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★一本讓你的家庭、工作、人際關系變得美好而圓滿的心靈成長之書！《不抱怨的世界》作者最新幸福力作。本書將告訴我們什么是幸福，怎樣實現更幸福的人生。從轉換內在的思維模式開始，威爾?鮑溫將帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。
★實現幸福人生最佳實用指南。幸福的第一步就是接納我們已經幸福的事實。首先肯定自己的優(yōu)點，珍惜生活中每個快樂的小地方；從認知到自己有多幸福開始，跟著書中簡單的練習法，鞏固快樂，進而得到平靜與滿足。作者通過數十個精彩的故事和例證，透徹說明幸福的本質，以及如何活出更幸福的自己。
★一場席卷全球的幸福心靈運動。繼“不抱怨”運動之后，作者威爾?鮑溫帶來的創(chuàng)造幸福、引領生命邁向平靜的心靈運動！所有人都喜歡、習慣外求幸福，但其實，更應該從內心開始。而每一個人，絕對都有能力轉化自己的人生旅程！從這個當下開始，就能找到最幸福的自己！命運掌握在自己的手中，只要打定主意去幸福，幸福就一定會實現。
★幸福是一種自我評估，是自我實現的預言。只要你覺得自己幸福，你就是幸福。每一個人天生就應該幸福。幸福不是一種心理狀態(tài)，而是一種自我心理評估，是生命的意義和目的，是命中注定要有的事物，是一種滿足和幸福的感受。在了解了幸福的含義和自我的幸福實現途徑之后，你將活出最真實的自我，擁抱生命中安穩(wěn)的幸福。

享有幸福是當今所有人的心愿。有些人有錢，但讓財富和幸福比翼齊飛，需要秘訣。有些人身處種種困厄中，但這并非與幸福絕緣。如何感知幸福并使之不斷提高，是需要智慧和方法的。本書是具有可操作性的實用幸福指南。它教會你如何給自己的幸福值打分，鄭重承諾只要你認真讀了這本書并努力實踐，幾個月之后，你的幸福得分就會比之前提升并保持久遠。這令人振奮近乎神奇的愿景，希望早一天在你那里化為喜出望外的成果。
——著名作家和心理學家畢淑敏

1．實現幸福最具實操性、最有效用的一本書！威爾?鮑溫通過數十個精彩的故事和例證，透徹地說明什么是幸福？幸福有哪些誤區(qū)？金錢與幸福指數是否成正比？如何抑制我們內心的負面情緒？如何激活內在的正能量？如何運用幸福法則，做到真正的愛自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他將告訴你通往幸福人生的關鍵秘密。命運，其實掌握在我們自己的手中，只要我們打定主意去幸福，幸福就一定會實現。從轉換內在的思維模式開始，威爾?鮑溫將帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。一本讓你的家庭、工作、人際關系變得美好而圓滿的心靈成長之書！2．繼《不抱怨的世界》之后，威爾?鮑溫最新幸福力作！美國最偉大、最受尊崇的心靈導師之一，威爾?鮑溫，曾寫作過風靡全球的《不抱怨的世界》書系，并曾接受《奧普拉秀》《今日秀》《晚間新聞》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司及全球數百家廣電、平面媒體的專訪報道。2006年，他發(fā)起了“不抱怨”運動，給全球數千萬人帶去心靈的平和，改變了他們的命運。如今，他推出的幸福心靈課，全球已有106國、1000多萬人參加了這項幸福的心靈運動，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。《你可以幸�！肥撬麅A數年心力寫就的幸福心理學巨作。3．威爾?鮑溫打動千萬人的幸福語錄！★如果我們想要幸福，得先思索幸福究竟是什么�！镄腋Ｊ且环N遍布在生命之中——滿足和幸福的感受�！镄腋５牡谝徊骄褪墙蛹{你已然幸福的事實�！锬軌蜃非髢仍诰衤摻Y的人，也就是了解萬物歸一、彼此相互聯結的人，不論薪水高低，往往都比較幸福。★幸福與否并不只是心理狀態(tài)，而是心理評估�！锂斈阏J為自己幸福之時，你就幸福�！镄腋Ｊ悄愕奶熨x權利，是你命中注定該有的事物，它是生命的意義和目的。★覺得幸福之時，你會微笑。在你微笑之時，你也會覺得更幸福�！锶绻愀淖冞M入你心靈的事物，你就能改變你的情緒。 1．實現幸福最具實操性、最有效用的一本書！威爾?鮑溫通過數十個精彩的故事和例證，透徹地說明什么是幸福？幸福有哪些誤區(qū)？金錢與幸福指數是否成正比？如何抑制我們內心的負面情緒？如何激活內在的正能量？如何運用幸福法則，做到真正的愛自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他將告訴你通往幸福人生的關鍵秘密。命運，其實掌握在我們自己的手中，只要我們打定主意去幸福，幸福就一定會實現。從轉換內在的思維模式開始，威爾?鮑溫將帶領著我們，一步步往更快樂的人生、更快樂的世界前進。一本讓你的家庭、工作、人際關系變得美好而圓滿的心靈成長之書！2．繼《不抱怨的世界》之后，威爾?鮑溫最新幸福力作！美國最偉大、最受尊崇的心靈導師之一，威爾?鮑溫，曾寫作過風靡全球的《不抱怨的世界》書系，并曾接受《奧普拉秀》《今日秀》《晚間新聞》、哥倫比亞廣播公司、美國廣播公司及全球數百家廣電、平面媒體的專訪報道。2006年，他發(fā)起了“不抱怨”運動，給全球數千萬人帶去心靈的平和，改變了他們的命運。如今，他推出的幸福心靈課，全球已有106國、1000多萬人參加了這項幸福的心靈運動，學習為自己創(chuàng)造美好的生活，讓這個世界充滿平靜喜樂、活力四射的正能量。《你可以幸�！肥撬麅A數年心力寫就的幸福心理學巨作。3．威爾?鮑溫打動千萬人的幸福語錄！★如果我們想要幸福，得先思索幸福究竟是什么�！镄腋Ｊ且环N遍布在生命之中——滿足和幸福的感受�！镄腋５牡谝徊骄褪墙蛹{你已然幸福的事實�！锬軌蜃非髢仍诰衤摻Y的人，也就是了解萬物歸一、彼此相互聯結的人，不論薪水高低，往往都比較幸福�！镄腋Ｅc否并不只是心理狀態(tài)，而是心理評估。★當你認為自己幸福之時，你就幸福�！镄腋Ｊ悄愕奶熨x權利，是你命中注定該有的事物，它是生命的意義和目的�！镉X得幸福之時，你會微笑。在你微笑之時，你也會覺得更幸福。★如果你改變進入你心靈的事物，你就能改變你的情緒。★專念于幸福。每天早上花一分鐘，檢視你對自己過幸福生活的憧憬�！镒兂筛腋５娜�，對你的健康比戒煙還要有益�！镫S時都說實話，要不然就保持緘默�！锬闾焐蜁腋��！镄腋Ｊ亲晕覍崿F的預言。你的幸福命運近在眼前，只要你宣稱你已經達到了幸福的目標，你就幸福。4．影響106國、改變1000多萬人的幸福心靈運動！美、加、英、法、德、意、葡、日、韓、丹麥、巴西、愛爾蘭、西班牙、澳大利亞、馬來西亞和臺灣地區(qū)版權售出，全球讀者反應熱烈，“幸福心靈課”風靡全球。“幸福心靈運動”從歐美引入亞洲，將為中國讀者帶來最真實最具撼動力的幸福體驗！5．各界人士感動推薦、自發(fā)傳遞幸福！2013年，是中國真正的“幸福年”！從世界500強企業(yè)的商業(yè)培訓、到習近平主席對于“幸福”的發(fā)言！從馮侖、白巖松、楊瀾、畢淑敏等一眾名流對于幸福的討論！“幸�！背闪�2013年屢被提及的關鍵詞！本書是世界500強企業(yè)最推崇的員工心理自助書！著名作家和心理學家畢淑敏傾情撰言，深刻揭示幸福內涵，并指認本書為最佳實用幸福指南。重磅推薦：不抱怨的世界......重磅推薦：不抱怨的世界2......易中天中華正史：《祖先》《國家》電子書免費搶先看>>

