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肌肉訓(xùn)練完全圖解:核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

肌肉訓(xùn)練完全圖解:核心穩(wěn)定性訓(xùn)練

定  價(jià):48 元

叢書(shū)名:肌肉訓(xùn)練完全圖解

        

  • 作者:[美] 霍利斯 蘭斯 利伯曼(Hollis Lance Liebman) 著
  • 出版時(shí)間:2015/1/1
  • ISBN:9787115369543
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類(lèi):G883-64 
  • 頁(yè)碼:159
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:1
  • 開(kāi)本:小16開(kāi)
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  強(qiáng)健、穩(wěn)定的核心是一切運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。普拉提、瑜伽以及田徑運(yùn)動(dòng)員們對(duì)“核心穩(wěn)定性”這個(gè)詞一定并不陌生。他們深切地領(lǐng)悟到核心穩(wěn)定性對(duì)于保持身體健康狀態(tài)的重要性。強(qiáng)健而穩(wěn)定的核心能夠提升運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),增強(qiáng)力量和耐力,緩解身體壓力,降低受傷幾率,同時(shí)改善平衡和體態(tài),減輕背部疼痛和疲勞。核心穩(wěn)定性的提升甚至使你日常生活的每一個(gè)動(dòng)作都更加輕松,論是在爬樓梯、搬箱子還是懷抱孩子的時(shí)候。
  《肌肉訓(xùn)練完全圖解:核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》由美國(guó)全國(guó)健美冠軍霍利斯;蘭斯;利伯曼著,全面系統(tǒng)地向讀者解析了針對(duì)身體核心穩(wěn)定性的各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容!都∪庥(xùn)練完全圖解:核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》采用分步式的講解方式,并以相關(guān)訓(xùn)練動(dòng)作的真人演示圖片及人體解剖圖相結(jié)合的方式,直觀地展示了人體主要的活躍肌肉以及穩(wěn)定肌肉的運(yùn)動(dòng)情況。另外,書(shū)中包含的約數(shù)百余幅三維圖解為讀者詳細(xì)地說(shuō)明了與每項(xiàng)動(dòng)作相關(guān)的肌肉部位!都∪庥(xùn)練完全圖解:核心穩(wěn)定性訓(xùn)練》講解中還包含了全面的專(zhuān)家提示,包括上佳鍛煉部位、鍛煉目標(biāo)、益處、避免事項(xiàng)、正確做法、變化練習(xí)等,以及每個(gè)動(dòng)作中所涉及的肌肉部位列表,以幫助您深入了解自己的身體情況,選擇正確的鍛煉方案。
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