時下很多男性，尤其是成功男性會選擇昂貴的保健品來保養(yǎng)自己的身體，其實很多常見的藥材和食材在療效與營養(yǎng)提供上完全能勝過所謂的保健品，這亦是藥膳養(yǎng)生為何這樣受人們推崇的原因。藥膳養(yǎng)生，是男性養(yǎng)護五臟、防病治病的一條最安全、最有效、最便捷的途徑，正確合理的食療可以使男性精力充沛、魅力綻放。本書是現(xiàn)代男性自我保健必讀的參考書。
尤優(yōu)，本名尤海英，畢業(yè)于河北工程大學(xué)，臨床本科，長期鉆研營養(yǎng)學(xué)、中醫(yī)養(yǎng)生和預(yù)防保健等，曾參與編寫《中華藥膳養(yǎng)生治病一本通》、《做自己的家庭生》、《藥膳——慢性病的福音》等養(yǎng)生類書籍。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性階段養(yǎng)生秘訣
1.“一八”“二八”—發(fā)育期和青春期
2.“三八”“四八”—青壯年期
3.“五八”“六八”—中年期
4.“七八”“八八”—中老年期
5.“八八”之后—老年期
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性四季養(yǎng)生原則
1.萬物生發(fā):春季養(yǎng)“生”
2.茂盛華麗，夏季養(yǎng)“長”
3.肅殺凋零，秋季養(yǎng)“收”
4.生機潛伏，冬季養(yǎng)“藏”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性體質(zhì)養(yǎng)生要領(lǐng)
1.木型男性體質(zhì)養(yǎng)生
2.火型男性體質(zhì)養(yǎng)生
3.土型男性體質(zhì)養(yǎng)生 《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性階段養(yǎng)生秘訣
1.“一八”“二八”—發(fā)育期和青春期
2.“三八”“四八”—青壯年期
3.“五八”“六八”—中年期
4.“七八”“八八”—中老年期
5.“八八”之后—老年期
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性四季養(yǎng)生原則
1.萬物生發(fā):春季養(yǎng)“生”
2.茂盛華麗，夏季養(yǎng)“長”
3.肅殺凋零，秋季養(yǎng)“收”
4.生機潛伏，冬季養(yǎng)“藏”
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的男性體質(zhì)養(yǎng)生要領(lǐng)
1.木型男性體質(zhì)養(yǎng)生
2.火型男性體質(zhì)養(yǎng)生
3.土型男性體質(zhì)養(yǎng)生
4.金型男性體質(zhì)養(yǎng)生
5.水型男性體質(zhì)養(yǎng)生
男性養(yǎng)心首選藥材及藥膳
豬腸蓮子構(gòu)祀湯
豬肝燉五味子
核桃仁當(dāng)歸瘦肉湯
男性養(yǎng)肝首選藥材及藥膳
構(gòu)祀燉甲魚
菊花決明飲
柴胡蓮子田雞湯
男性養(yǎng)脾首選藥材及藥膳
山藥白術(shù)羊肚湯
淮山鹿茸山碴粥
黨參麥冬瘦肉湯
男性養(yǎng)肺首選藥材及藥膳
蟲草燉乳鴿
川貝母燉豆腐
山藥杏仁糊
男性養(yǎng)腎首選藥材及藥膳
熟地當(dāng)歸雞
蔥油韭菜豆腐干
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