日常生活中可以誘發(fā)血壓突然增高的因素很多，在此簡單舉例說明：
　�。�1）氣候變化：臨床上發(fā)現(xiàn)，在季節(jié)變化時腦出血尤為多見，如春夏、秋冬交界的時候。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，季節(jié)的變化以及外界溫度的變化可以影響人體神經(jīng)內(nèi)分泌的正常代謝，改變血液黏稠度，使血漿腎上腺素升高、毛細(xì)血管痙攣性收縮和脆性增加。短時間內(nèi)顱內(nèi)血管不能適應(yīng)如此明顯的變化，即可出現(xiàn)血壓的波動，容易導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
　�。�2）情緒改變：情緒改變是腦出血的又一重要誘因，包括極度的悲傷、興奮、恐懼等，臨床工作上發(fā)現(xiàn)，多數(shù)腦出血患者發(fā)病之前都有情緒激動病史。曾有人做過研究，證實臨床上近30%的患者是因生氣、情緒激動導(dǎo)致腦出血。究其原因，主要是由于短時間情緒變化時出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓突然升高，原本脆弱的血管破裂所致。
　　（3）不良生活習(xí)慣：吸煙對人體有較為嚴(yán)重的健康影響是得到世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的。長期吸煙可以使體內(nèi)血管脆性增加，對血壓波動的承受能力下降，容易發(fā)生腦血管破裂。而長期飲酒可引起血管收縮舒張調(diào)節(jié)障礙，并出現(xiàn)血管內(nèi)皮損傷、血管內(nèi)脂質(zhì)沉積，使得血管條件變差，易發(fā)生腦出血。此外，經(jīng)常過度勞累，缺少體育鍛煉，也會使血黏度增加，破壞血管條件，導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。
　　腦出血的發(fā)生病理機制較為復(fù)雜，以上僅列舉了臨床上較為常見的誘發(fā)因素，并非所有患者都一定有這些誘因，部分患者由于長期各種基礎(chǔ)疾病的作用，也可在安靜狀態(tài)下發(fā)生腦出血。有以上誘因的患者需要謹(jǐn)慎，嚴(yán)防嚴(yán)重并發(fā)癥的發(fā)生。
　　103.怎樣預(yù)陸腦出血
　�。�1）控制血壓：腦出血最常見的原因就是高血壓，控制血壓相當(dāng)于預(yù)防了一大部分的腦出血可能性。在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理應(yīng)用降血壓藥物，定期進行血壓監(jiān)測，使血壓不過高或者過低，既可避免血壓波動對血管壁的損害，又可防止血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足。限制鹽的攝入量、減輕體重、降低血脂、適度運動、生物反饋療法等，可以鞏固和促進藥物的降壓作用。
　�。�2）保持心情舒暢：高血壓的發(fā)生環(huán)境因素有飲食、社會環(huán)境、生活改變、精神沖突等。高血壓患者在緊張時血管收縮反應(yīng)比正常人持久。精神緊張、自主神經(jīng)活動等均可引起高血壓。因此，保持心情舒暢是十分必要的。
　　（3）注意生活規(guī)律：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如按時作息，保證足夠的睡眠和休息時間（有午睡習(xí)慣者尤應(yīng)堅持），文體活動（特別是下棋、打保齡球、跳舞、爬山等）力求適度和適量，保持大便通暢和勿用力搬抬重物。
　�。�4）注意飲食安全，改變不良生活習(xí)慣：因一時飲酒、進食或抽煙過量而導(dǎo)致腦出血發(fā)病的實例時有所聞，應(yīng)忌暴飲暴食、高糖高脂食物、酗酒和抽煙，同時不宜進食過于辛辣的刺激性食物和過濃的咖啡和茶等興奮性飲料。應(yīng)多次、適量地飲水。
　　（5）注意身體的癥狀警告：腦出血的發(fā)病雖多較突然，但部分患者在發(fā)病前數(shù)小時或數(shù)日內(nèi)還是會有一些輕重不等和易被人們所忽視的先兆癥狀。建議患有高血壓病的中老年人，一旦突發(fā)頭痛加重或由間斷性變成持續(xù)性；突發(fā)頭暈或原有頭暈明顯加重；突發(fā)一側(cè)肢體或頭面、舌部短暫性發(fā)麻、乏力或活動欠靈活；或突發(fā)嘴角流涎漏氣、舌頭發(fā)硬、吐字不清；或突發(fā)血壓持續(xù)升高不降等癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)和采取正確的防治措施，以確保安全。
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