第二章　關(guān)于健康教育的意見
　　物質(zhì)決定意識，沒有健康的身體何談工作、幸福和成功？身體就好比數(shù)字“1”，其他的一切就好比“1”后面的“0”，沒有“1”，有再多的“0”也組不成天文數(shù)字。身體健康的重要性可見一斑。
　　這里需要說明一下，我所說的身體健康問題并不是醫(yī)生如何治療病人，而是說父母在不借助藥物的情況下，怎樣維護孩子本來健康的身體。
　　?? 不要嬌慣孩子
　　要想保證孩子身體健康，我建議父母遵循下述原則：紳士對待兒女的方式應(yīng)和農(nóng)民對待兒女的方式一樣。有些母親可能覺得這個原則有些殘忍，而有些父親而認(rèn)為這太籠統(tǒng)，但是仔細(xì)想想，我們就會發(fā)現(xiàn)這樣一個事實，大多數(shù)孩子的身體都是因為嬌生慣養(yǎng)而變得更加虛弱。
　　為了讓孩子擁有健康的身體，我還總結(jié)了幾種方法。不過，以下養(yǎng)育方法主要針對男孩，如果想要用在女孩身上，則需要有所選擇。
　　第一點我想說的是，不論冬夏，孩子的衣服都不可過暖。以前，雅典人看見錫西厄的哲學(xué)家在冰天雪地中赤身露體，感到很奇怪。
　　錫西厄哲學(xué)家卻反問雅典人：“冬天氣溫這么低，你們的臉怎么能抵抗住寒冷呢？”
　　雅典人說：“臉經(jīng)常裸露在外面，所以早就習(xí)慣了嚴(yán)寒�！�
　　“那么，你把我的身體看作臉好了。”錫西厄人巧妙地答道。
　　細(xì)細(xì)想來還真是這樣，我們的身體只要從小養(yǎng)成習(xí)慣，就能適應(yīng)外界的一切。
　　這里就有一個例子，來證明習(xí)慣的力量能戰(zhàn)勝過度的炎熱。馬耳他是歐洲最熱的地方，整日悶熱無風(fēng)，很多人都黑得像吉卜賽人一樣。
　　但是奇怪的是，這里的農(nóng)夫不怕太陽，他們在每天最熱的時候還會照常工作，一點兒不怕太陽的暴曬。
　　這讓我們了解到，只要從小養(yǎng)成習(xí)慣，很多看來無法做到的事情，我們也能做到。于是，馬耳他人為了讓孩子能抵抗炎熱，開始對孩子展開訓(xùn)練，讓他們從出生直到10 歲，都一直不穿衣服，一絲不掛。
　　在英國，有些人冬夏穿一套衣服，他們沒感到不便，也沒感到冷�？梢娢覀儗τ陲L(fēng)寒不必過于防范，孩子更要如此。
　　大自然給了孩子防寒的工具—— 頭發(fā)，讓孩子的腦袋可以免受風(fēng)寒，所以孩子在白天運動時大可不用戴帽，晚上睡覺也最好不要戴。腦袋暖暖的，最容易引起傷風(fēng)、頭痛、發(fā)炎、咳嗽等疾病。
　　?? 冷水洗腳與冷水浴
　　我主張每天用冷水給孩子洗腳。鞋子要盡量做薄，薄到但凡有水的地方，孩子的腳就會濕透。有些母親認(rèn)為這樣太臟，女仆認(rèn)為清洗很麻煩，但孩子的健康比這種理由重要10 倍。
　　窮苦的孩子經(jīng)常赤腳，腳不怕水，即使弄濕了腳，也和弄濕了手一樣，不會像那些嬌生慣養(yǎng)的孩子那樣得傷風(fēng)病或?qū)е缕渌�疾病。如果一個人從出生起就赤著腳，雙手用手套包起來，那么手習(xí)慣了以后，一遇水一定就像大多數(shù)人的腳著了水一樣危險。
　　為預(yù)防腳遇水生病，那就把孩子的鞋做得容易透進(jìn)水，同時讓孩子堅持每天用冷水洗腳。洗腳不僅可以清潔腳面，還有保健功能。原理就是使腳慢慢習(xí)慣冷水，以避免出現(xiàn)沾點兒冷水就生病的狀況。只要能按照我說的方法洗腳，洗腳的時間父母可以自行安排。
　　此外，用冷水洗腳還可以防止雞眼的產(chǎn)生，這對于某些人來說是福音吧。
　　用冷水洗腳這個方法，最好從春天開始，起初用溫水，然后逐漸
　　加冷水，慢慢地腳就可以完全適應(yīng)冷水，此后不論冬夏都要堅持下去。
　　生活中的一個好習(xí)慣是不容易養(yǎng)成的，我們要耐心練習(xí)，循序漸進(jìn)。一旦養(yǎng)成好習(xí)慣，我們的身體會有效抵御“外侵”，從而健
　　康地成長。
　　一般溺愛孩子的母親比較排斥這個建議，她們對寶寶愛都來不及，怎么舍得再讓孩子在大冬天里用冷水泡腳？這些母親的憂慮其實是不必要的，下面的例子就可以佐證我的說法。
　　辛尼加家境殷實，完全有條件每天洗熱水澡，而且隨著年齡的增長，享受點兒舒服也是應(yīng)該的。但他自己一直堅持洗冷水浴，即使嚴(yán)寒的冬天也不例外。
　　那辛尼加為什么要忍受看似如此嚴(yán)酷的挑戰(zhàn)呢？我們來仔細(xì)分析一下。
　　首先，辛尼加不是任何宗派的教徒，更不會認(rèn)同禁欲主義自苦的辦法。所以，用禁欲主義來解釋是說不通的。歸根結(jié)底，這其實從側(cè)面充分說明，冷水浴對辛尼加的健康有益，他的身體沒有因此受到傷害，相反更加健康。
　　也許大家覺得意大利的氣候比英國暖和，冬天的河水也比英國的溫度高。那么，德國和波蘭的河水比英國的冷得多吧。然而，這兩國家的猶太男女不論冬夏一直在河水中洗浴，他們的健康沒遭受任何損害。
　　冷水浴有助于體弱多病的人恢復(fù)健康，這個道理已廣為人知。那么，身體狀況較好的人用冷水浴的方法去強健體魄，可見是行得通的。
　　可能有父母擔(dān)心孩子對冷水浴無法承受，但事實證明這種擔(dān)心大可不必。
　　古代德國人和現(xiàn)今的愛爾蘭人對待最嬌嫩的嬰兒時，不僅用冷水洗腳，還用冷水洗全身，這些嬰兒并沒有遇到任何危險。蘇格蘭高地的婦女冬天都用這個方法訓(xùn)練他們的孩子，即使結(jié)冰的河水也沒什么害處。
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