《我的大學(xué)我作主：大學(xué)生職業(yè)發(fā)展手冊(cè)/高職高專院校“十二五”規(guī)劃教材》緊貼“90后”高職高專大學(xué)生的思想特點(diǎn)與人才培養(yǎng)要求，從大一新生入學(xué)開始到大三畢業(yè)步入社會(huì)，全程給予大學(xué)生清晰的職業(yè)規(guī)劃、職業(yè)發(fā)展指引和輔導(dǎo)�！段业拇髮W(xué)我作主：大學(xué)生職業(yè)發(fā)展手冊(cè)/高職高專院校“十二五”規(guī)劃教材》以青年學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的方式敘述，結(jié)合趣味案例幫助理解，貼近大學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活、寓教于學(xué)�！段业拇髮W(xué)我作主：大學(xué)生職業(yè)發(fā)展手冊(cè)/高職高專院�！笆濉币�(guī)劃教材》在適應(yīng)大學(xué)生活、確定理想目標(biāo)、收獲充實(shí)人生、亮劍職場(chǎng)等方面均有具體的論述。
《我的大學(xué)我作主：大學(xué)生職業(yè)發(fā)展手冊(cè)/高職高專院校“十二五”規(guī)劃教材》共分為五章。第一章“走進(jìn)大學(xué)”，重點(diǎn)講解我的自畫像，這就是我，清晰地自我認(rèn)識(shí)與定位，問(wèn)問(wèn)自己未來(lái)想做什么、未來(lái)的我將是怎樣的狀態(tài)，為了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，我現(xiàn)在該如何努力。
第二章“大一探索”，重點(diǎn)輔助規(guī)劃未來(lái)三年的大學(xué)生涯，從融人大學(xué)、專業(yè)盤點(diǎn)、感知社會(huì)、時(shí)間管理、保持身心健康與培養(yǎng)淳樸的大學(xué)友誼等方面為大一新生提供智力支持，讓新同學(xué)收獲快樂(lè)充實(shí)的大一學(xué)習(xí)生活。
第三章“大二定向”，指導(dǎo)大二學(xué)生集中精力促進(jìn)專業(yè)成長(zhǎng)，在時(shí)間管理的合理性與科學(xué)性方面進(jìn)一步優(yōu)化以提高學(xué)習(xí)質(zhì)量、發(fā)展健康身心、凝聚大學(xué)友情、拓寬人際交往。初步探索、認(rèn)知職場(chǎng)，做到心中有目標(biāo)、行動(dòng)有方向，用勤奮和智慧踐行“我的大學(xué)我作主”。
第四章“大三準(zhǔn)備”，走過(guò)大二歲月的大學(xué)生更加成熟，在探索職業(yè)發(fā)展的征途中，及時(shí)總結(jié)自我、調(diào)整心態(tài)，明晰大三該如何更加善用時(shí)間，胸懷征戰(zhàn)職場(chǎng)或者自主創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想，為未來(lái)加油。
第五章“規(guī)劃未來(lái)”，在大學(xué)生涯的最后一站，回首那些年我們一起走過(guò)的大學(xué)生活，面對(duì)它我們更加珍惜也更加釋然和自信，更能客觀評(píng)估自我，通過(guò)了解職業(yè)生涯規(guī)劃的分類、影響因素，按步驟制訂自己的職業(yè)生涯規(guī)劃，實(shí)現(xiàn)“我的大學(xué)我作主”。
第一章 走進(jìn)大學(xué)
第一節(jié) 這就是我
一、認(rèn)識(shí)自我
二、我的家庭
三、我的成長(zhǎng)故事
四、自我評(píng)價(jià)
第二節(jié) 我想做什么
一、我的價(jià)值觀
二、我能做什么
三、生涯幻游
第三節(jié) 未來(lái)的我
一、長(zhǎng)期發(fā)展規(guī)劃（10年）
二、中期發(fā)展規(guī)劃（5年）
三、近期發(fā)展規(guī)劃（3年）
四、近期目標(biāo)分解（大學(xué)期間目標(biāo)分解）
第四節(jié) 學(xué)長(zhǎng)贈(zèng)言（第1-7篇）
第二章 大一探索
第一節(jié) 規(guī)劃掃描
第二節(jié) 融入大學(xué)
一、角色轉(zhuǎn)換
二、我的大學(xué)
三、我的班級(jí)我的家
四、我的宿舍
五、校園信息
第三節(jié) 專業(yè)盤點(diǎn)
一、專業(yè)概況
二、行業(yè)初探
三、企業(yè)知悉
四、自我提升
五、專任老師或師兄師姐訪談
第四節(jié) 感知社會(huì)
