補(bǔ)腎陽虛,壯陽作用不同凡響
肉桂,可以大補(bǔ)命門之火
鹿茸,溫腎壯陽的東北三寶之一
仙茅,溫腎陽,壯筋骨之專藥
肉蓯蓉,滋腎氣,養(yǎng)命門
杜仲,善治腎虛、腰腿疼痛的良藥
淫羊藿,補(bǔ)命門,益精氣
巴戟天,中藥中的壯陽專家
菟絲子,補(bǔ)腎陽,堅筋骨
海狗腎,雄性大力神
鎖陽,陰陽雙補(bǔ)的“不老藥”
第二十五章 藥補(bǔ)腎陰虛,滋陰降火補(bǔ)腎的常用名藥
生地黃,滋陰補(bǔ)腎的首選藥品
玄參,滋陰降火的護(hù)腎“君藥”
石斛,滋陰清熱,美容養(yǎng)顏
女貞子,治療陰虛內(nèi)熱的良藥
黃精,補(bǔ)腎益壽的滋補(bǔ)良藥
鱉甲,退熱除蒸的補(bǔ)腎良藥
懷牛膝,健腎強(qiáng)體
第二十六章 固腎氣、填腎精的中草藥
山茱萸,收斂元?dú)饪绅B(yǎng)神
金櫻子,補(bǔ)腎固精,善治遺尿
沙苑子,養(yǎng)肝明目、補(bǔ)腎益精之品
第二十七章 鼎鼎大名的補(bǔ)腎中成藥
六味地黃丸,滋陰補(bǔ)腎的中成藥
杞菊地黃丸,治療肝腎陰虛
歸芍地黃丸,填精益血,養(yǎng)血柔肝
知柏地黃丸,滋陰清火效果好
桂附地黃丸,溫補(bǔ)腎陽的專劑
濟(jì)生腎氣丸,溫腎利水口碑好
麥味地黃丸,滋補(bǔ)肺腎常用方
左歸丸,補(bǔ)腎陰第一方
右歸丸,陰中求陽之品
五子衍宗丸古今種子第一方
鎖陽固精丸溫腎固陽效果好
金鎖固精丸專為腎虛滑精者設(shè)
水陸二仙丹補(bǔ)腎澀精有奇效
七寶美髯丹補(bǔ)肝腎,美須發(fā)
河車大造丸滋腎陰,補(bǔ)元?dú)?br>人參鹿茸丸補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、益精
大補(bǔ)陰丸滋陰降火
第二十八章 損腎藥物大搜索
大劑量服用阿司匹林易傷腎
抗生素最易引起腎損傷
過量服用維生素影響腎臟
利尿藥損害腎
中藥也有腎損害
腎移植患者慎用環(huán)孢霉素
止痛藥可引起腎臟疾病
腎病患者慎用保健品
第八篇 房事養(yǎng)腎,既能成全性福還能養(yǎng)腎
第二十九章 節(jié)欲固本,腎臟才健康
性養(yǎng)生,保腎精就是養(yǎng)腎保命
養(yǎng)腎必養(yǎng)性,春夏秋冬各不同
小便時咬緊牙槽,腎氣就不外泄
滋陰補(bǔ)腎,腎水充足精力旺
控制性生活,減少對元精的損耗
不良習(xí)慣影響性生活的質(zhì)量
補(bǔ)腎固本不是男人的專利
早泄男人補(bǔ)腎,要分清是哪種腎虛引起
吃壯陽藥難以固本,只能損害腎臟
性欲不可縱,健康無價寶
房事要注意背部保暖,腎臟就永遠(yuǎn)無憂
更年期的女性養(yǎng)腎,也應(yīng)保持性生活
第三十章 “性福”一生的強(qiáng)腎方案
性生活可以促進(jìn)健康
保腎也要性生活
男人補(bǔ)腎壯陽多吃姜
韭菜炒羊肝,振奮性強(qiáng)壯藥
房事后的三種補(bǔ)腎湯品
雪蓮雞湯,助你重拾性致
常吃水中物,補(bǔ)腎又壯陽
男人多喝壯陽補(bǔ)精酒
鐵襠功,性保健的“武林絕學(xué)”
