本書(shū)是體育運(yùn)動(dòng)類科普?qǐng)D書(shū)。本書(shū)包含了108個(gè)瑜伽體式的精講，這108個(gè)瑜伽體式包含了前屈類體式、后彎類體式、平衡類體式、側(cè)彎類體式、倒置類體式、扭轉(zhuǎn)類體式及其他類體式。體式精講內(nèi)容包含體式進(jìn)入口令、體式退出口令、體式細(xì)節(jié)、體式功效、體式易錯(cuò)點(diǎn)等，以及練習(xí)注意事項(xiàng)。本書(shū)精細(xì)地剖析了初中高級(jí)瑜伽動(dòng)作，讓練習(xí)者可以更準(zhǔn)確地掌握練習(xí)體式。本書(shū)適合球瑜伽初學(xué)人群學(xué)習(xí)使用，對(duì)推動(dòng)全民健身和健康中國(guó)建設(shè)具有積極意義，具有良好的社會(huì)效益。