本書主要內容和知識點是依據教育部2014年頒布的《中等職業(yè)學校機械加工技術專業(yè)教學標準》中“鉗工工藝與實訓”課程的“主要教學內容和要求”，并參照相關的國家職業(yè)技能標準編寫而成的。本書主要內容包括普通鉗工常用量具與測量方法，制作扁鏨，制作多功能小工具，制作鏨口錘頭，制作鉸杠，制作六角螺母，制作劃規(guī)，制作V形鐵，制作雜物盒九個項目。本書配套有電子教案。
適讀人群 ：籃球健身愛好者。中考體育加試參與學生、家長，籃球基礎技術輔導教師。
《健身私人教練系列：籃球私人教練100課》希望幫你達成的籃球夢想是：
1. 學會打籃球；
2. 能夠打好籃球；
3. 可以看懂籃球比賽；
4. 體育加試中能得到高分。
Part1投籃
1.持球的方法/2
2.持球的位置/3
3.單手投籃的手臂姿態(tài)/4
4.投籃的準備姿勢/5
5.瞄準籃筐的方法/6
6.投籃的弧度/7
7.單手投籃/8
8.雙手胸前投籃/10
9.行進間單手投籃/11
10.行進間單手低手上籃/13
11.勾手投籃/14
12.籃下突破反手上籃/15
13.投三分球/17
Part2護球和無球防守
1.胸前護球/22
2.腳踝側護球/23
3.膝側護球/24
4.胯下護球/25
5.頭上護球/26
6.腰間護球/27
7.無球站立防守/28
8.無球滑步防守/29
Part3運球
1.持球的基本姿勢/32
2.高運球/33
3.低運球/34
4.換手運球/35
5.轉身運球/37
6.胯下運球/38
7.背后運球/40
Part4移動步法練習
1.雙腳跳/44
2.單腳跳/45
3.跨步急停/47
4.跳步急停/48
5.從前向后轉身/49
6.從后向前轉身/50
7.側身跑/51
8.滑步/52
9.后撤步/54
Part5傳接球
1.傳球接球的手形/58
2.雙手胸前傳球/59
3.頭頂傳球/61
4.頭頂跳起傳球/62
5.反彈傳球/63
6.長傳球/64
7.勾手傳球/66
8.背后傳球/67
9.雙手胸前接球/68
10.擺脫接球/70
Part6搶球和斷球
1.轉身搶位接球/74
2.搶籃板球/75
3.斷球/76
4.搶球/78
5.打斷球/80
Part7假動作和突破
1.球的假動作/84
2.身體的假動作/86
3.腳部假動作/88
4.綜合應用假動作/89
Part8突破技術
1.轉身突破/92
2.順步突破/94
3.交叉步突破/96
Part9體育加試特別指導
1.考試路線安排/100
2.考試器械要求/100
3.評分標準/100
4.違規(guī)判定/101
5.標志桿和替代物/101
6.身體素質訓練/102
7.柔韌度和協調性練習/102
8.熟悉球性/102
9.雙手撥球/103
10.環(huán)繞身體交接球/104
11.8字繞環(huán)/106
12.雙手過頂拋接球/108
13.單手頭上拋接球/111
14.單手托球繞環(huán)/114
Part10最新籃球規(guī)則解讀
1.籃球場地/122
2.界限/123
3.投籃區(qū)域/123
4.記錄臺和椅子的位置/124
5.比賽的要素/124
6.比賽的時間/124
7.比賽的得分/125
8.違例/125
9.犯規(guī)/125
10.技術犯規(guī)/126
11.裁判常用手勢/126
12.裁判新增手勢/130
13.裁判發(fā)生變化的手勢/132
14.裁判法的變化/138
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