心態(tài)的再造
　　為了幫你鍛煉自己的心靈，不論在你獨處或與人互動時，都不妨這樣反問自己：
　　一、我究竟想要平安？還是沖突？
　　二、我究竟想要經(jīng)歷愛？還是恐懼？
　　三、我究竟想要成為發(fā)現(xiàn)愛的人還是發(fā)現(xiàn)錯誤的人？
　　四、我究竟想成為愛的施予者？還是愛的索求者？
　　五、我這種溝通方式（無論是語言的、非語言的）能傳達給對方愛嗎？我自己能感受到愛嗎？
　　我們的念頭、所說的話，以及行為表現(xiàn)，通常缺乏愛的氣氛。我們?nèi)粝牖钤谄桨仓�，務必在與人交流時，給人休戚與共的感覺。心靈若想平安，我們必須讓自己心口如一，言行一致。
　　該剔除的口頭禪
　　若要恢復心靈的平安，我們還應認清自己常用的詞句所造成的影響，我們常不自覺地使用下列的字眼，向自己與他人傳遞自我限制的訊息，這些字眼會加深我們自身對過去的內(nèi)疚，以及對未來的恐懼，因而強化了內(nèi)心的矛盾與沖突。只要我們認清這些字眼的負面內(nèi)涵，以及它對心靈平安的殺傷力，我們就不難將它們從自己的念頭和言辭中剔除了。
　　你不妨假想一下，自己腦海中有一塊黑板，每當你使用了這些字眼，就想象它們呈現(xiàn)于黑板上，然后你立即將它擦掉即可。
　　做此練習時，你若發(fā)覺老毛病又犯了，請待自己仁慈一點，不要內(nèi)疚、自責。每次看到自己重復使用這些自我限制的字眼時，只需當成一個有待修正的小毛病，然后繼續(xù)練習下去。
　　以下就是可能限制我們想法與成長的字眼：
　　不可能
　　試試看
　　假如
　　很難
　　應該
　　不能
　　限制
　　但是
　　不能不
　　懷疑
　　凡是把你或別人限定于某一個框架、某一種尺度下的字眼，都可加入這一清單。任何比較性的字眼，對自己或別人的論斷，或定罪之辭，等等，也請列入。
　　《迷你課程》的基本精神
　　一、時間的主要目的，即是給我們機會去選擇自己所要經(jīng)驗的人生而已。我們究竟想要經(jīng)驗平安還是沖突的人生？
　　二、所有的心靈都是一體相通的。
　　三、感官的認知不僅僅限制，并且還扭曲了我們對真相的了解。
　　四、我們無法改變別人或周遭的世界，但我們可以改變自己對世界、對別人，以及對自己的看法。
　　五、我們只有兩種基本情緒，一是愛，一是恐懼。愛才是我們的生命真相，恐懼只是心靈虛擬出來的感受。
　　六、所有的經(jīng)驗都是自己心態(tài)投射出來的，我們的心態(tài)如果很健康、平安而且充滿了愛，這些感受就會顯示于外，形成我們經(jīng)驗到的世界。如果我們是以自我為中心，充滿矛盾與恐懼，它們也會投射于外，而成了自己所經(jīng)驗到的世界。


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