本書共分六章，第一章為概述，介紹疲勞的概念、飛行人員疲勞發(fā)生的過程及作用；第二章介紹飛行疲勞的表現(xiàn)、分類、危害及常見錯(cuò)誤認(rèn)知；第三章介紹飛行疲勞管理的概念、基本步驟、管理流程及基本策略；第四章介紹發(fā)生飛行疲勞的健康干預(yù)、三級預(yù)防對策及睡眠管理、預(yù)防時(shí)差效應(yīng)、飛行模擬訓(xùn)練等；第五章介紹飛行疲勞的恢復(fù)措施，包括物理療法、中醫(yī)穴位、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、心理干預(yù)等；第六章介紹對出現(xiàn)飛行疲勞的個(gè)人進(jìn)行管理的方法。