本書全面地闡述了體育運動與健康基本理論知識，如體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、運動處方制定等。體育技術部分，對不同體育項目，根據(jù)其動作特點，安排了較多實用練習方法和學習鏈接視頻，師生在教學過程中可根據(jù)需要選擇。本書強調了體育鍛煉過程中對學生思想素質的培養(yǎng)，利用體育鍛煉和競賽過程中公平競賽、遵守規(guī)則、拼搏精神、友誼交流等體育育人功能來改善學生心理狀態(tài)、克服心理障礙，讓學生在運動中享受運動樂趣、鍛煉身體、錘煉意志和健全人格。