《游泳Step教法》主編叢寧麗具有30多年的高校及少兒游泳教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，書(shū)中高度濃縮了由初學(xué)到嫻熟掌握4種游泳姿勢(shì)(含初級(jí)的出發(fā)、轉(zhuǎn)身)的教學(xué)技術(shù)點(diǎn)，教學(xué)中每一個(gè)step均是教學(xué)的重點(diǎn)，也是學(xué)習(xí)者的難點(diǎn)，本書(shū)為大家提供了解決這些關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)的最佳練習(xí)步驟和方法。本書(shū)共八章，配有精選照片二百余張，初學(xué)者從最基本的姿勢(shì)開(kāi)始入門(mén)，按照由簡(jiǎn)到繁、由易到難、循序漸進(jìn)的原則，逐步進(jìn)入熟悉水環(huán)境(3步教法)，隨后開(kāi)始學(xué)習(xí)蛙泳(6步教法)、仰泳(6步教法)、自由泳(6步教法)、蝶泳(6步教法)、蛙泳出發(fā)(3步教法)和蛙泳轉(zhuǎn)身(3步教法)。
叢寧麗，碩士，教授。碩士研究生導(dǎo)師，中國(guó)游泳協(xié)會(huì)委員、科研委員會(huì)委員，四川省學(xué)術(shù)和技術(shù)帶頭人后備人才，花樣游泳國(guó)家級(jí)裁判員。主持參與完成國(guó)家級(jí)課題兩項(xiàng)、省部級(jí)課題四項(xiàng)，國(guó)內(nèi)外發(fā)表學(xué)術(shù)論文近六十篇，出版專著兩部、譯著兩部
她有三十年的游泳教學(xué)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，曾兩次國(guó)家公派赴日本橫濱國(guó)立大學(xué)做訪問(wèn)學(xué)者，并具有在日本東京YMCA游泳俱樂(lè)部從事游泳教學(xué)的豐富經(jīng)驗(yàn)。她是國(guó)內(nèi)唯一一位同時(shí)參加全國(guó)體育院校統(tǒng)編教材《游泳》《游泳運(yùn)動(dòng)》編寫(xiě)的委員，還是成都體院省級(jí)精品課程——游泳課程的負(fù)責(zé)人。
第一章 入門(mén)基本姿勢(shì)
第二章 熟悉水性3步教法
Step1：韻律呼吸
Step2：團(tuán)身漂浮站立
Step3：流線型滑行
第三章 蛙泳6步教法
Step1：流線型起始
Step2：收翻腳
Step3：蹬腿滑行
Step4：蛙腿+呼吸
Step5：撥水小劃手+呼吸
Step6：輕松配合
第四章 仰泳6步教法
Step1：仰臥流線型踢腿
Step2：?jiǎn)问中∧粗割I(lǐng)先出水 第一章 入門(mén)基本姿勢(shì)
第二章 熟悉水性3步教法
Step1：韻律呼吸
Step2：團(tuán)身漂浮站立
Step3：流線型滑行
第三章 蛙泳6步教法
Step1：流線型起始
Step2：收翻腳
Step3：蹬腿滑行
Step4：蛙腿+呼吸
Step5：撥水小劃手+呼吸
Step6：輕松配合
第四章 仰泳6步教法
Step1：仰臥流線型踢腿
Step2：?jiǎn)问中∧粗割I(lǐng)先出水
Step3：?jiǎn)问执怪庇谒嫔吓e
Step4：?jiǎn)问中∧粗割I(lǐng)先入水
Step5：?jiǎn)问炙斜?br /> Step6：?jiǎn)问滞扑馏w側(cè)
第五章 自由泳6步教法
Step1：俯臥流線型打腿
Step2：?jiǎn)问肿ニ?抬頭呼吸
Step3：?jiǎn)问直?抬頭呼吸
Step4：?jiǎn)问种皿w側(cè)+側(cè)頭呼吸
Step5：?jiǎn)问挚罩懈咧?側(cè)頭呼吸
Step6：?jiǎn)问智吧烊胨?側(cè)頭呼吸
第六章 蝶泳6步教法
Step1：雙手持浮板打腿
Step2：繩索牽拉打腿
Step3：?jiǎn)问殖指“宕蛲?br /> Step4：蛙泳手+蝶泳腿
Step5：?jiǎn)问殖指“?半分解配合
Step6：徒手半分解+完整配合
第七章 蛙泳出發(fā)3步教法
Step1：坐池邊+身體逐漸前倒+雙腳蹬池壁+順勢(shì)入水
Step2：借助墊子，身體保持流線型姿勢(shì)+身體依次入水
Step3：身體呈半蹲姿勢(shì)+雙腳蹬池壁+身體前倒依次入水滑行
第八章 蛙泳轉(zhuǎn)身3步教法
Step1：雙手觸壁+收腹團(tuán)身
Step2：快速轉(zhuǎn)動(dòng)上體及手臂+一臂水下前伸+另一臂扶池邊
Step3：低頭+擺單臂+雙腳同時(shí)蹬池壁滑行+起游
主要參考文獻(xiàn)
鳴謝
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