本書(shū)的關(guān)鍵詞為:故事 / 話(huà)題 / 啟發(fā) / 激勵(lì),通過(guò)長(zhǎng)壽老人的小故事,輔以科學(xué)的百科知識(shí),從而通過(guò)生活實(shí)例,從健身、養(yǎng)心、飲食、精神、樂(lè)趣等諸多方面,全方位多角度地啟發(fā)和激勵(lì)老年人讀者,增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)壽百歲的信心。針對(duì)與目前出版市場(chǎng)同類(lèi)書(shū)籍相比較,本書(shū)系的特色是注重故事性,以故事引導(dǎo)和鼓舞讀者對(duì)所述概念的認(rèn)同與吸納,并且不拘泥與介紹經(jīng)驗(yàn)主義,而是注重真實(shí)故事與實(shí)用知識(shí)、趣味閱讀與具體案例相結(jié)合,從軟性角度切入,使文本理念更加貼近目標(biāo)讀者的理解與接受習(xí)慣。本書(shū)系的另一特色是注重精神性,在物質(zhì)資源豐沛的現(xiàn)今時(shí)代,情感訴求無(wú)論在任何群體中,都是第一需求。因此,本書(shū)系并不一味追求老年書(shū)多講吃穿住行,贅述養(yǎng)生保健,而是另辟新徑地關(guān)注老年讀者的精神領(lǐng)域。一句話(huà)推薦(網(wǎng)絡(luò)名稱(chēng)):執(zhí)念難消,鏡花水月終是夢(mèng)一場(chǎng);得失無(wú)常,情海沉浮終遇有心人。
一句話(huà)推薦:送給父母最好的禮物。通過(guò)長(zhǎng)壽老人的小故事,啟發(fā)和激勵(lì)老年人讀者,增強(qiáng)其對(duì)長(zhǎng)壽百歲的信心。
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引 言
第一章心態(tài)篇:心態(tài)決定生命的維度
第一節(jié) 心態(tài)養(yǎng)生的概念及意義
第二節(jié) 培養(yǎng)生命的正能量
第三節(jié) 修復(fù)影響健康的負(fù)面心理
第二章飲食篇:飲食應(yīng)以健康為先
第一節(jié) 飲食是健康的源泉
第二節(jié) 飲食必須遵循的四個(gè)原則
第三節(jié) 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
第四節(jié) 最健康的四時(shí)飲食配方
第三章運(yùn)動(dòng)篇:動(dòng)起來(lái),讓身體永葆活力
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的概念及原則
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)對(duì)老年人養(yǎng)生的作用
第三節(jié) 適合老年人的戶(hù)外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第四節(jié) 適合老年人的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
第四章調(diào)理篇:延年益壽的傳統(tǒng)方法
第一節(jié) 傳統(tǒng)保健的概念和法則
第二節(jié) 每天好睡眠健康又長(zhǎng)壽
第三節(jié) 每天泡泡腳多活二十年
第四節(jié) 偶爾拔拔罐驅(qū)寒強(qiáng)體質(zhì)
第五節(jié) 及時(shí)刮刮痧解毒健脾胃
第六節(jié) 經(jīng)常做按摩舒筋又活絡(luò)
第七節(jié) 神奇的艾灸消瘀有神效
第五章家和篇:家庭和諧有益身心健康
第一節(jié) 執(zhí)子之手 與子偕老
第二節(jié) 兒孫自有兒孫福
第三節(jié) 和孫輩成為好朋友
第六章睦鄰篇:朋友鄰里一家親
第一節(jié) 爭(zhēng)強(qiáng)好勝不如追求平和
第二節(jié) 交一些朋友多一些來(lái)往
第三節(jié) 老年人與鄰里要相互照顧
第四節(jié) 退休,是新的開(kāi)始
第五節(jié) 老年人要增強(qiáng)防騙意識(shí)
第七章境界篇:追求永無(wú)止境
第一節(jié) 書(shū)藝
第二節(jié) 藏寶
第三節(jié) 博弈
第四節(jié)寵伴
第五節(jié)光影
第八章旅游篇:在旅途中修身養(yǎng)性
第一節(jié) 出游的準(zhǔn)備
第二節(jié) 交通工具的選擇
第三節(jié) 到達(dá)目的地之后應(yīng)做的幾件事
第四節(jié) 游玩時(shí)的注意事項(xiàng)
后記百善孝為先