高血壓、高血脂和高血糖癥，屬于高發(fā)慢性非傳染性病，是繼艾滋病和癌癥之后的三大健康殺手，已經(jīng)成為威脅人類健康與生命的頑癥。在我國，“三高”更是以其高患病率、高危險性、高醫(yī)療費用著稱。
該書以“三高”即高血壓、高血脂、高血糖的自我保健、預(yù)防、調(diào)養(yǎng)為基點，倡導(dǎo)“惜未危之命，治未病之病”的健康理念，從癥狀分析入手，涉及中醫(yī)治療、藥物治療和飲食治療，向廣大讀者介紹科學(xué)的預(yù)防和治療“三高”的知識與方法，以增強人們自我保健的意識和能力，讓健康掌握在自己手中。
“三高”通常是指高血壓、高血脂和高血糖三種病癥。它們都與現(xiàn)代文明有關(guān)，故又稱之為“文明病”，屬于高發(fā)慢性非傳染性病。 本書旨在以“預(yù)防為主”為出發(fā)點，倡導(dǎo)“惜未危之命，治未病之病”的健康理念，向廣大讀者介紹科學(xué)的預(yù)防和治療“三高”的知識與方法，增強人們自我保健的意識和能力，讓健康掌握在自己手中，以實現(xiàn)健康、幸福、長壽之美好愿望。 《高血壓、高血脂、高血糖自我保健手冊》一書編排合理，深入淺出，希望能成為廣大讀者的良師益友，也希望它能夠成為每個家庭防病、治病、養(yǎng)生、保健的工具書。
第一章 揭開“三高”的瀋秘面紗
第二章 高血壓，不易覺察的“隱形殺手”
一、不可不知的高血壓常識
二、高血壓的預(yù)防
(一)飲食結(jié)構(gòu)的預(yù)防原則
(二)肥胖的預(yù)防
(三)戒煙節(jié)灑
(四)勞逸結(jié)合
(五)體育鍛煉
三、高血壓的治療
(一)降壓治療的基本原則
(二)降壓治療的目標
四、高血壓的藥物治療
(一)藥物冶療原則 前言
第一章 揭開“三高”的瀋秘面紗
第二章 高血壓，不易覺察的“隱形殺手”
一、不可不知的高血壓常識
二、高血壓的預(yù)防
(一)飲食結(jié)構(gòu)的預(yù)防原則
(二)肥胖的預(yù)防
(三)戒煙節(jié)灑
(四)勞逸結(jié)合
(五)體育鍛煉
三、高血壓的治療
(一)降壓治療的基本原則
(二)降壓治療的目標
四、高血壓的藥物治療
(一)藥物冶療原則
(二)降壓藥物的選擇
(三)臨床常用的降壓藥物
(四)降壓藥的聯(lián)合應(yīng)用
(五)老年人的降壓治療
(六)妊娠高血壓
五、高血壓的中醫(yī)治療
(一)氣功療法
(二)穴位療法
(三)針灸療法
(四)藥膳療法
(五)高血壓的食療法
六、高血壓的粥療法
七、高血壓的飲食療法
八、高血壓治療菜譜
第三章 高血脂，危險的“無聲殺手”
一、不可不知的高血脂常識
二、高脂血癥的預(yù)防
(一)飲食預(yù)防
(二)肥拌的預(yù)防
三、高脂血癥的中醫(yī)治療
(一)高脂血癥的穴位療法
(二)高脂血癥的針灸療法
四、高脂血癥的飲食療法
五、高脂血癥的養(yǎng)療菜譜
六、高血脂食譜
七、高脂血癥粥療法
八，飲茶降血脂
九、高脂血癥食療菜譜
第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜殺手”
一、不可不知的高血糖常識
(一)糖尿病的類型
(二)高血糖的形成原因
(三)糖尿病的癥狀
(四)高血糖易患人群
二、糖尿病的預(yù)訪
(一)快步走預(yù)防糖尿病
(二)練瑜伽可預(yù)防糖尿病
三、糖尿病的藥物冶療
(一)關(guān)于口服藥物的種類
(二)糖尿病治療的誤區(qū)
(三)給糖尿病患者的幾點忠告
四、糖尿病飲食療法
五、中醫(yī)對糖尿病的治療方法
(一)辨證論冶
(二)針灸療法
(三)氣功療法
(四)食療法和藥膳調(diào)治
六、糖尿病食療菜譜
前言
第一章 揭開“三高”的瀋秘面紗
第二章 高血壓，不易覺察的“隱形殺手”
一、不可不知的高血壓常識
二、高血壓的預(yù)防
(一)飲食結(jié)構(gòu)的預(yù)防原則
(二)肥胖的預(yù)防
(三)戒煙節(jié)灑
(四)勞逸結(jié)合
(五)體育鍛煉
三、高血壓的治療
(一)降壓治療的基本原則
(二)降壓治療的目標
四、高血壓的藥物治療
(一)藥物冶療原則 前言
第一章 揭開“三高”的瀋秘面紗
第二章 高血壓，不易覺察的“隱形殺手”
一、不可不知的高血壓常識
二、高血壓的預(yù)防
(一)飲食結(jié)構(gòu)的預(yù)防原則
(二)肥胖的預(yù)防
(三)戒煙節(jié)灑
(四)勞逸結(jié)合
(五)體育鍛煉
三、高血壓的治療
(一)降壓治療的基本原則
(二)降壓治療的目標
四、高血壓的藥物治療
(一)藥物冶療原則
(二)降壓藥物的選擇
(三)臨床常用的降壓藥物
(四)降壓藥的聯(lián)合應(yīng)用
(五)老年人的降壓治療
(六)妊娠高血壓
五、高血壓的中醫(yī)治療
(一)氣功療法
(二)穴位療法
(三)針灸療法
(四)藥膳療法
(五)高血壓的食療法
六、高血壓的粥療法
七、高血壓的飲食療法
八、高血壓治療菜譜
第三章 高血脂，危險的“無聲殺手”
一、不可不知的高血脂常識
二、高脂血癥的預(yù)防
(一)飲食預(yù)防
(二)肥拌的預(yù)防
三、高脂血癥的中醫(yī)治療
(一)高脂血癥的穴位療法
(二)高脂血癥的針灸療法
四、高脂血癥的飲食療法
五、高脂血癥的養(yǎng)療菜譜
六、高血脂食譜
七、高脂血癥粥療法
八，飲茶降血脂
九、高脂血癥食療菜譜
第四章 高血糖，健康和生命的“甜蜜殺手”
一、不可不知的高血糖常識
(一)糖尿病的類型
(二)高血糖的形成原因
(三)糖尿病的癥狀
(四)高血糖易患人群
二、糖尿病的預(yù)訪
(一)快步走預(yù)防糖尿病
(二)練瑜伽可預(yù)防糖尿病
三、糖尿病的藥物冶療
(一)關(guān)于口服藥物的種類
(二)糖尿病治療的誤區(qū)
(三)給糖尿病患者的幾點忠告
四、糖尿病飲食療法
五、中醫(yī)對糖尿病的治療方法
(一)辨證論冶
(二)針灸療法
(三)氣功療法
(四)食療法和藥膳調(diào)治
六、糖尿病食療菜譜
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