你是否注意到:一進(jìn)入青春期,你的生活就變得越來越復(fù)雜?該如何面對更加繁重的學(xué)業(yè)?如何克服自卑的心理?如何面對異性的追求?如何讓父母別再把自己當(dāng)成小孩子?……
本書談及很多青少年的心理困惑和問題,會在適應(yīng)身體變化、保持積極心態(tài)、理解自己的情感、與家人順暢溝通、解決與朋友相處的問題、高效學(xué)習(xí)和作好人生規(guī)劃幾個方面給你有益的指導(dǎo)。
[美]哈麗雅特S莫薩特恰 ,[美]卡倫昂格爾,青少年教育專家,二人在美國女童子軍任職。她們發(fā)現(xiàn)市場上有很多書是寫給青春期少年父母的,卻沒有直接給青少年看的心理方面的書。于是從1997年開始,二人在線解答青少年的心理困惑和問題,并總結(jié)多年來為青少年進(jìn)行心理輔導(dǎo)的經(jīng)驗,撰寫了《輕松應(yīng)對青春期》一書。
目錄
第一章適應(yīng)身體的變化
第一節(jié)感受從內(nèi)心到外形的變化
第二節(jié)接納、了解這些變化
第三節(jié)為身體提供所需營養(yǎng)
第四節(jié)保持身體清潔
第二章喜歡自己的樣子
第一節(jié)增強(qiáng)你的自尊心
第二節(jié)培養(yǎng)個人良好的愛好和獨特的風(fēng)格
第三章理解自己的情感
第一節(jié)你感覺如何?
第二節(jié)如此尷尬 目錄
第一章適應(yīng)身體的變化
第一節(jié)感受從內(nèi)心到外形的變化
第二節(jié)接納、了解這些變化
第三節(jié)為身體提供所需營養(yǎng)
第四節(jié)保持身體清潔
第二章喜歡自己的樣子
第一節(jié)增強(qiáng)你的自尊心
第二節(jié)培養(yǎng)個人良好的愛好和獨特的風(fēng)格
第三章理解自己的情感
第一節(jié)你感覺如何?
第二節(jié)如此尷尬
第三節(jié)面對恐懼
第四節(jié)應(yīng)對憤怒與悲傷
第四章保持與家人溝通
第一節(jié)保持交流渠道暢通
第二節(jié)家里的熱點問題
第三節(jié)家庭難關(guān)
第四節(jié)兄弟姐妹情誼
第五節(jié)與家人保持親密關(guān)系
第五章結(jié)交朋友,維系友誼
第一節(jié)友誼是什么?
第二節(jié)面對難題
第三節(jié)暗戀、調(diào)情和約會
第六章充分利用中學(xué)的時光
第一節(jié)適應(yīng)中學(xué)
第二節(jié)高效的學(xué)習(xí)方法與輕松完成作業(yè)
第三節(jié)中學(xué)的課外活動
第四節(jié)為將來的學(xué)業(yè)和就業(yè)作準(zhǔn)備
第七章對自己的生命負(fù)責(zé)
第一節(jié)正確的決定
第二節(jié)珍惜自己
第三節(jié)有益的冒險
第四節(jié)充分利用時間
第五節(jié)保管好你的錢
第六節(jié)為將來作好準(zhǔn)備
譯后記
你是否注意到:一進(jìn)入中學(xué),你的生活就變得越來越復(fù)雜?有時你會感到困惑擔(dān)心,時而又覺得驚喜激動,甚至像坐在巨大的過山車?yán)锬菢,弄不清何時沖上來,也不知道何時沖下去,只知道沒有回頭路。
歡迎跨進(jìn)中學(xué)時代!這一時期的生活就像坐過山車那樣起伏不定,翻轉(zhuǎn)突然;雖然所有學(xué)生都清楚在這過山車上不只他一人,但還是有些學(xué)生懷疑自己能否堅持下去。
中學(xué)與小學(xué)為何有如此之大的差別?實際上進(jìn)入中學(xué)一切都變了:中學(xué)生不但要遇到更多的老師、學(xué)科、家庭作業(yè)和考試,他們還有自己的年級輔導(dǎo)課、自己的更衣室/衣物柜,還要參加更多的課后社團(tuán)活動和處理其他新的事情;同學(xué)和朋友的著裝、行為已不同往日,有的外貌都發(fā)生了很大變化;一起討論的話題也大不相同,大家關(guān)注的是誰最酷、誰最可愛和誰最受歡迎。
家里的生活也發(fā)生了一些變化:父母突然提出更多的規(guī)定并要求你承擔(dān)額外的家務(wù),為此你可能會感覺自己已經(jīng)成年了卻依然被當(dāng)成小孩看待,甚至父母還經(jīng)常告誡你要表現(xiàn)得成熟點。當(dāng)然你已不再是小孩,但也還不是成年人。你剛好處在小孩與成年人之間的階段,這一時期你有時要面對很多挑戰(zhàn)。
