第一章生活方式與健康/1
第一節(jié)養(yǎng)成健康的生活方式/1
第二節(jié)青少年學生的身心保健/5
第二章膳食、營養(yǎng)與健康/9
第一節(jié)營養(yǎng)素與平衡膳食/9
第二節(jié)特殊情況下的營養(yǎng)與膳食/13
第三章運動安全與運動損傷的預防和處置/16
第一節(jié)運動損傷的預防與急救/16
第二節(jié)幾種常見運動損傷的處理/18
第四章國家學生體質(zhì)健康標準與發(fā)展體能/22
第一節(jié)國家學生體質(zhì)健康標準測試簡介/22
第二節(jié)科學發(fā)展體能的方法/24
第三節(jié)制訂體育鍛煉計劃/31
第五章田徑/33
第一節(jié)力量素質(zhì)訓練方法/33
第二節(jié)4×100m接力跑/38
第三節(jié)短跑與中長跑/40
第六章足球/42
第一節(jié)足球運動的起源、發(fā)展、特點及鍛煉價值/42
第二節(jié)足球技術(shù)動作/44
第七章籃球/45
第一節(jié)籃球基本技術(shù)/45
第二節(jié)籃球比賽規(guī)則簡介/52
第三節(jié)戰(zhàn)術(shù)配合/53
第八章排球/57
第一節(jié)認識排球運動/57
第二節(jié)怎么樣打排球/59
第九章羽毛球/63
第一節(jié)認識羽毛球運動/63
第二節(jié)怎樣打羽毛球/65
第十章協(xié)調(diào)性訓練/68
第一節(jié)協(xié)調(diào)性訓練的目的與方法/68
第二節(jié)具體訓練方法/68
第十一章體育游戲/72
第一節(jié)游戲在課堂各環(huán)節(jié)中的運用/72
第二節(jié)在游戲中滲透育人理念/76
第十二章二十四式簡化太極拳/77
第一節(jié)太極拳基礎知識/77
第二節(jié)二十四式簡化太極拳圖解/82
第三節(jié)二十四式太極拳攻防含義/101
第十三章健美操/105
第一節(jié)三種基本步法及其手部配合動作的學習/105
第二節(jié)五種基本步法及其手部配合動作的學習/105
第三節(jié)四種基本步法及其手部配合動作的學習/106
第四節(jié)四種基本步法及其手部配合動作的學習/106
第五節(jié)兩種基本步法及手部配合的學習、規(guī)定動作
第六節(jié)的學習/106
第六節(jié)規(guī)定動作第七節(jié)、第八節(jié)的學習/107
第十四章運動處方/108
第一節(jié)運動處方的由來及運用/108
第二節(jié)運動處方的制訂/111
第十五章音樂鑒賞/120
第一節(jié)流行音樂/121
第二節(jié)古典音樂/127
第十六章基礎禮儀/136
第一節(jié)禮儀的起源與發(fā)展/137
第二節(jié)個人禮儀/138
第三節(jié)學校禮儀/142
第四節(jié)家庭禮儀/146
第五節(jié)社會禮儀/148
第六節(jié)常用文明禮儀用語/153
參考文獻/160