保護(hù)肝腎兩經(jīng),從根本上提高男子的性能力
性欲減退,情緒也是小偏方
女子性冷淡的罪魁禍?zhǔn)资悄I陽虛衰
第三十一章 補(bǔ)腎提升性能力,優(yōu)生優(yōu)育才能有保證
腎不好的男人該為優(yōu)生優(yōu)育做什么
腎陰虛患者想優(yōu)生如何滋補(bǔ)腎陰
精子畸形,枸杞來幫忙
人參雞粥,溫和補(bǔ)養(yǎng)生殖系統(tǒng)
蒸碗蛋羹培育好精子
大蔥炒蛋,溫腎補(bǔ)陽促生育
蝗蟲和大蒜,助陽生精促生育
補(bǔ)腎強(qiáng)腎,不孕女性成功受孕
大齡女子補(bǔ)好腎,輕松做好優(yōu)生
“四八”男人腎精最充足,補(bǔ)好腎宜生育
男人精子虛弱,注意脾腎的問題
第三十二章 性生活中,不可忽視的培補(bǔ)腎氣小細(xì)節(jié)
千萬要遠(yuǎn)離五更色
淫念也能傷腎損健康
飲酒助“性”不可取
房事前勿多喝咖啡
性生活后別喝冷飲
男人性冷淡怎么辦
拒絕失眠,睡出女性性魅力
久坐的男人如何做好性功能保健
不宜過性生活的危險時刻
健康人生遠(yuǎn)離“偉哥”
重復(fù)性生活危害大
男性“不應(yīng)期”的調(diào)理
忍精不射嚴(yán)重危害男人健康
第九篇 疾病乘“虛”而入,腎病家庭調(diào)養(yǎng)有良方
第三十三章 慢性腎炎的家庭調(diào)養(yǎng)
補(bǔ)泄理腎湯,治慢性腎炎的獨(dú)家秘方
清心蓮子飲,消滅腎小球腎炎的生力軍
以食利尿消腫,腎炎患者的出路
為腎盂腎炎患者開出的食療單
治療紫癜性腎炎,應(yīng)以食療為主
治療狼瘡性腎炎,飲食需注意
腎功能綜合征的食補(bǔ)方法
高血壓腎病的食補(bǔ)偏方
隱匿性腎炎的食補(bǔ)秘方
腎炎,針灸、按摩輔助治療
第三十四
第十三章
補(bǔ)氣益腎的中藥膳
復(fù)元粥
懷山藥性平,味甘,歸脾、肺、腎經(jīng),可益氣養(yǎng)陰,補(bǔ)脾肺腎、固精止帶、菟絲子為補(bǔ)腎縮尿、止遺精之常用藥,用于肝腎不足之腰膝酸痛、陽痿、遺精,其性柔潤,平補(bǔ)肝腎而不燥;瘦羊肉含有豐富的蛋白質(zhì),具有補(bǔ)腎壯陽、暖中祛寒、溫補(bǔ)氣血、開胃健脾的功效。
復(fù)元粥的具體做法如下:
材料:懷山藥50克,肉蓯蓉20克,菟絲子10克,核桃仁2個,瘦羊肉500克,羊脊骨1具,粳米100克,蔥白3根,生姜、花椒、大茴香、黃酒、胡椒粉、鹽、味精各適量。
做法:將羊脊骨剁成數(shù)段,用清水洗凈;羊肉洗凈入沸水鍋中焯去血水,切成5厘米長的條塊;把山藥、肉蓯蓉、菟絲子、核桃仁分別洗凈,一起裝入紗布袋內(nèi)系好;生姜、蔥白拍碎,粳米淘凈,連同羊脊骨、羊肉塊、藥袋、生姜、蔥白一起放入砂鍋內(nèi),注入適量清水,大火煮沸,撇去浮沫,再放入花椒、大茴香、黃酒,用小火燉至米爛粥稠為止。食用前可用胡椒粉、鹽、味精調(diào)味。
功效:有溫補(bǔ)腎陽的功效。
九仙糕