幸福需有動作

覺得幸福之時，你會微笑。在你微笑之時，你也會覺得更幸福。
數項研究發(fā)現，光是微笑這個簡單的動作，就能引爆我們腦中的幸福感受器。一項研究發(fā)現，臉部麻痹的人往往比較不幸福，因為身體的疾病使他們的臉不能微笑。
德國心理學家弗里茨?斯塔克做了一項研究，要受測者擺出種種表情，以測驗微笑能不能改善人的情緒。他們告訴受測者說，這項研究是為了要探究失去雙手能力的人能不能適應日�；顒樱鐚懽只虿倏仉娨暀C遙控器等，每一個受測者都用口含著一支鉛筆，并且按指示用鉛筆完成一連串任務。
一群受測者必須把鉛筆含在牙齒之間，因此他們得張嘴微笑，另一群受測者則把鉛筆含在嘴唇之間，因此無法微笑。
在做完鉛筆含在牙齒或嘴唇之間的動作之后，兩組受測者要為幾幅漫畫的趣味程度打分。結果把鉛筆含在牙齒之間因而不得不微笑的受測者，和另一組把鉛筆含在嘴唇之間而不能微笑的受測者比較起來，覺得漫畫有趣得多�？梢�，光是微笑，即使是強迫的微笑，都會讓人覺得漫畫更有趣。
毋庸置疑，微笑這個動作可以讓你覺得比較幸福，因為身心相互聯結，很難讓你在不幸福的時候微笑，但若你強迫自己綻開笑靨，持續(xù)幾分鐘，你很快就會發(fā)現自己的幸福指數大大提升。
微笑不只會讓你在短期覺得幸福，也會對你的未來有很深的影響。在2001年所做的一項研究中，研究人員和一群女性面談，問她們覺得自己有多幸福。接著他們再回頭看這些女性在大學期間的紀念冊的照片，結果發(fā)現大學時代在照片中笑容最燦爛的女生，在四十多年后的今天，依然是這項研究中最幸福的婦女。
在《社會心理和人格科學》雜志中報告了一項研究，在Facebook（臉譜網）大頭貼中閃現“熱情”微笑的男性和女性，他們比沒有笑的人報告了更高的生活滿意度。而在三年后的回訪中發(fā)現，前者比后者普遍感覺更幸福。
這份報告的兩位作者寫道：“照片中正向情緒的表情，可以表達此人幸福指數的豐富信息，讓人嘆為觀止�！�
有句老話說：“表情不會說謊�！比绻R頭捕捉到你真心張嘴微笑的表情，就表示你蕩起了幸福的漣漪，它會順流而下，進入你的未來。想要做個更幸福的人，微笑是最簡單最重要的動作。
行動是幸福的關鍵。十九世紀的英國首相本杰明?迪斯累里說：“行動未必總能帶來幸福，但沒有行動就沒有幸福。”
的確，大衛(wèi)?施卡德和馬丁?塞利格曼等人已經找到一個幸福的公式，而行動——即他們所謂的“志愿活動”（voluntaryactivities）——正是關鍵的要素。
幸福公式是：

H=S+C+V
H=幸福 S=設定點 C=生活條件 V=自愿的行動

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