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　　你是否時(shí)常心情低落，負(fù)能量爆棚？正常的你離抑郁癥有多遠(yuǎn)？抑郁癥是一場“心靈感冒”，或許在不經(jīng)意間就有可能得2014年7月2日——蔣術(shù)生命當(dāng)中特殊的日子——第三位心理醫(yī)生在她的診斷書上寫下：抑郁癥，偏重。從這一天起，蔣術(shù)真正地開始學(xué)習(xí)面對(duì)抑郁癥、接納抑郁癥，也開始了與疼痛相處的漫漫修行。
　　這是一份由兩位知名媒體人合寫的宣言書，一首閨蜜合譜的心靈之曲。這里有患者真實(shí)的感受，有家人真切的聲音，也有作為心理醫(yī)生的青音對(duì)抑郁癥的詳盡解讀。
　　——患者蔣術(shù)在日記中誠實(shí)地袒露了幾乎每一天的精神狀態(tài)和對(duì)病痛的切身感受，四十七篇日記是心靈探尋，是無聲吶喊，更是帶著孤獨(dú)與恐懼在無人的曠野中執(zhí)著地為自己亮起的零星燈火。
　　——作為媒體人和心理治療師的青音，以柔軟的心和溫暖的文字，讓抑郁癥患者和他們的家人朋友了解抑郁癥，用愛與溫暖，還給他們一個(gè)精神明亮的世界。
　　——這里有來自陪伴過抑郁癥患者的網(wǎng)友的“抑路碎語”，還有原央視新聞播音員郎永淳、央視主持人張?jiān)街v述他們有關(guān)抑郁癥的鮮為人知的故事。
　　所有的努力朝著一個(gè)方向：不要怕，看，前方“仿佛若有光”。

　　我努力想把自己的文字再鋪陳得綿軟一點(diǎn)，就像帶著陽光味道的草垛子，為的是當(dāng)心靈的痛苦突然降落的時(shí)候，我們不至于覺得太疼。但是做到這一點(diǎn)好像很困難，因?yàn)橐粋€(gè)沒有真正得過抑郁癥的人，其實(shí)無法真正地理解一個(gè)抑郁癥患者的感受，也無法寫出討人喜歡的話。然而，我還是決定就這么冒昧地寫下去，寫出一個(gè)沒有得過抑郁癥的人試著去接納抑郁癥世界的誠意，盡管我對(duì)那個(gè)世界并不能完全理解：“親愛的，無論你多糟糕都沒關(guān)系，我在，我會(huì)一直在……”
　　我大概是國內(nèi)第一個(gè)長時(shí)間地、系統(tǒng)地在全國普及抑郁癥的相關(guān)知識(shí)的媒體人。那時(shí)是1999年，我大學(xué)還沒畢業(yè)。
　　當(dāng)時(shí)，中央人民廣播電臺(tái)的《星星夜談》（后來更名為《情感世界》）是僅次于《新聞和報(bào)紙摘要》、一度位列收聽率第二名的節(jié)目。我很榮幸地成為了這一知名心理訪談節(jié)目的主持人。當(dāng)年，李子勛、楊鳳池、賈曉明、唐登華、陶勑恒等現(xiàn)在在國內(nèi)心理治療界頗有聲望的心理學(xué)專家是我節(jié)目的�？�。我們每周見面，聊心理話題、梳理聽眾來信、做心理訪談。《親子關(guān)系心理》《青春期心理》《認(rèn)識(shí)神經(jīng)癥》《學(xué)習(xí)愛》《情緒與情感》《我是女生》等一系列的心理訪談節(jié)目每天會(huì)跟全國聽眾見面——我是節(jié)目最大的受益者，因?yàn)槲颐刻煸谧鲂睦砉?jié)目的同時(shí)都在跟著專家們上“心理課”。
　　也就是在那個(gè)時(shí)候，我得知了“抑郁癥”這個(gè)詞，知道它不是簡簡單單的“想不開”或是“性格太內(nèi)向”。它是每個(gè)人都有可能得的“心靈感冒”，但是它病程長、易反復(fù)、需要配合藥物治療，而且它有著極大的殺傷力——會(huì)導(dǎo)致自殺�？墒窃谀菚r(shí)，人們普遍認(rèn)為看心理醫(yī)生是“瘋了”的人才會(huì)去做的事，而因?yàn)椤安桓吲d”要去看病，簡直是羞死人了！
　　后來，我的身邊陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)了好幾個(gè)不同程度地患有抑郁癥的朋友：
　　那個(gè)曾給我寫信，向我傾訴“活著真是沒意思”的大學(xué)同學(xué)，在他當(dāng)上副科長的第二天，吃了安眠藥，永遠(yuǎn)地離開了；
　　那個(gè)半夜打電話跟我說想殺死新生小寶寶的閨蜜，后來在我為其介紹的心理治療師的幫助下，花了一年半的時(shí)間才抑制住產(chǎn)后抑郁癥；
　　那個(gè)曾做客我節(jié)目的知名演員，當(dāng)時(shí)因?yàn)槿泶竺娣e燒傷而患上了抑郁癥，好在是家人的愛把他一次次地從死亡的邊緣拉了回來。然而，當(dāng)他做客我的節(jié)目，提到抑郁癥時(shí)，依然淚流滿面；
　　我的一位干練果敢的大姐，因?yàn)榈昧艘钟舭Y的女兒鬧自殺，她在似火的驕陽底下，絕望地一邊痛哭一邊打電話向我求助。終于，花了三年的時(shí)間，使她女兒的病情得到了控制；