蓮子性平,味甘、澀,具有養(yǎng)心、益腎、補(bǔ)脾、固澀的功效。凡體虛遺精、早泄之人均宜食用,尤其是心腎不交而遺精者,食之更佳。古代用以治療“心腎不交而遺精”的清心蓮子飲和瑞蓮?fù),治“夢遺泄精”的蓮肉散等,均是以蓮子為主的名方。山藥味甘,性平,歸脾、肺、腎經(jīng),用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下、尿頻、虛熱消渴。薏苡仁味甘淡,性涼、歸脾、胃、肺經(jīng),具有健脾滲濕、清熱排膿、除痹、利水的功能。
九仙糕的具體做法如下:
材料:蓮子、山藥、白茯苓、薏苡仁、芡實各15克,炒麥芽、炒白扁豆各9克,陳皮6克,白糖150克,糯米粉1000克。
做法:將蓮子用溫水泡后去皮、心;山藥、茯苓、薏苡仁、麥芽、白扁豆、芡實、陳皮放入砂鍋內(nèi),加適量清水,大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘,去渣留汁;把糯米粉、白糖放入盆內(nèi),加藥汁揉成面團(tuán),做成糕,上籠蒸30分鐘即成。
功效:有補(bǔ)虛損、溫補(bǔ)腎陽的功效。
枸杞海參豬肉餅
海參性溫,味甘、咸,歸心、腎、脾、肺經(jīng),具有滋陰補(bǔ)腎、壯陽益精、養(yǎng)心潤燥、補(bǔ)血等功效,為腎陰、腎陽雙補(bǔ)之品。《本草從新》中說:“海參補(bǔ)腎益精,壯陽療痿!薄峨S息居飲食譜》也說它“滋陰健陽”。所以,凡腎虛之人皆宜食之!侗静輦湟份d:“豬肉,食之潤腸胃、生精液、澤皮膚!彼,豬肉適宜腎陰虛體質(zhì)者食用。枸杞,性平,味甘,歸肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、潤肺止咳的功效,適用于肝腎陰虛、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精、陰虛目暗、視物不清、陰虛癆嗽、面色暗黃、須發(fā)枯黃、消渴等病癥。
枸杞海參豬肉餅的具體做法如下:
材料:干海參150克,精豬肉300克,枸杞15克,雞蛋1個,植物油、麻油、醬油、淀粉各適量。
做法:精豬肉洗凈剁碎,雞蛋打碎,拌勻做成肉餅。海參用清水泡發(fā),洗凈,切成條塊,放入滾水中略燙后撈出備用。鍋燒熱,放入植物油,燒至九成熱,用文火煎肉餅成金黃色取出;鍋內(nèi)留少許油,將海參入鍋中略煸一下,加適量水,放入肉餅共燜,待湯汁收濃時,淋上麻油、醬油,撒入枸杞,勾芡翻勺裝盤即可。
功效:有補(bǔ)肝益腎功效。
參歸羊肉湯
黨參性平,味甘、微酸,歸脾、肺經(jīng),能補(bǔ)中益氣、健脾益肺,用于脾肺虛弱、氣短心悸、食少便溏、虛喘咳嗽、內(nèi)熱消渴等癥。當(dāng)歸有益氣血、補(bǔ)虛損之功效,適用于病后或產(chǎn)后身體虛弱、心悸氣短、倦怠乏力、失眠健忘、記憶力下降、食欲不佳以及貧血、神經(jīng)官能癥和更年期綜合征等癥狀。干姜溫中散寒、健胃活血、滋補(bǔ)肝腎、益精明目,此藥膳可以治療由于腎陽虛衰引起的陽痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸軟、倦怠等,對男子也有一定的壯陽作用。
參歸羊肉湯的具體做法如下:
