本書由著名中醫(yī)專家韓學(xué)杰親自編寫，根據(jù)著名中醫(yī)流派、傳承650多年的沈氏女科“小食小方勝小藥”的獨家養(yǎng)生理念，結(jié)合作者豐富的臨證經(jīng)驗，分別介紹了24個節(jié)氣的來 歷、特點和每個節(jié)氣配套的原創(chuàng)養(yǎng)生方法。書中所講養(yǎng)生方法，包括起居、飲食、運動、情緒等4個方面，集原創(chuàng)的食療妙方和運動養(yǎng)生方法于一體，教讀者通過內(nèi)服外養(yǎng)，真正地做 到順時養(yǎng)生、天人合一、身心健康、延年益壽。全書圖文并茂、版式精美，是一本實用精美的高質(zhì)量居家養(yǎng)生指南。