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　　2014年7月，好友蔣術(shù)得了抑郁癥。8月，在征得她的同意后，我把她的《抑郁癥日記》公布在了我的公眾微信號(hào)“青音”上，《日記》引起了許多人的關(guān)注，好多朋友尤其是媒體界的朋友被深深震撼——原來抑郁癥竟是這樣的！2014年9月，蔣術(shù)決定和“青音工作室”一起將《女主播抑郁癥日記》出版。這不是一本單純的病歷記錄，這本書里有患者真實(shí)的感受，有家人真切的聲音，也有我作為一名媒體人、一名心理治療師對(duì)抑郁癥的詳盡解讀。我們力求摒棄各種令人費(fèi)解的心理學(xué)專業(yè)術(shù)語，用最簡單、最通俗的話帶你認(rèn)識(shí)抑郁癥，希望潛在的抑郁癥患者及其家人能照著這本書尋找到解決方法，也希望全社會(huì)能最大限度地理解抑郁癥患者的痛苦，至少做到不再誤解和傷害他們。
　　蔣術(shù)一直稱得上是令我“崇拜”的一位閨蜜。她的文字功力是我所不能及的，我常常跟徐冰主任說：“蔣胖胖是天才，我只是個(gè)認(rèn)真的人而已�！毕Ｍ@本“天才”加“認(rèn)真”的書能帶給你閱讀的美好感受——不怕，有愛在！

　　有味，遠(yuǎn)勝于淡漠
　　昨天尿血，我很淡定地去了醫(yī)院，我現(xiàn)在面對(duì)身體的任何疾病都不感到害怕了。世間能量守恒吧？有失去就一定有得到。經(jīng)歷過最絕望的時(shí)刻，就不再會(huì)那么恐懼。
　　從進(jìn)化生物學(xué)的角度來看，情緒和其他生理功能一樣，是對(duì)環(huán)境變化的一種恰當(dāng)反應(yīng)。這就如同痛感，盡管它給人帶來不舒適的感覺，但失去痛感的人可能連生命都難以保障。
　　有一位抑郁癥患者說：“我寧可斷手?jǐn)嗄_，也不愿得抑郁癥。因?yàn)閿嗍帜_至少還能得到關(guān)愛和理解，而不像現(xiàn)在這樣無法工作，天天被父母罵作啃老�！弊蛱彀l(fā)現(xiàn)自己尿血時(shí)，也是這么想的：尿血總比得抑郁癥要好，至少可以科學(xué)檢查和有效治療，可以大大方方地說出來。
　　苦難中的歡愉也是抑郁癥所饋予的一部分。電影里說，抑郁癥患者通常在災(zāi)難面前表現(xiàn)得十分理性，因?yàn)樗麄內(nèi)绱祟l繁地經(jīng)歷過類似的處境以至習(xí)以為常了。
　　感謝崔永元等明星大膽公布了自己的病癥。但是，“知道”不等于“了解”。比如，很多人依然會(huì)說：“你要加油、堅(jiān)強(qiáng)樂觀啊！”“去旅游散心吧！”“去吃好吃的！”“平時(shí)那么開心，怎么會(huì)抑郁？”……
　　這些，都還是善意的誤解。而類似大雷這樣的，更以“裝病”“故意傳播負(fù)能量”“販賣痛苦”“賺取同情”等話語來惡意揣度和傷害我。
　　好在，都過去了，這之于日后的生活，不過就是一步閑棋冷子。中午去吃飯，地上碎了一個(gè)杯子，服務(wù)員掃完碎玻璃碴之后叮囑說：“這個(gè)不能丟到垃圾桶里啊，會(huì)扎到別人的手的�！鳖D時(shí)我對(duì)這家餐廳心生好感。
　　我現(xiàn)在幾乎每天都能于無意中發(fā)現(xiàn)一些美好的事情、感動(dòng)的事情。我總覺得只有這樣做，一個(gè)病人才會(huì)更多地感覺到健康的力量。妹妹患了多年的關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致手腕功能障礙，后來她做了手術(shù)，有一天特高興地對(duì)我說：“我現(xiàn)在可以端起碗吃飯了，以前我都只能把碗放在桌上吃，現(xiàn)在忽然能夠端碗了，感覺好高興好奇妙啊�！�
　　人生最難堪和亟欲逃避的，唯有這一個(gè)淡漠無味�！八孕娜玳履静蝗缍喑钌聘�，迷蒙的醒不如熱的夢，一口苦水勝于一盞白湯，一場痛哭勝于哀樂兩忘�！保ㄈ~圣陶，《沒有秋蟲的地方》）在經(jīng)歷了各種痛苦之后，我試圖把自我的糾結(jié)折磨變成正視和面對(duì)，把別人對(duì)我的不解和傷害變成改變現(xiàn)狀的積極和善意。
　　如果這個(gè)世界還有很多惡意，那我可以盡力為自己營造一個(gè)善意的小環(huán)境。
　　如果自己和身邊人還有很多昏茫的角落，那我爭取去點(diǎn)亮一點(diǎn)點(diǎn)燈火。
　　想起了那個(gè)在海邊把擱淺的魚拋回大海的人。
　　“魚那么多，你只有一個(gè)人，能有什么用呢？”
　　“至少，對(duì)這一條魚有用�！�
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