本書從作者近20年大學(xué)生心理健康的教學(xué)與咨詢實踐出發(fā)，基于大學(xué)生日常學(xué)習(xí)與生活，共設(shè)計了10個主題，涉及準備自己的狀態(tài)、讀懂心理地圖、聯(lián)結(jié)情緒和理性、在愛情中遇見自己、人際關(guān)系的密碼與非暴力溝通、人格底色與成熟、化解壓力、學(xué)習(xí)與使用時間、面對生涯的不確定、生命與成長等。每個主題包括2～3講，涉及專業(yè)知識、理解與運用、練習(xí)與拓展等。本書以主題內(nèi)容呈現(xiàn)作為切入點的同時，將覺察當下的體驗作為一條暗線貫穿全書，引導(dǎo)學(xué)生在行動和反思中為自己做出有意識的選擇，從而推動改變和成長。
本書的內(nèi)容設(shè)計著眼于與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)，以此為前提進行理論知識的闡釋與方法、技能的學(xué)習(xí)。本書既可以作為大學(xué)生心理健康課程的教材，也可以作為學(xué)生的心理自助讀物，同時適合心理工作者、教育工作者、心理學(xué)愛好者，以及任何想要自我成長的讀者閱讀參考。
本書特色：
1.看見學(xué)生。以系統(tǒng)哲學(xué)觀、本自具足的人性觀和積極心理學(xué)視角為指導(dǎo)，把人看成一個完整的系統(tǒng)。
2.看到學(xué)生的潛力與資源。著眼點并非在消滅焦慮、抑郁、強迫、拖延等問題上，而是關(guān)注學(xué)生自身的潛力與動力，以此為基礎(chǔ)增加新的應(yīng)對方式，而不是與舊有的方式對抗。
3.提供沉浸式、代入感的體驗。內(nèi)容的組織以與學(xué)生建立聯(lián)結(jié)為基礎(chǔ)，在此前提下闡述相關(guān)知識，介紹有效的方法與技能，提供沉浸式、代入感的閱讀和學(xué)習(xí)體驗。