本教材共分4篇27章，理論篇介紹了體育鍛煉與身體健康、體育鍛煉與心理健康、體育鍛煉與保健康復(fù)、體育鍛煉與營(yíng)養(yǎng)、生活方式與健康，體能篇介紹了力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)、靈敏素質(zhì)的練習(xí)方法，技能篇介紹了籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、棒壘球、散打、健美操、瑜伽、定向運(yùn)動(dòng)、舞龍運(yùn)動(dòng)、輪滑、臺(tái)球、野外生存，養(yǎng)生篇介紹了養(yǎng)生理論和傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生項(xiàng)目。本教材適合高等職業(yè)教育院校作為體育課理論教材使用。