本書分為三部分。上篇闡述中醫(yī)對健康和疾病的認識及四氣五味、顏色和歸經等。中篇為食物本草篇，取常用食物近百味，將本草的形態(tài)、功效、營養(yǎng)、典故及臨床實踐相融合。下篇為四季養(yǎng)生和膏方調理。在閱讀中走進自然，感受物候最真實的變化；從實踐中親近土地，感受食物最本真的狀態(tài)。找回與自然呼應的感覺，重拾感知生活的美好。本書不同于食療學方面的書籍，以藥話論本草，更具有趣味性地反映藥物的性味、歸經、功用，也體現(xiàn)了中醫(yī)藥文化之美。