一、自我盤點(diǎn)
二、行動(dòng)策略
第五節(jié) 健康大一
一、自我盤點(diǎn)一
二、確定目標(biāo)與行動(dòng)策略
三、反思總結(jié)與調(diào)整修正
第六節(jié) 愛(ài)在大一
一、自我盤點(diǎn)
二、確定目標(biāo)
三、行動(dòng)策略
四、融入團(tuán)隊(duì)
五、情感管理反思
第七節(jié) 時(shí)間管理
一、自我盤點(diǎn)
二、確定目標(biāo)
三、行動(dòng)策略
四、壓力管理
五、反思總結(jié)
六、調(diào)整修改
第八節(jié) 快樂(lè)大一
一、生活角色
二、理財(cái)小計(jì)劃
第九節(jié) 從理論到實(shí)踐
一、確定目標(biāo)
二、行動(dòng)策略
三、反思總結(jié)與調(diào)整修正
第十節(jié) 豐收的第一年
一、自評(píng)
二、組織評(píng)估（360°檢測(cè)）
三、反思總結(jié)
四、調(diào)整修正
第三章 大二定向
第一節(jié) 大二規(guī)劃
一、大一反思
二、大一目標(biāo)審定
三、大二目標(biāo)確定
四、大二目標(biāo)分解
第二節(jié) 專業(yè)成長(zhǎng)
一、大一專業(yè)學(xué)習(xí)自我盤點(diǎn)
二、大二確定目標(biāo)
三、大二反思與總結(jié)
第三節(jié) 融人社會(huì)熔爐
一、大一社會(huì)實(shí)踐自我盤點(diǎn)
二、大二社會(huì)實(shí)踐行動(dòng)策略
三、大二社會(huì)實(shí)踐目標(biāo)總結(jié)與調(diào)整修正
第四節(jié) 健康大二
一、心理健康小助手
二、強(qiáng)健體魄與鍛煉
三、身體健康目標(biāo)與實(shí)施措施
四、心理調(diào)節(jié)與規(guī)劃
第五節(jié) 青春有愛(ài)
一、大一情感管理大點(diǎn)兵
二、大二情感管理新目標(biāo)
三、大二情感管理總結(jié)與調(diào)整修正
第六節(jié) 時(shí)間管理
一、自我盤點(diǎn)
二、行動(dòng)策略
三、調(diào)整修正
第七節(jié) 職場(chǎng)初體驗(yàn)
一、職場(chǎng)目標(biāo)設(shè)計(jì)
二、職場(chǎng)再行動(dòng)
三、反思總結(jié)
第八節(jié) 我的大學(xué)我作主
一、自我評(píng)估
二、他人諫言
三、反思總結(jié)
第四章 大三準(zhǔn)備
第一節(jié) 走過(guò)大二
第二節(jié) 總結(jié)自我
一、總結(jié)大二規(guī)劃的實(shí)施情況
二、原因分析
第三節(jié) 描繪大三
一、大三情況分析（學(xué)習(xí)、品德、技能、時(shí)間等方面）
二、目標(biāo)確定與實(shí)施時(shí)間進(jìn)度
三、學(xué)習(xí)實(shí)施計(jì)劃
四、總結(jié)回顧
第四節(jié) 健康大三
一、健康大二規(guī)劃回顧
二、健康大三計(jì)劃設(shè)定
第五節(jié) 愛(ài)暖校園
一、大二情事逐件數(shù)
二、大三理性情感計(jì)劃
第六節(jié) 善用時(shí)間
一、大二時(shí)間使用情況
二、確立大三時(shí)間規(guī)劃目標(biāo)
三、有效使用大三的時(shí)間
第七節(jié) 征戰(zhàn)職場(chǎng)
一、設(shè)定求職方向
二、行動(dòng)策略
三、擇業(yè)寶典
第八節(jié) 創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想
第五章 規(guī)劃未來(lái)
第一節(jié) 那些年，我們一起走過(guò)的大學(xué)心路
第二節(jié) 評(píng)估自我
一、大學(xué)生與職業(yè)人的差別
二、大學(xué)生盡快完成角色轉(zhuǎn)化的途徑
第三節(jié) 我的未來(lái)我作主
一、職業(yè)生涯規(guī)劃的分類
二、個(gè)人因素對(duì)職業(yè)選擇的影響
三、能力與職業(yè)
四、影響職業(yè)生涯的環(huán)境因素
五、制訂職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟
附錄1 職業(yè)錨（職業(yè)傾向）自我評(píng)價(jià)測(cè)試問(wèn)卷
附錄2 管理人員能力評(píng)價(jià)表
附錄3 職業(yè)滿意度測(cè)試
畢業(yè)寄語(yǔ)
參考文獻(xiàn)
書單推薦
