《按摩與推拿/高等學(xué)校教材》分為上、下兩篇共九章，上篇詳細(xì)介紹保健按摩的基本知識(shí)，常用于人體頭面部、胸腹部、四肢部和腰背部四大部位的保健按摩手法及保健按摩套路，不同年齡人群四大部位常用的保健按摩手法及自我保健按摩方法。下篇介紹常見(jiàn)頸肩腰腿痛的推拿治療方法、肩腰腿痛自我按摩法及運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法等�！栋茨εc推拿/高等學(xué)校教材》在編寫(xiě)過(guò)程中特別注重知識(shí)的條理性和內(nèi)容的實(shí)用性，并插入大量的原創(chuàng)圖片，力求做到圖文并茂，通俗易懂；書(shū)后附有推拿按摩基本手法匯總表、常用腧穴表、常用基本介質(zhì)表，方便廣大讀者查閱。
胡英清編著的《按摩與推拿(高等學(xué)校教材)》分為上、下兩篇共九章，上篇詳細(xì)介紹保健按摩的基本知識(shí)，常用于人體頭面部、胸腹部、四肢部和腰背部四大部位的保健按摩手法及保健按摩套路，不同年齡人群四大部位常用的保健按摩手法及自我保健按摩方法。下篇介紹常見(jiàn)頸肩腰腿痛的推拿治療方法、肩腰腿痛自我按摩法及運(yùn)動(dòng)康復(fù)方法等�！栋茨εc推拿(高等學(xué)校教材)》在編寫(xiě)過(guò)程中特別注重知識(shí)的條理性和內(nèi)容的實(shí)用性，并插入大量的原創(chuàng)圖片，力求做到圖文并茂，通俗易懂；書(shū)后附有推拿按摩基本手法匯總表、常用腧穴表、常用基本介質(zhì)表，方便廣大讀者查閱。
上篇
第一章 保健按摩師素質(zhì)及按摩前準(zhǔn)備
第一節(jié) 保健按摩師素質(zhì)
第二節(jié) 按摩前準(zhǔn)備
第二章 頭面及頸肩部保健按摩
第一節(jié) 常用于頭面及頸肩部保健按摩的操作手法
第二節(jié) 頭面及頸肩部保健按摩的操作套路
第三節(jié) 常見(jiàn)癥狀的保健按摩
第三章 胸腹部保健按摩
第一節(jié) 常用于胸腹部保健按摩的操作手法
第二節(jié) 胸腹部保健按摩的基本套路
第三節(jié) 常見(jiàn)癥狀的保健按摩
第四章 四肢部的保健按摩
第一節(jié) 常用于四肢部保健按摩的操作手法
第二節(jié) 四肢部保健按摩的基本套路
第三節(jié) 常見(jiàn)癥狀的保健按摩
第五章 腰背部保健按摩
第一節(jié) 常用于腰背部保健按摩的操作手法
第二節(jié) 腰背部保健按摩基本套路
第三節(jié) 常見(jiàn)癥狀的保健按摩
第六章 全身保健按摩套路
下篇
第七章 常用推拿手法
第一節(jié) 松解類(lèi)手法
第二節(jié) 整復(fù)類(lèi)手法
第八章 常見(jiàn)頸肩腰腿痛的推拿
第一節(jié) 頸部常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第二節(jié) 背部常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第三節(jié) 腰部常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第四節(jié) 骶尾部常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第五節(jié) 上肢常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第六節(jié) 下肢常見(jiàn)癥狀的推拿康復(fù)
第九章 頸肩腰腿痛康復(fù)操
附錄1 推拿按摩基本手法匯總表
附錄2 常用經(jīng)絡(luò)腧穴表
附錄3 常用基本介質(zhì)
1.正常人群
脊柱是督脈所經(jīng)之處，為“陽(yáng)脈之�！�，統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣，脊柱兩旁膀胱經(jīng)與五臟六腑聯(lián)系密切；經(jīng)常按摩腰背部可通經(jīng)絡(luò)、調(diào)氣血、振奮陽(yáng)氣，進(jìn)而增強(qiáng)五臟六腑功能。正常人群基本可按照腰背部保健按摩套路進(jìn)行：直推背部至腰骶部-按揉腰背部-彈撥腰背部-掌撥臀部、背部肌群-點(diǎn)按膀胱經(jīng)-按揉放松腰背部-滾腰背部-捏拿夾脊-揉督脈-叩擊、拍打腰背部，完成整個(gè)腰背部保健按摩過(guò)程。
2.女性人群
30歲以下女性，處于學(xué)習(xí)、事業(yè)打拼期，工作、生活尚未穩(wěn)定，精神和體力長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，時(shí)常出現(xiàn)頭痛、全身疲憊、肌肉酸痛等不適。年輕女性應(yīng)學(xué)會(huì)合理安排生活和工作，勞逸結(jié)合，適當(dāng)做腰背部保健按摩，既可舒筋通絡(luò)，又能快速消除疲勞，使身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。這一人群可做頸肩部和腰背部保健按摩，重點(diǎn)使腰背部放松，參照腰背部保健按摩套路進(jìn)行，方法同上，需要加強(qiáng)按揉、彈撥肩背及腰背部，以達(dá)到放松目的。
3.男性人群30歲以下男性，同樣處于人生事業(yè)發(fā)展的起點(diǎn)，忙于學(xué)習(xí)和工作，疏于運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是腦力或體力勞動(dòng)者，過(guò)度勞累或姿勢(shì)不當(dāng)，都可能會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，對(duì)全身尤其腰背部保健按摩極為重要，可起到舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)腰部氣血循環(huán)，緩解肌肉疲勞的作用。如果在這一年齡甚至更低年齡（如十多歲）從事某項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練不恰當(dāng)時(shí)（如負(fù)重蹲杠鈴等），容易導(dǎo)致腰部肌肉損傷甚至腰椎間盤(pán)突出，造成腰部經(jīng)常性疼痛，需要堅(jiān)持做腰背部按摩甚至重手法治療。操作方法按照腰背部保健按摩套路進(jìn)行，重點(diǎn)對(duì)腰骶部，尤其是有椎間盤(pán)突出癥的部位，采取肘尖反復(fù)點(diǎn)按、肘尖按推等治療性按摩手法，還需配合進(jìn)行腰部肌肉鍛煉如俯臥燕子兩頭起、腰部旋轉(zhuǎn)等，加強(qiáng)腰肌力量練習(xí)，日常生活中建議治療與腰部鍛煉相結(jié)合，要注意避免扛、提、拉、抬重物，減少對(duì)腰部的損害。
運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅可刺激骨骼內(nèi)鈣、磷的增加與維持骨量，還能增強(qiáng)關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)性、平衡性、靈活性；長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，肌肉力量和質(zhì)量均會(huì)有所下降，對(duì)脊柱的保護(hù)能力也會(huì)減弱。養(yǎng)成良好、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于身體健康，進(jìn)行一些增強(qiáng)背肌、腹肌和腰肌力量的運(yùn)動(dòng)如引體向上、仰臥起坐、俯臥兩頭起等，加強(qiáng)肌肉耐力與柔韌性，有利于預(yù)防和減少腰背痛發(fā)生。
……
書(shū)單推薦
