本書分為理論篇和應(yīng)用篇。第一章至第七章為理論篇，第一章介紹生涯、職涯、學(xué)涯等基本概念。第二章至第五章是自我探索，闡釋個(gè)人價(jià)值觀、性格、興趣、能力等方面的內(nèi)容。第六章為外部世界探索，對(duì)家庭環(huán)境探索、社會(huì)環(huán)境探索、工作世界認(rèn)知、外部環(huán)境探索實(shí)踐等內(nèi)容進(jìn)行分析。第七章為生涯規(guī)劃和管理，闡述職業(yè)生涯決策，目標(biāo)與計(jì)劃、生涯規(guī)劃管理。應(yīng)用篇為第八章至第十四章，主要對(duì)時(shí)間管理技能、有效溝通技能、壓力管理技能、個(gè)人理財(cái)管理技能、人際關(guān)系管理技能、終身學(xué)習(xí)以及創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)基本技能及新興職場(chǎng)技能進(jìn)行論述。