本書是漢英對照的針對外國留學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的教材。以民間流傳較廣的場式太極拳套路為原型，按照先易后難、循序漸進(jìn)的原則，去掉了原套路中大量的重復(fù)動作，整編出簡化24式太極拳，從技術(shù)和動作要領(lǐng)、太極拳文化等幾方面介紹了學(xué)習(xí)中國太極拳的基本知識和技能。
白淑萍，籍河北。現(xiàn)為國家級社會體育指導(dǎo)員，中國武術(shù)七段，北京市武協(xié)委員，海淀區(qū)武術(shù)協(xié)會常委，北京平谷區(qū)武協(xié)副秘書長。20世紀(jì)80年代從師于楊式太極拳第五代傳人劉高明先生（崔毅士之離徒）和陳式太極拳第三代傳人田秋田先生（原北京陳式太極拳研究會秘書長）。多次參加太極拳比賽，曾五次獲北京市第一名，五次獲全國第一名。
第一章 簡化24式太極拳
一、簡化24式太極拳的由來
二、簡化24式太極拳的特點
三、簡化24式太極拳基本技術(shù)、動作要領(lǐng)
（一）技術(shù)要領(lǐng)
（二）太極拳的動作要領(lǐng)
四、簡化24式太極拳基本動作練習(xí)
（一）太極步（貓行步）
（二）野馬分鬃
（三）摟膝拗步
（四）左右倒卷肱
（五）云手
（六）攬雀尾
（七）左右下勢獨立
（八）左右蹬腳 第一章 簡化24式太極拳
一、簡化24式太極拳的由來
二、簡化24式太極拳的特點
三、簡化24式太極拳基本技術(shù)、動作要領(lǐng)
（一）技術(shù)要領(lǐng)
（二）太極拳的動作要領(lǐng)
四、簡化24式太極拳基本動作練習(xí)
（一）太極步（貓行步）
（二）野馬分鬃
（三）摟膝拗步
（四）左右倒卷肱
（五）云手
（六）攬雀尾
（七）左右下勢獨立
（八）左右蹬腳
（九）擺蓮腳、彎弓射虎
�。ㄊ┙M合動作練習(xí)
五、簡化24式太極拳動作說明
第一組
（一）起勢
�。ǘ┳笥乙榜R分鬃
（三）白鶴亮翅
第二組
�。ㄋ模┳笥覔マ植�
�。ㄎ澹┦謸]琵琶
�。┳笥业咕黼�
第三組
（七）左攬雀尾
（八）右攬雀尾
第四組
（九）單鞭
（十）云手
�。ㄊ唬﹩伪�
第五組
（十二）高探馬
（十三）右蹬腳
（十四）雙峰貫耳
�。ㄊ澹┺D(zhuǎn)身左蹬腳
第六組
（十六）左下勢獨立
（十七）右下勢獨立
第七組
�。ㄊ耍┳笥掖┧�
（十九）海底針
�。ǘ╅W通臂
第八組
�。ǘ唬┺D(zhuǎn)身搬攔捶
（二十二）如封似閉
�。ǘ┦质�
（二十四）收勢
六、簡化24式太極拳之新練法：反正結(jié)合之練法
第二章 太極文化
一、《太極拳論》（王宗岳）
二、太極拳在京城的發(fā)展簡史
三、太極拳（太極文化）的傳播和影響
四、太極拳之陰陽淺識
五、太極拳與外家拳的不同
……
第三章 教學(xué)隨筆
附錄
主要參考書目
后記
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