第一篇 理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 高職學(xué)校體育
第三節(jié) 高職體育的特點(diǎn)及培養(yǎng)目標(biāo)
第二章 高職學(xué)生體質(zhì)與健康測(cè)定
第一節(jié) 體質(zhì)與健康的概念
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定
第三章 高職學(xué)生的體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育鍛煉的方法
第三節(jié) 體育鍛煉的效果評(píng)價(jià)
第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
第四章 職業(yè)損傷與實(shí)用性體育鍛煉

第一篇 理論篇
第一章 體育與健康概述
第一節(jié) 體育的概念
第二節(jié) 高職學(xué)校體育
第三節(jié) 高職體育的特點(diǎn)及培養(yǎng)目標(biāo)
第二章 高職學(xué)生體質(zhì)與健康測(cè)定
第一節(jié) 體質(zhì)與健康的概念
第二節(jié) 影響健康的因素
第三節(jié) 體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定
第三章 高職學(xué)生的體育鍛煉
第一節(jié) 體育鍛煉的原則
第二節(jié) 體育鍛煉的方法
第三節(jié) 體育鍛煉的效果評(píng)價(jià)
第四節(jié) 體育運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生
第四章 職業(yè)損傷與實(shí)用性體育鍛煉
第一節(jié) 職業(yè)損傷
第二節(jié) 實(shí)用性體育鍛煉
第二篇 基本技術(shù)篇
第一章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 足球的主要練習(xí)方法
第五節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第二章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 籃球基本技術(shù)及戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法
第五節(jié) 籃球競(jìng)賽規(guī)則
第三章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 排球競(jìng)賽規(guī)則
第四章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 乒乓球競(jìng)賽規(guī)則
第五章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)和練習(xí)方法
第四節(jié) 羽毛球競(jìng)賽規(guī)則
第六章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽的基本規(guī)則
第七章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)概述
第二節(jié) 游泳技術(shù)
第三節(jié) 游泳競(jìng)賽及競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第三篇 職業(yè)技能篇
第一章 大眾體育舞蹈
第一節(jié) 大眾體育舞蹈概述
第二節(jié) 大眾體育舞蹈基本舞步介紹
第二章 瑜伽
第一節(jié) 瑜伽概述
第二節(jié) 瑜伽體位
第三節(jié) 瑜伽的主要功效及注意事項(xiàng)
第三章 健美操
第一節(jié) 健美操概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 形體訓(xùn)練與職業(yè)體能相關(guān)的練習(xí)方法
第四節(jié) 健美操運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第四章 高爾夫球
第一節(jié) 高爾夫球概述
第二節(jié) 高爾夫球基本技術(shù)與技巧
第三節(jié) 高爾夫球場(chǎng)地和裝備
第五章 臺(tái)球
第一節(jié) 臺(tái)球概述
第二節(jié) 臺(tái)球基本技術(shù)
第三節(jié) 斯諾克臺(tái)球競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
第六章 戶外運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 爬山
第二節(jié) 野外生存
第三節(jié) 攀巖運(yùn)動(dòng)
第四節(jié) 定向越野
第五節(jié) 徒步
第六節(jié) 拓展訓(xùn)練
附表一 男生身高標(biāo)準(zhǔn)體重
附表二 女生身高標(biāo)準(zhǔn)體重
附表三 大學(xué)男生體質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)
附表四 大學(xué)女生體質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)