材料:黨參15克,枸杞15克,當(dāng)歸10克,羊肉150克,干姜10克,大棗10枚,鹽適量。
做法:將羊肉洗凈,斬成小塊;其余用料洗凈,生姜拍爛,備用。全部用料放入鍋內(nèi),加適量水,小火煮3小時,加鹽調(diào)味即成。
功效:有健脾、補(bǔ)肝腎的功效。
杞鞭壯陽湯
牛鞭又叫牛沖,是公牛的外生殖器,主治腎虛陽痿、遺精、腰膝酸軟等癥。肉蓯蓉性溫,味甘、咸,歸腎、大腸經(jīng),具有補(bǔ)腎陽、益精血、潤腸通便的功效,適用于腎陽虛引起的男子陽痿、女子不孕、畏寒肢冷、腰膝酸軟、筋骨無力、腸燥便秘等癥。
杞鞭壯陽湯的具體制作方法如下:
材料:黃牛鞭1000克,枸杞15克,肉蓯蓉50克,肥母雞肉500克,花椒6克,豬油30克,黃酒20克,鹽、生姜各適量。
做法:先將牛鞭用熱水發(fā)脹,然后順尿道對剖成兩塊,刮洗干凈,以冷水泡30分鐘待用。枸杞、肉蓯蓉洗凈后用紗布袋裝好。將牛鞭、雞肉放入砂鍋中置武火上煮沸,撇去浮沫,加入生姜、花椒、黃酒用武火煮沸后改用文火燉,燉至六成熟時,用干凈紗布濾去湯中的生姜、花椒、加入裝有枸杞、肉蓯蓉的紗布袋,用文火燉至八成熟時,取出牛鞭,切成長3厘米的指條形,仍放入鍋內(nèi),直到燉爛為止;雞肉取出作別用,藥包取出不用,再加鹽、豬油等即成。每周一次,佐餐,食牛鞭喝湯。
功效:本湯可滋補(bǔ)肝腎、壯陽益精,用于肝腎虛損傷而致的陽痿、遺精、腰膝酸軟、頭昏耳鳴等。
首烏桑葚龜肉湯
桑葚性寒,味甘、酸,歸心、肝、腎經(jīng),具有滋陰補(bǔ)血、生津潤腸、烏發(fā)明目的功效,適用于肝腎不足、精血虧虛、頭暈?zāi)堪、耳鳴失眠、須發(fā)早白、視力減退、陰虛肺燥干咳、腸燥便秘及津傷內(nèi)熱消渴等癥。
何首烏性微溫,味苦、甘、澀,歸肝、心、腎經(jīng),具有補(bǔ)肝腎、益精血、健筋骨、烏髭發(fā)的功效,適用于腎虛頭發(fā)早白、腰膝軟弱、筋骨酸痛、男子遺精、女子帶下等癥。
女貞子性涼,味甘、苦,歸肝、腎經(jīng),具有滋補(bǔ)肝腎、烏發(fā)明目的功效,適用于肝腎陰虛所致的腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦、須發(fā)早白;陰虛陽亢而致耳鳴、頭痛、煩躁不眠、視力減退、目暗不明等癥。
龜肉性平,味甘、咸,歸腎、肝經(jīng),具有滋陰補(bǔ)血、益腎健胃的功效,對腎陰虛而致的陽痿、遺精、腰酸、帶下、筋骨不健、失眠、健忘皆有很好的效果。
首烏龜肉湯的具體制作方法如下:
材料:烏龜1只,首烏30克,桑葚子15克,旱蓮草15克,女貞子15克,蔥、姜、鹽各適量。
做法:將烏龜活剖,去腸雜洗凈,放入沸水中焯去血水,去里皮,斬成2厘米見方的塊狀備用。將首烏、桑葚子、旱蓮草、女貞子洗凈后裝入紗布袋中扎緊口。將龜肉及龜、藥袋、蔥段、姜絲一起放入鍋中,加清水適量,武火煮沸撈去浮沫,文火煮2小時加鹽調(diào)味即可。
功效:常喝此湯可滋陰補(bǔ)腎,用于腎陽不足而致的黃褐斑、肥胖癥、頭昏耳鳴、腰腿酸軟、心煩易怒等。
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