學(xué)生語錄
中學(xué)的第一天,我連洗手間都找不著,更不用說我的教室和
更衣室/衣物柜 。但一兩天后我就適應(yīng)過來了。
——Tim, 14
踏進(jìn)中學(xué)我太高興了。一切都令人激動。我享有更多的自由和娛樂。
——Christina, 11
進(jìn)入中學(xué),校園變了,朋友變了,連我自己也變了,這年我長高了幾英寸。
—— Carlos, 13
處在10~14歲的中學(xué)時期,你會發(fā)現(xiàn)從內(nèi)心到外貌都發(fā)生了巨大變化 。你會意識到自己的思維、感覺、行為,甚至外貌都與過去完全不同。中學(xué)時代,你可能會發(fā)生的變化有:
●每年長高2~5 英寸,體重增加5~15磅(這一切都很正常,但有人覺得不可思議)
●比其他小孩發(fā)育快或慢(這也常見)
●臉上布滿青春痘,以前沒有毛發(fā)的地方開始長毛,還會發(fā)生其他生理變化,有時令人尷尬
●對青春期的到來,既激動又害怕
●過于擔(dān)心是否受歡迎并交上大批朋友,擔(dān)心能否交上男朋友或女朋友
●在學(xué)校感到枯燥、迷茫、困惑和受挫
●感到世界上沒人能夠理解你
一下子發(fā)生這么多的變化,哪個學(xué)生都會感到有點壓抑。
雖然在中學(xué)的日子里很多事情難以預(yù)測,但還是不乏許多令人激動難忘的活動和挑戰(zhàn)的機(jī)會。你完全可以把握好這段時期:
●挖掘你的天賦
●提高體育和其他活動的技能
●學(xué)會理解和處理自己的情感問題
●建立牢固的友誼
●與家庭成員改善關(guān)系
●設(shè)定目標(biāo)并找到實現(xiàn)目標(biāo)的方法
●為將來繪制藍(lán)圖
中學(xué)的時光有些苦澀,因為你要弄明白你自己是個什么樣的人,想當(dāng)什么樣的人。(注意,如果一時還沒有完全弄明白也不要擔(dān)心,這是一輩子的事情。)通常你會因為自己的觀點顯得與眾不同,你開始尋找新的方式表現(xiàn)自己:積極參加課外活動,認(rèn)真完成家庭作業(yè),注意衣著打扮,努力培養(yǎng)業(yè)余愛好。這一時期,你可以決定如何花自己的錢,同朋友去哪些地方,選擇哪些活動。你參與的活動和表現(xiàn)的機(jī)會越來越多,這就是中學(xué)時光里快樂難忘的部分。
在中學(xué)期間,同朋友出去閑逛是非常必要的。我會有好朋友。
——Sophia,12
中學(xué)時代確實是人生中非常關(guān)鍵的時期,并且有時過得相當(dāng)艱難。我們撰寫這本書的目的在于幫助你們更好地應(yīng)對中學(xué)時代的挑戰(zhàn),使通常被認(rèn)為最灰暗的時期盡可能變成最美好的回憶。全書共提供七個應(yīng)對挑戰(zhàn)的秘笈,涉及生活的各個層面:家庭關(guān)系、朋友往來、情緒波動、身體變化、校園環(huán)境和機(jī)遇抉擇等。本書的信息基本能回答你在中學(xué)成長過程中所遇到的問題。你可以從書中讀到其他中學(xué)生的真實獨白、培養(yǎng)興趣的測試、艱難時刻的建議和有利于調(diào)整生活的娛樂活動。
你們可能懷疑,這兩個大人怎么會了解我們中學(xué)里的事情呢。我倆知道得太多了,因為我們像你們一樣從中學(xué)走過來,當(dāng)時的一切如今依然記憶猶新:我們了解有時已經(jīng)明確知道答案,卻因為害羞而在課堂上不敢舉手作答時的心情;我們理解父母沒有按照要求在車上等待而跑到學(xué)校接你時產(chǎn)生的那種尷尬;我們明白當(dāng)你最不想戴眼鏡或胸罩而不得不戴上時的感受;我們同樣經(jīng)歷過暗戀某個同學(xué),然而人家還不知道你的存在。
我們倆的使命就是幫助你們克服成長過程中所遇到的困難。多年來,不斷地有中學(xué)生與我們分享他們的經(jīng)歷、情感、問題、錯誤、成功和夢想。本書聚集了我們一生的教學(xué)積累,希望能為你們應(yīng)對中學(xué)挑戰(zhàn)指明方向。
一位13歲的孩子曾說過,“中學(xué)的生活非常有趣,因為我們擁有‘比以往更多的自由、權(quán)利和責(zé)任’”。我們完全贊同他的觀點,中學(xué)的時光非常棒,因為在這過山車上有太多的東西值得我們欣賞,還有更多的值得我們期待。