腦卒中、糖尿病、癌癥…… 只需對(duì)生活習(xí)慣稍作調(diào)整，就能顯著降低患病風(fēng)險(xiǎn)！ 精選世界級(jí)醫(yī)學(xué)專家175篇高質(zhì)量論文，總結(jié)而成的生活化養(yǎng)生大全！本書(shū)從飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)、減肥等方面詳細(xì)列舉可以改善健康狀態(tài)的實(shí)用技巧，將真實(shí)可靠的科學(xué)依據(jù)和具體做法濃縮在一本書(shū)中，回答讀者關(guān)于不同生活方式的疑問(wèn)，糾正日常生活習(xí)慣中的錯(cuò)誤認(rèn)知，解決現(xiàn)代人的養(yǎng)生痛點(diǎn)。 在疾病萌生之前，通過(guò)小習(xí)慣，成就大健康！